籃球(basketball)，是奧運(yùn)會核心比賽項(xiàng)目，是以手為中心的對抗性體育運(yùn)動(dòng) 。下面是小編精心推薦的一些籃球技術(shù)論文，希望你能有所感觸!

　　籃球技術(shù)論文篇一

　　如何提高籃球技術(shù)水平

　　摘 要： 籃球是一項(xiàng)集體的對抗項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的籃球意識，不斷掌握完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。如果訓(xùn)練目的性不明確，形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，將來再改就比較困難了。文章對如何提高籃球技術(shù)水平進(jìn)行了分析。

　　關(guān)鍵詞： 身體素質(zhì) 投籃訓(xùn)練 戰(zhàn)術(shù)組織

　　一、身體訓(xùn)練問題

　　(一)身體訓(xùn)練要全面和長期堅(jiān)持。

　　身體素質(zhì)的提高，有賴于全面訓(xùn)練和長年堅(jiān)持。幾種身體素質(zhì)是互相聯(lián)系的，不能企圖單練一種以求見效。速度若無力量作基礎(chǔ)則是難以提高的，協(xié)調(diào)靈敏性差也影響速度。要想提高速度，只練跑是不夠的。彈跳若無力量作基礎(chǔ)，缺少速率、爆發(fā)速度和協(xié)調(diào)性，也是難以提高的。要想提高彈跳力僅僅練跳而不注意其他素質(zhì)的提高是不夠的，而且可能導(dǎo)致膝、腰關(guān)節(jié)受傷。身體各部位的訓(xùn)練也同樣有這些問題。身體素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)該根據(jù)具體情況，有重點(diǎn)地加以訓(xùn)練，但要基本上平衡發(fā)展，單打是不行的。根據(jù)我在訓(xùn)練工作中體會，認(rèn)為在解決力量和靈活性的基礎(chǔ)上提高速度比較好。

　　此外，身體訓(xùn)練不能畢其功于一役，應(yīng)該細(xì)致而有節(jié)奏地全年訓(xùn)練和長期堅(jiān)持。身體素質(zhì)的特點(diǎn)是，練就提高，不練、少練就衰退。過去有的籃球隊(duì)在競賽期間出現(xiàn)身體衰退、競技狀態(tài)不佳、精神不振、比賽愈打愈疲的現(xiàn)象。其主要原因之一就在于身體訓(xùn)練不夠，不能長年堅(jiān)持。隊(duì)員們說：“每天都需要練身體，愈到比賽愈要練身體。”這就是他們實(shí)踐的體會，必須全年堅(jiān)持身體訓(xùn)練。

　　(二)身體訓(xùn)練的安排問題。

　　安排身體訓(xùn)練，一方面要根據(jù)隊(duì)的具體情況、當(dāng)前存在的問題和主要任務(wù)展開，另一方面要考慮任務(wù)與訓(xùn)練時(shí)期的結(jié)合。

　　開始訓(xùn)練時(shí)較普遍的是力量素質(zhì)好，但速度、靈活性、彈跳都較差。如何解決呢?經(jīng)過分析跑不快的關(guān)鍵在于跑的技術(shù)差，后蹬動(dòng)作和步幅小，速率差;跳不高的原因在于爆發(fā)力、腳腕靈活性和腰背肌肉力量差。腿部力量對我隊(duì)說來不是最主要問題。因此在訓(xùn)練安排上針對主要問題采取適當(dāng)訓(xùn)練手段加以解決。

　　根據(jù)訓(xùn)練和比賽的要求，特別是風(fēng)格的要求，我們在冬訓(xùn)期重點(diǎn)安排了基礎(chǔ)力量和技術(shù)性訓(xùn)練。因?yàn)檫@段時(shí)期較長，沒有比賽任務(wù)，對細(xì)致解決問題有利。而在春訓(xùn)期偏重于負(fù)擔(dān)量的訓(xùn)練。因?yàn)榻咏荣悾枰谐渥愕捏w力保證技術(shù)的發(fā)揮。經(jīng)過技術(shù)性和基礎(chǔ)力量的訓(xùn)練之后，為合理地加重負(fù)擔(dān)提供了條件。所以在量和強(qiáng)度上都應(yīng)該強(qiáng)化，特別是專項(xiàng)身體訓(xùn)練。應(yīng)該使訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)量與訓(xùn)練時(shí)期的要求相適應(yīng)，以期達(dá)到良好的效果。

　　二、投籃訓(xùn)練問題

　　(一)對投籃意義的認(rèn)識。

　　在認(rèn)識上有許多障礙。一個(gè)是：“中、遠(yuǎn)投再準(zhǔn)也沒籃下成功率高，投不進(jìn)易被打反擊。”解決這一問題的辦法簡單：“愈不準(zhǔn)愈不投，愈不投愈不準(zhǔn)”，不敢投是不行的。要有配合地投，要根據(jù)投籃距離，組織搶籃板球的區(qū)域。要想把投不中的球再搶過來，最主要的辦法在于練就過硬技術(shù)。另一個(gè)是：“外邊籃子有點(diǎn)就行，主要還是打里邊”;“外投具有策略意義，內(nèi)投具有實(shí)際意義”。這種認(rèn)識不正確。根據(jù)自身?xiàng)l件和比賽具體情況側(cè)重于內(nèi)投或外投是可以的，也是應(yīng)該的;但作為認(rèn)識來說，應(yīng)該是不論中、遠(yuǎn)、近投，都是得分手段。

　　(二)解決投籃問題，應(yīng)該從兩方面著手。

　　1.投籃距離的點(diǎn)的問題：必須提高五六米的中遠(yuǎn)投技術(shù)，使進(jìn)攻能在五六米的戰(zhàn)線上發(fā)揮威力。不但要解決距離問題，而且要解決投籃點(diǎn)的問題。每個(gè)隊(duì)員在中遠(yuǎn)距離上要有四個(gè)點(diǎn)(兩個(gè)方向)的準(zhǔn)確投籃能力。這樣才能使進(jìn)攻全面開花，加強(qiáng)攻擊性和威脅性。

　　2.內(nèi)、外線投籃比例和命中率問題：沒有內(nèi)、外投籃比例要求，就實(shí)現(xiàn)不了內(nèi)外結(jié)合、從外線打開局面的理想。我們認(rèn)為外投要占總投籃次數(shù)的50%以上，命中率達(dá)到50%以上才比較理想。

　　三、戰(zhàn)術(shù)組織問題

　　(一)對組織戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識。

　　技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是組織形式和手段;戰(zhàn)術(shù)決定于技術(shù)，但又要求促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高。組織戰(zhàn)術(shù)既要從實(shí)際技術(shù)條件出發(fā)，又要結(jié)合發(fā)展方向的要求;既要適合自身的條件，又要力求先進(jìn)。組織戰(zhàn)術(shù)要體現(xiàn)風(fēng)格。戰(zhàn)術(shù)組織方法要有助于調(diào)動(dòng)積極性，不能因組織方法的不當(dāng)而限制風(fēng)格的發(fā)揮和發(fā)展。對待這一問題要采取全局觀點(diǎn)，不能只看表面，只求眼前利益。組織戰(zhàn)術(shù)還必須分析考慮戰(zhàn)術(shù)的攻擊性。有些戰(zhàn)術(shù)組織方法看起來很活，但實(shí)際上攻擊力很弱?？傊M織戰(zhàn)術(shù)既要適合當(dāng)前條件，使組織的戰(zhàn)術(shù)簡單而富有攻擊性，又要體現(xiàn)風(fēng)格，有助于高度發(fā)揮和提高技術(shù)水平。

　　(二)組織特點(diǎn)和專門要求的統(tǒng)一。

　　一個(gè)隊(duì)只有在明確了發(fā)展方向，明確了特長與全面的關(guān)系，明確了技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系的基礎(chǔ)上，才能比較容易地把組織特點(diǎn)和專門要求統(tǒng)一起來。在訓(xùn)練過程中，每個(gè)隊(duì)員發(fā)展形成的特長，對于全面組織戰(zhàn)術(shù)來說是不夠的。因此，在組織戰(zhàn)術(shù)時(shí)，要根據(jù)方向和理想打法，既發(fā)展每個(gè)人的特長，又對每個(gè)人提出專門要求，也就是培養(yǎng)其第二、第三特長，這樣才能進(jìn)一步提高技術(shù)、豐富戰(zhàn)術(shù)。例如：一個(gè)隊(duì)員投籃很好，但不善于傳和切，另一個(gè)隊(duì)員突破分球較好，投籃不準(zhǔn)。組織戰(zhàn)術(shù)時(shí)，結(jié)合這兩個(gè)人的特長組織配合雖可見效，但這還不夠，還必須使每個(gè)人的第二、第三特長相應(yīng)發(fā)展到專門要求的程度，才能防止對方的重點(diǎn)破壞，保證戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮作用。例如一個(gè)隊(duì)的中鋒隊(duì)員身高和體重條件較好，也應(yīng)該要求他同樣發(fā)揮活、快、準(zhǔn)特點(diǎn)。除加強(qiáng)本身攻擊性外，還要協(xié)助外圍，配合外圍和解放外圍。根據(jù)這一要求，對他提出專門要求——策應(yīng)打法的一套技術(shù)。由于加強(qiáng)了中鋒這一主要環(huán)節(jié)上的專門訓(xùn)練(其他人也同樣)，在特長的基礎(chǔ)上提高了專門技術(shù)，也就是逐漸形成第二特點(diǎn)，這有利于更好地發(fā)揮和發(fā)展風(fēng)格特點(diǎn)。

　　(三)戰(zhàn)術(shù)套路與靈活性問題。

　　對待這一問題要實(shí)事求是，從實(shí)際出發(fā)。我認(rèn)為要在技術(shù)水平達(dá)到的實(shí)際可能條件下，考慮套路和靈活多變問題比較好。反過來說，要解決套路和靈活問題必須從技術(shù)下手。只從戰(zhàn)術(shù)組織形式上解決套路和靈活性，就只能使戰(zhàn)術(shù)形式化、表面化，解決不了戰(zhàn)術(shù)實(shí)質(zhì)問題。只有在加強(qiáng)專門技術(shù)和配合技術(shù)的訓(xùn)練，掌握了較全面的基本技術(shù)之后，才會自然地實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的靈活和對套路的掌握。“戰(zhàn)術(shù)著眼，技術(shù)著手”的看法是有道理的。當(dāng)然，對技術(shù)全面、水平較高的隊(duì)來說，可能戰(zhàn)術(shù)組織問題較重要，但其根本問題仍然脫離不了技術(shù)。

　　提高籃球運(yùn)動(dòng)員的籃球技術(shù)水平是一項(xiàng)極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能有效提高籃球運(yùn)動(dòng)水平。

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