怎么預(yù)防猝死？猝死的急救措施

　　各類猝死事件頻頻上演，引起了越來越多人的注意，猝死是一種可怕的疾病，它的最可怕之處在于無法預(yù)測、出乎意料。那么，怎樣預(yù)防猝死呢?下面和小編一起來了解一下吧，歡迎閱讀。

　　什么是猝死?

　　猝死是人類的最嚴(yán)重的疾病。不同的文獻(xiàn)關(guān)于猝死的定義不盡相同，作者認(rèn)為比較科學(xué)的是世界衛(wèi)生組織(WHO)的猝死定義：“平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時(shí)間內(nèi)，因自然疾病而突然死亡即為猝死?！?/p>

　　從發(fā)病到死亡多長時(shí)間才能認(rèn)定為猝死呢?具體的量化時(shí)間目前尚無公認(rèn)的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，分別有人認(rèn)為其從發(fā)病至死亡的時(shí)間在1小時(shí)、6小時(shí)、12小時(shí)和24小時(shí)之內(nèi)，有人認(rèn)為也包括48小時(shí)之內(nèi)的死亡者。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為的時(shí)間是6小時(shí)之內(nèi)，但這僅是一家之言。目前公認(rèn)的是發(fā)病1小時(shí)內(nèi)死亡者多為心源性猝死。

　　導(dǎo)致猝死原因有哪些?

　　有關(guān)專家認(rèn)為，一個(gè)人之所以猝死，說明他的病已經(jīng)達(dá)到一定程度。如果僅僅是生活中遇到大喜大悲之事，或遭遇惡劣天氣，沒有嚴(yán)重的病理基礎(chǔ)也不足以危及生命。

　　猝死大致有以下幾種：

　　1、心臟性猝死

　　心臟性猝死，是由各種心臟原因所引起的、以急性癥狀開始1小時(shí)內(nèi)驟然意識喪失為前驅(qū)的自然死亡。心臟性猝死最可能的原因是心血管功能的障礙，使腦血供突然停止而喪失意識，最后導(dǎo)致生物學(xué)死亡。這種猝死最為多見，多發(fā)生于起病后1小時(shí)以內(nèi)，有的甚至僅數(shù)分鐘，主要與嚴(yán)重心律失常有關(guān)。其中冠心病最為多見。有些人可以無心絞痛及其他心臟癥狀，冠心病隱匿存在，猝死為最早表現(xiàn)。不少所謂“健康者”猝死，即是這種情況。而高血壓病累及心臟，引起左心室肥厚者，也易發(fā)生猝死。另外，吸煙、肥胖、糖尿病和生活方式也與猝死有著不可分割的關(guān)系，研究表明，吸煙使發(fā)生SCD危險(xiǎn)性增加2-3倍，這是少數(shù)幾個(gè)導(dǎo)致冠心病猝死危險(xiǎn)成比例增加的因素之一，肥胖是第二個(gè)可導(dǎo)致冠心病猝死危險(xiǎn)成比例增加的因素，不習(xí)慣運(yùn)動的人猝死危險(xiǎn)也比經(jīng)常運(yùn)動的人高。

　　2、中風(fēng)性猝死

　　一般中風(fēng)引起的猝死從發(fā)病至死亡時(shí)間可達(dá)數(shù)小時(shí)至1天。多見于止血量多、出血速度快，累及重要生命中樞部位的出血性中風(fēng)。也可見于范國大、累及重要部位的缺血性中風(fēng)。有冠心病心房顫動，伴有左心房血栓形成者，一旦血栓脫落進(jìn)入腦循環(huán)，造成多發(fā)性腦梗塞，便發(fā)生猝死。原有中風(fēng)病史、腦軟化者，再度中風(fēng)也易發(fā)生猝死。

　　3、肺源性猝死

　　肺源性猝死是指慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘病人，可因?yàn)橐归g嚴(yán)重低氧血癥：呼吸性酸中毒而猝死，慢性支氣管炎、肺氣腫患者，如過量使用止喘氣霧劑，可引起支氣管痙攣收縮，出現(xiàn)窒息缺氧，導(dǎo)致猝死。長期臥床不起的老人，因體弱無法用力咳嗽排痰，可致痰栓阻塞氣道，在繼發(fā)肺部感染時(shí)更為加重，從而導(dǎo)致肺源性猝死。

　　4、噎食性猝死

　　噎食性猝死是指老年人咀嚼功能差，吞咽反射不敏感，在飲酒后反應(yīng)更為遲鈍，所以在進(jìn)食、飲酒時(shí)常會發(fā)生“噎食”。大塊食物團(tuán)塊可阻塞氣管，引起窒息死亡。這種死亡常突然發(fā)生，病人無法言語，常用手指著喉部，隨之臉面發(fā)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。

　　究其原因，老年人因噎食而釀成猝死，首先是因?yàn)樗麄冇醒啦』蜓例X缺失，咀嚼功能不良，容易囫圇吞棗;其次，老年人的腦血管病變發(fā)生率高，咽部發(fā)射力遲鈍，吞咽動作不協(xié)調(diào);第三，嗜酒的老人飲酒后易失去控制力;第四，老年人食道狹窄，以致吞咽食物不順利;第五，老年人情緒不穩(wěn)，易因受刺激而發(fā)生食道痙攣。上述諸因都易導(dǎo)致食物梗塞于咽喉或食道而致窒息。噎食是意外死亡的原因之一，國外統(tǒng)計(jì)資料顯示，此類死因占猝死原因的第六位。學(xué)者們認(rèn)為，此病在我國呈上升趨勢，原因是老年人在餐館就餐的人和次數(shù)在不斷增加，又常被誤診，不易引起老年人及其親屬的重視。

　　猝死發(fā)病前也有征兆

　　征兆一疼痛

　　相比較而言，疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被感知的信號。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時(shí)，就要提高警惕。

　　征兆二潛在病因

　　除了疼痛，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時(shí)期內(nèi)被限制運(yùn)動，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發(fā)生肺梗死。

　　征兆三憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降

　　如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。

　　征兆四重度的血壓升高

　　對于主動脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會伴有重度的血壓升高。

　　征兆五胸痛

　　冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會適當(dāng)大一點(diǎn)兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。

　　發(fā)現(xiàn)有人猝死的急救措施

　　一旦發(fā)現(xiàn)有人猝死，怎樣才能挽救其生命呢?

　　最有效的辦法是，盡早心肺復(fù)蘇(胸外按壓+口對口人工呼吸)。所以在打120后，您應(yīng)立即這么做：

　　安置患者平臥：擺正體位，松解上衣。

　　心臟按壓：兩手重疊，掌根對準(zhǔn)心臟，雙臂伸直，按壓每分鐘不少于100次，深度至少5厘米。

　　打開氣道：將患者頭偏向一側(cè)，除去口腔分泌物及假牙，施救者左手肘關(guān)節(jié)著地，左手掌壓低前額，右手食指和中指托起下頜骨。

　　人工呼吸：正常吸氣后張口完全包住患者的口并密閉，吹氣時(shí)用放在患者前額手的拇指和食指捏住其鼻孔，吹氣時(shí)間大于1秒，使胸廓隆起，松手，吹2次。

　　怎樣預(yù)防猝死?

　　猝死看似不可預(yù)防，但從生活習(xí)慣、情緒方面作調(diào)整，培養(yǎng)良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發(fā)生幾率。

　　1、堅(jiān)持鍛煉身體，鍛煉的時(shí)間最好不要在早上，特別是冬季，早晨是心血管疾病發(fā)作最多的時(shí)間，50%以上的猝死都和心血管疾病有關(guān)，鍛煉的時(shí)間最好在下午5點(diǎn)前后或者晚飯后的2-3小時(shí)，不過也不能過度鍛煉，適當(dāng)鍛煉就行

　　2、不要過度疲勞，工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死的例子都數(shù)度勞累所致，保持情緒的穩(wěn)定和心情舒暢也是非常重要的

　　3、定期去醫(yī)院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預(yù)防第一，普通的心電圖檢查都可以發(fā)現(xiàn)潛在的引起猝死的危險(xiǎn)信號

　　4、飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發(fā)生冠脈痙攣

　　5、不要精神過度緊張，因?yàn)榫窬o張會引起血壓升高，加重心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心律失常，如果是老人，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦梗塞，腦出血等，非常危險(xiǎn)。