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外出旅游如何防止中暑? 旅游中暑后的急救措施

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外出旅游如何防止中暑? 旅游中暑后的急救措施

  夏季氣候炎熱,外出游玩容易出現(xiàn)中暑等問(wèn)題,輕者頭暈眼花,惡心嘔吐,重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。因此夏季外出旅游時(shí)有效的避暑就成了技術(shù)活,怎樣做才能減少夏季出游中暑的發(fā)生呢?

  中暑的定義

  中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。核心體溫達(dá)41℃是預(yù)后嚴(yán)重不良的指征,體溫超過(guò)40℃的嚴(yán)重中暑病死率為41.7%,若超過(guò)42℃,病死率為81.3%。

  旅游導(dǎo)致中暑原因

  在夏、秋季節(jié),由于氣溫偏高,空氣缺少流動(dòng),旅行時(shí)若處于太陽(yáng)光線直接照射下,會(huì)大量失去水分,體內(nèi)熱量不能得到及時(shí)散發(fā),便會(huì)發(fā)生中暑。中暑多會(huì)發(fā)生于兒童或老年人。除了高溫、烈日曝曬外,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡眠不足、過(guò)度疲勞等均為常見(jiàn)的誘因。

  中暑癥狀有哪些?

  根據(jù)發(fā)病過(guò)程及輕重,將 中暑 分為:先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

  1、先兆中暑的癥狀為:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無(wú)力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?;蚵愿?,一般不高于37.5℃。

  2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等,或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀,如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。

  3、重度中暑除上述癥狀外,如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣,或皮膚干燥無(wú)汗,體溫在40℃以上,說(shuō)明中暑嚴(yán)重,應(yīng)緊急處置, 昏迷 者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí),及時(shí)送醫(yī)院治療。

  旅游中暑后的急救措施

  出游中一旦有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時(shí),將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,并保持潮濕?;蛘卟煌I蕊L(fēng)散熱,并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。

  如果中暑者意識(shí)清醒,應(yīng)讓其以坐姿休息,并在頭與肩部給予支撐。

  如果中暑者已失去意識(shí),則應(yīng)讓其平躺。

  通過(guò)以上救治措施,中暑者的體溫如已經(jīng)下降,則改以干衣物覆蓋,讓其充分休息。如果以上救治措施無(wú)效,應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

  外出旅游如何防止中暑?

  1、穿淺色衣服

  因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。

  2、戴隔熱草帽

  防曬法寶:草帽+墨鏡

  編織草帽的原料多為空心,里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣,而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。

  3、中午要休息

  早晨天氣涼爽,出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息,下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

  4、多喝淡鹽開(kāi)水

  多喝些淡鹽開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分

  夏季旅游出汗多,體內(nèi)鹽分減少,而多喝些淡鹽開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能有作用。

  5、帶防暑藥物

  夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下,并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

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