三伏天吃什么食物去濕氣寒氣
今年三伏天長(zhǎng)達(dá)40天!從7月16日至7月25日，末伏(也叫三伏)是從8月15日至8月24日。下面是小編分享的三伏天吃什么食物去濕氣寒氣，歡迎大家閱讀。
三伏天吃什么食物去濕氣寒氣
三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒氣和濕氣。炒薏米本身就有健脾燥濕的作用，干姜有溫中散寒的作用，兩者一起應(yīng)用可以達(dá)到健脾燥濕、除寒的目的。
另外三伏天也可以用荷葉加艾葉泡水喝，也能起到燥濕除寒的作用。荷葉本身有燥濕的功能，但是性質(zhì)偏寒，如果加上艾葉，其本身有溫中散寒的作用，就可以除濕散寒。
窮人去濕毒最快的好方法
1、食療祛濕
建議大家在日常的飲食中時(shí)常吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，譬如：苦瓜，絲瓜，紅豆，薏米，玉米，馬齒筧，冬瓜，南瓜，土茯苓，鯽魚，水芹，茅根等等。
2、艾灸祛濕
艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”。因此，艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用。
3、汗蒸祛濕
汗蒸也能祛除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，__會(huì)以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的祛除體內(nèi)濕氣的作用。
4、運(yùn)動(dòng)祛濕
運(yùn)動(dòng)不僅具有增強(qiáng)__機(jī)體素質(zhì)的作用，也是去除濕氣最好的方式。因?yàn)樵谶M(jìn)行充足的運(yùn)動(dòng)之后，我們__的血液會(huì)加速循環(huán)，__也就會(huì)不斷排出汗液，濕氣也就隨之從__皮膚，呼吸系統(tǒng)等排出。
三伏天注意事項(xiàng)
1、飲食應(yīng)清淡適量生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3、避開濕氣較重的環(huán)境我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常生活在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其是對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心。
4、利用中醫(yī)治療養(yǎng)生拔火罐，艾灸等都可以去除體內(nèi)濕氣拔罐：通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。拔火罐的時(shí)間和間隔，一點(diǎn)要好好把握，有的人因?yàn)榻?jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。拔罐太多會(huì)導(dǎo)致體虛。
去濕氣最好最快的方法
1、泡腳
很多人不覺得，其實(shí)泡腳并非是中老年人的專利，對(duì)于年輕人來說，每天晚上睡覺之前泡腳，不僅能夠有助于睡眠，同時(shí)還能很好的祛除濕氣。在泡腳的時(shí)候可以在水中加入一些中藥藥包，或者是放入一些精油。只要我們的身上微微出汗就可以了，水溫最好是控制在恒溫。不過要注意，身上尤其是胸口的位置如果出現(xiàn)了汗水，一定及時(shí)擦掉，避免它又回到我們的體內(nèi)。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是除濕的一個(gè)有效的捷徑，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)就能看到有效的效果。現(xiàn)在網(wǎng)上的運(yùn)動(dòng)祛濕教程很多，如果大家覺得比較的眼花繚亂，那么可以直接選擇跳繩或者是瑜伽，不管是哪一種，其祛濕的作用都會(huì)非常的明顯。尤其是跳繩，整個(gè)下來不僅能夠祛濕，同時(shí)還能達(dá)到很好的減肥效果。尤其是臉大的人，一段時(shí)間后還能瘦臉。
3、飲食
飲食方面也是很重要，薏苡仁+赤小豆絕對(duì)是永遠(yuǎn)的神。將薏苡仁稍微炒一下，然后將兩者一起拿來煮水喝。不用煮很長(zhǎng)的時(shí)間，然后去渣喝水就行。很多人會(huì)連帶著薏苡仁和赤小豆一起吃下，但這其實(shí)是可能導(dǎo)致我們的體重上升的，因?yàn)樗淖萄a(bǔ)效果是真的太好了。
所以祛濕最好最快的方法還是很多，就看大家怎么樣去選擇。當(dāng)然了，也可以“開掛”，比如說使用正元福散這樣的祛濕產(chǎn)品，就能夠讓祛濕的速度得到更好的提升。它能夠讓濕氣更好地遠(yuǎn)離我們，無濕一身輕。