五一小長(zhǎng)假即將到來，出行要注意安全，確?；丶移桨病＿@里小編為大家整理了關(guān)于五一出行旅游需注意的安全常識(shí)，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助!

五一出行旅游需注意的安全常識(shí)

一、著裝要舒服

外出旅游穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程，衣服以寬松.休閑裝為佳。

二、防暈車

暈車者要注意以下六點(diǎn)：

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人聊聊天，分散注意力。

2.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七.八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心.嘔吐等癥狀。

3.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

4.頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動(dòng)。

5.乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車藥。

6.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物，最好是閉目養(yǎng)神。

緩解暈車癥狀的另類妙方：

1.鮮姜

行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。

2.橘皮

乘車前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。

3.風(fēng)油精

乘車途中，將風(fēng)油精抹在太陽穴或風(fēng)池穴處。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

4.食醋

乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會(huì)暈車。

5.傷濕止痛膏

乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

6.指掐內(nèi)關(guān)穴

當(dāng)發(fā)生暈車時(shí)，可用大拇指掐在內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間)

三、長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體

長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)，抵達(dá)目的地后常會(huì)全身酸痛.下肢浮腫，建議：可每隔一小時(shí)起身，做做簡(jiǎn)單的伸展操，并替小腿.頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞。

特別提示：

患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?，因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。

四、注意飲食

外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為最佳，最好多吃新鮮蔬菜.水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸.油膩食品，以防引起消化不良。

旅游時(shí)自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購買，切忌放得過久，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜，出汗多時(shí)可在菜湯中多加點(diǎn)鹽。

此外，在飲食上還要注意以下九點(diǎn)：

1.慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣的食物，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。

2.學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

3.多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動(dòng)植物。旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率。

4.注意飲水衛(wèi)生。一般來說，生水是不能飲用，旅途飲水以水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江.河.塘.湖水千萬不能生飲。

5.旅途中還應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間，少食辛辣的食物，多吃清淡的食品。以免出現(xiàn)咽喉疼痛.口腔潰瘍.鼻出血.便秘等"上火"癥狀。

6.瓜果一定要洗凈或去皮吃。

7.忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見好吃的就暴食暴飲，沒有好吃的便不吃，這種做法對(duì)健康有害。

8.在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí)，一定要適量，不宜過多，要多喝酸奶。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋?，它能夠幫助腸胃調(diào)節(jié)菌群的平衡，避免腸道的紊亂而引起的腹痛。

9.在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng).速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

五、選擇通風(fēng)透光的旅店

在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇有星級(jí)的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡.泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。

六、旅途中要多喝水

旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率;高血壓.缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份，并且應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓。

特別提示：

許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，然而，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利，所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病。

七、旅途中要保證睡眠充足

出門旅游難免要多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的'改變下，充份的睡眠可減少皮膚長(zhǎng)痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)率。如果您實(shí)在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水.按摩以舒緩酸痛。

八、外出旅行還要備好一些常用藥

外用藥：創(chuàng)可貼，用于止血.防止創(chuàng)口發(fā)炎，貼于創(chuàng)口面。紫藥水，殺菌，用于皮膚.粘膜感染及潰瘍，涂于創(chuàng)口面。

止痛藥：牙痛一粒丸，治牙痛。

防暑藥：仁丹，用于防暑。

應(yīng)急藥物：硝酸甘油片等，用于冠心病等。

消化系統(tǒng)常用藥物：胃舒平，可抗酸.保護(hù)潰瘍面，用于胃潰瘍.胃酸過多.胃痛等。胃復(fù)安，止吐.消除胃部不適。

呼吸系統(tǒng)常用藥物：速效傷風(fēng)膠囊，可清熱解毒，用于感冒發(fā)熱輕度嗜睡。六神丸，消腫解毒，用于急性扁桃體炎.咽炎等。

抗過敏藥物：撲爾敏，用于過敏性疾病.傷風(fēng)流涕.藥物過敏等。

預(yù)防運(yùn)動(dòng)癥藥物：乘暈寧，用于鎮(zhèn)吐.防暈，行前半小時(shí)服。

九、五一出游還要注意防曬

旅游時(shí)，即便在揮汗如雨的時(shí)候也要戴遮陽帽，衣袖褲腿盡量放長(zhǎng)，打上遮陽傘，夏天陽光強(qiáng)烈而紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

外出旅游前20分鐘，為肌膚涂上防曬用品，除了臉部肌膚外，雙手.腳踝.甚至頸后都要涂上。面對(duì)烈日，最好的方法是三十六計(jì)“躲”為上計(jì)。盡量避免在11點(diǎn)至15點(diǎn)曝曬在陽光下。

一般來說防曬霜需每?jī)蓚€(gè)小時(shí)重新涂擦一次，才可保證良好效果。若進(jìn)行大體力運(yùn)動(dòng)或到海濱游泳時(shí)，應(yīng)選用抗汗防水的防曬品。游泳后應(yīng)用柔性肥皂洗去身上的防曬油，然后全身都要涂潤(rùn)膚霜或曬后油。

對(duì)于烈日下的兒童，防水及抗過敏的防曬品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮陽帽，每小時(shí)重復(fù)涂擦一次防曬霜，連帽檐下的耳朵.頸部也不能遺漏。不足6個(gè)月的嬰兒絕對(duì)不能帶到海灘去曬太陽。

如果皮膚已被曬傷，可利用夜間保養(yǎng)。選擇一些具有安撫.鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦，避免用熱水清洗和再次曝曬，因?yàn)槠つw有記憶功能，一旦受損，就潛伏下惡變的基礎(chǔ)。同時(shí)不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染和留下疤痕。

旅行中應(yīng)多吃新鮮干凈的水果和蔬菜，多吃清淡食品，減少皮脂腺分泌，有利于皮膚健康。也可隨身攜帶一瓶維生素營(yíng)養(yǎng)藥品，可隨時(shí)隨地補(bǔ)充維生素。

爽身粉和花露水除有芳香氣味外，還有殺菌消毒的作用。夏天天氣炎熱旅游時(shí)極易出汗，應(yīng)常洗溫水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉撲打在多汗部位，可使皮膚舒適.涼爽。登山野營(yíng).風(fēng)餐露宿，難以擺脫蚊蟲叮咬的痛苦，將一些花露水擦在蚊蟲叮咬之處，能殺菌.消毒.止癢.消腫。若野外被荊棘扎傷，一旦有患應(yīng)及時(shí)涂藥包扎。

十、外出游泳需注意

選擇游泳項(xiàng)目的，首先要選擇水質(zhì)，不能圖便宜什么樣的泳池都進(jìn)，特別是有些泳池的水都發(fā)粘了，有的水中有小蟲子，這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，因?yàn)椴粌H太陽紫外線直曬皮膚，還有水的反射，都會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。

五一云南游玩的注意事項(xiàng)

昆明:昆明主要景點(diǎn)就是石林還民族村了。這幾天昆明的天氣基本在12度到24度之間，一件T恤加一件薄外套就可以了。最近下雨比較頻繁，建議帶傘和一件厚點(diǎn)的外套。

大理：大理小編個(gè)人還是非常喜歡的，古城，蝴蝶泉，蒼山，洱海，雙廊，這些都比較好玩的。雙廊不錯(cuò)，是個(gè)休閑和拍照的絕佳圣地。五一人很多，住的'地方很難找，房?jī)r(jià)普遍會(huì)翻好幾倍。所以一定要提前訂好房間。小編建議五一前幾天來，人不是很多，價(jià)格也會(huì)便宜很多。大理的風(fēng)比較大，早晚溫差也有點(diǎn)大，中午可以穿裙子，晚上還是得加件外套的。

麗江：一般來麗江的都是從大理玩好再過來的，昆明有直達(dá)麗江的火車，硬座89，中間經(jīng)過大理 ，票價(jià)64.麗江的景點(diǎn)主要有拉市海，黑龍?zhí)?，木府，玉龍雪山，瀘沽湖等，雪山必須穿厚點(diǎn)。麗江古城里有很多酒吧，第一晚可以在古城旁或古城內(nèi)住一晚，逛逛古城，體驗(yàn)一下古城的夜生活。如果朋友一起旅行的話，住青年客棧也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以自己做飯什么的，還可以聊聊天打打麻將。麗江天氣變化得比較快，上一秒可能還是艷陽高照，下一秒就下起了雨，不過停的也很快。建議帶外套還太陽傘，既可以遮陽又可以擋雨。麗江紫外線很強(qiáng)，一定要做好防曬措施。

香格里拉：去香格里拉的話可以從麗江出發(fā)，等到草原上長(zhǎng)草的話會(huì)更美。同樣注意防曬和溫差問題。

西雙版納：這個(gè)季節(jié)西雙版納真的挺熱的，中午也比較悶，早晚會(huì)好很多。建議帶短褲，短裙即可，怎么涼快怎么穿。西雙版納吃的有很多特色，夜市也比較好玩，有很多賣傣族服裝的，幾十塊錢一套，還是好看的。五一的話估計(jì)都會(huì)漲價(jià)。

云南還有其他的地方，騰沖，宜良什么的，至于去哪，要看個(gè)人的時(shí)間安排和喜好。無論去哪，總之要做好防曬措施，怕曬黑的姑娘涂防曬霜，戴墨鏡口罩再戴個(gè)太陽帽比較好，早晚溫差大，記得帶外套。五一去的話最好找個(gè)熟人，這樣會(huì)省不少錢，也可以吃到好吃的，玩到好玩的。

新手上路之五一高速開車注意事項(xiàng)

高速公路具體免費(fèi)時(shí)間為：免費(fèi)時(shí)段從節(jié)假日第一天00∶00開始，節(jié)假日最后一天24∶00結(jié)束(普通公路以車輛通過收費(fèi)站收費(fèi)車道的時(shí)間為準(zhǔn)，高速公路以車輛駛離出口收費(fèi)車道的時(shí)間為準(zhǔn))

目前在高速公路上，尤其節(jié)假日，超速、隨意變道、占用應(yīng)急通道、遇塞車在路面下車方便或閑逛等幾種不文明駕乘行為較為常見，容易引發(fā)事故，讓你“很受傷”。提醒司機(jī)在高速公路行駛時(shí)，要注意安全出行、文明出行。

超速行駛：十次事故九次快。高速公路發(fā)生的交通事故，尤其是在有人員傷亡的事故中，大部分是因?yàn)槌僖l(fā)。提醒司機(jī)在高速路上，要控制好行車速度，保持好安全距離。

隨意變道：違法變道容易引發(fā)追尾等交通事故，特別是在高速公路出口附近。司機(jī)下高速時(shí)，沒有提前變道，小車可能需要從左側(cè)第一車道連續(xù)橫穿二條以上車道，在后面有車的'情況下，極易引發(fā)追尾。提醒司機(jī)要做好功課，熟悉道路情況，在錯(cuò)過出口的情況下繼續(xù)行駛，在下一個(gè)出口下高速。

占用應(yīng)急通道：高速公路應(yīng)急車道就是生命通道。非法占用應(yīng)急車道，在發(fā)生交通事故會(huì)嚴(yán)重耽誤交警、路政、拯救、消防、醫(yī)護(hù)等車輛搶險(xiǎn)救援，等同于間接殺人。五一小長(zhǎng)假期間車流量大，保持應(yīng)急車道暢通十分重要，請(qǐng)勿圖快捷占用應(yīng)急通道。根據(jù)道路交通法規(guī)，違法占用應(yīng)急通道的，駕駛員將面臨罰款200元、扣6分的處罰。

遇塞車在路面下車方便或閑逛：假期高速堵車已是新常態(tài)，有些車主習(xí)慣在堵車時(shí)下車方便或閑逛打發(fā)時(shí)間。清明期間一黃姓司機(jī)開車在高速橋面塞車時(shí)，下車方便不慎踏空，從橋面懸空隔離帶落入水中，所幸及時(shí)獲救。提醒各位司乘，出行要注意文明，不要隨地方便。此外，高速公路禁止行人走動(dòng)，塞車時(shí)不宜在路面閑逛。遇到緊急事故時(shí)需要下車，請(qǐng)及時(shí)撤離到防護(hù)欄外，但是要注意觀察，因?yàn)楹芏啻笮偷臉蛄涸O(shè)計(jì)隔離帶是存在中空的，在確保安全的前提下再撤離。