大學(xué)生心理健康知識(shí)點(diǎn)
心理就是人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通常各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著怒，哀，樂等情感體驗(yàn)等。為了讓您在寫的過程中更加簡(jiǎn)單方便，一起來參考是怎么寫的吧!下面給大家分享關(guān)于大學(xué)生心理健康知識(shí)點(diǎn)，歡迎閱讀!
目錄
心理健康知識(shí)點(diǎn)方法
一、什么是心理健康：
人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。
二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：
1、有基本的自我安全感;
2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;
3、生活理想切合實(shí)際;
4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、能適度地宣泄情緒和控制情緒;
9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
大學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張
5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
心理健康知識(shí)點(diǎn)技巧
三、擺脫憂郁情緒的方法：
1、不要為自己尋找借口
2、再給自己一點(diǎn)愛
3、分散你的注意力
4、改變你的行為
5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、了解自己的極限
7、尋找心靈的`綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、相信自己，也相信他人
9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、大學(xué)生如何保持心理健康
1、自覺學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對(duì)他人的期望不要過高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊張
5、積極參加集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
心理健康知識(shí)點(diǎn)注意事項(xiàng)
五、測(cè)試一下，每題有三種選擇答案。
1、與人初次會(huì)面，經(jīng)過一番交談，你能對(duì)他(她)的舉止談吐、知識(shí)能力等方面作出積極、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)嗎?
A、不能。 B、很難說。 C、我想可以。
2、你和別人告別時(shí)，下次相會(huì)的時(shí)間地點(diǎn)是――
A、對(duì)方提出的。 B、誰也沒有提這事。 C、我提議的。
3、當(dāng)你第一次見到某個(gè)人，你的表情是――
A、熱情誠懇，自然大方。 B、大大咧咧，漫不經(jīng)心。
C、緊張局促，羞怯不安。
4、你是否在寒暄之后，很快就找到雙方共同感興趣的話題?
A、是的，對(duì)此我很敏銳。 B、我覺得這很難。
C、必須經(jīng)過較長(zhǎng)一段時(shí)間才能找到。
5、你與人談話時(shí)的坐姿通常是――
A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開。 C、蹺起“二郎腿”。
6、同他(她)談話時(shí)，眼睛望著何處?
A、直視對(duì)方的眼睛。 B、看著其他的東西或人。
C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。
7、你選擇的交談話題是――
A、兩人都喜歡的。 B、對(duì)方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。
8、通過第一次交談，你們分別所占用的時(shí)間是――
A、差不多。 B、他多我少。 C、我多于他。
9、會(huì)面時(shí)你說話的音量總是――
A、很低，以致別人聽得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。
10、話時(shí)姿態(tài)是否豐富?
A、偶爾做些手勢(shì)。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢(shì)補(bǔ)充言語表達(dá)。
11、你講話的速度怎么樣?
A、頻率相當(dāng)高。 B、十分緩慢。 C、節(jié)律適中。
12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將――
A、打斷別人，另起一題。 B、顯得沉悶、忍耐。
C、仍然認(rèn)真聽，從中尋找樂趣。
說明 選A----1分 B---3分 C---5分
分?jǐn)?shù)為0--22:首次效應(yīng)差。也許你感到吃驚，因?yàn)楹芸赡苣阒皇且乐约旱牧?xí)慣行事而已。你本心是很愿意給別人一個(gè)美好印象的，可是你的不經(jīng)心或缺乏體貼或言語無趣，無形中卻為來人做出關(guān)于你的錯(cuò)誤的勾勒。必須記住交往是種藝術(shù)，而藝術(shù)是不能不修邊幅的。
分?jǐn)?shù)為23--46:首次效應(yīng)一般。你的表現(xiàn)中存在著某些令人愉快的成分，但同時(shí)又偶有不夠精彩之處;這使得別人不會(huì)對(duì)你印象惡劣，卻也不會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在“交鋒”的第一回合顯示出最佳形象。
分?jǐn)?shù)為47--60:首次效應(yīng)好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對(duì)方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進(jìn)一步接觸的愿望。你的問題只在于注意那些單向的對(duì)你“一見鐘情”者。
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