傷腎行為大盤點 大部分人都會犯
傷腎行為大盤點 大部分人都會犯
腎臟處于身體的腹部深處，有2個拳頭這么大，小小的腎臟能夠清除血管毒素、刺激紅細胞生長、保持經(jīng)脈通暢等，是重要的身體器官。但是，如果腎臟受損，就會漸漸失去自身功能，身體的各種病痛也會隨之而來。生活中，很多不良的飲食和生活習慣正在慢慢傷害你的腎，要保護好的腎臟，就先得把這些惡習改了。
1、濫服止痛藥
長期服用止痛藥，會強制降低血流速度，嚴重影響到腎臟的功能。另外，值得一提的是，因服用止痛藥引起的腎衰竭患者，發(fā)生膀胱癌的幾率也會增加。
解決之道：不管哪種止痛藥，都不應該長期服用。如果感覺自己有依賴止痛藥的傾向，應該前往醫(yī)院做詳細的身體檢查。
2、吃來路不明的壯陽藥
因為食用野生蛇膽、草魚膽等所謂“壯陽”食物而導致急性腎衰竭的情況不在少數(shù)，很多人聽信傳言，盲目服用不安全的食品、中藥來壯陽，其實很多壯陽藥都含有腎毒性的成分，不僅會嚴重損害腎臟，有一些甚至對其他器官造成傷害。
解決之道：魚膽、蛇膽雖然常常被認為是補腎壯陽、清熱解毒的天然藥物，但是，就算是中醫(yī)的蛇膽，都要經(jīng)過特殊工藝炮制以后才能入藥，因此普通人切勿盲目食用。
3、不當食用蔬菜水果
我們都知道蔬菜水果對健康有幫助，但是對腎功能不好的人來說就不一定了。
很多蔬菜水果含有鉀元素，如果食用過多，反而對腎功能衰竭的人進行二次傷害，加重腎臟負擔。
解決之道：如果有慢性腎功能障礙，食用蔬菜水果時應該有所選擇，盡量少吃富含鉀的食物，比如橙子、棗、芒果、桃子、枇杷、馬鈴薯、菠菜、蓮藕等。
4、用飲料代替開水
大部分男人都不愛喝白開水，取而代之的是可樂、汽水、咖啡等飲品，但是這些飲品中通常含有咖啡因，往往會引起血壓波動，如果高血壓發(fā)展到一定程度，就會造成腎損傷。
解決之道：盡量不要喝太多的飲料，用白開水取而代之，養(yǎng)成每天8杯水的習慣，可以幫助沖淡尿液，促進毒素排出。
5、吃肉太多
美國食品協(xié)會建議，1kg體重最好攝入0.8克蛋白質(zhì)，舉個例子，一個50kg的人，每天最多只能攝入40克蛋白質(zhì)。
解決之道：每一餐的肉類、豆制品攝入量最好控制在手掌這么大，厚度為0.5cm，如果本身患有腎炎，還應該再減量。
相關(guān)文章：
3.喝啤酒會傷腎嗎