大學生心理健康課程結(jié)業(yè)論文
大學生心理健康課程結(jié)業(yè)論文
為了增強大學生心理健康教育工作的實效性,促進大學生身心健康發(fā)展,有必要對其工作本身進行研究與反思。 下面是學習啦小編為大家整理的大學生心理健康課程結(jié)業(yè)論文，供大家參考。
大學生心理健康課程結(jié)業(yè)論文范文一：瑜伽對女大學生心理健康的影響分析
摘要：瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高。
關(guān)鍵詞：瑜伽;女大學生;心理健康
瑜伽在古印度梵文里的意思是“結(jié)合”，瑜伽是由體式、呼吸和冥想組成的。古人修練瑜伽的目的，是在人類認識宇宙的客觀世界的同時，也需要深刻的認識自身，尋求一種消除后天與外界因素的刺激影響所產(chǎn)生的煩惱、疾病和痛苦，以獲得身心寧靜的方法，并祈求個人的意識延伸至更高的境界。瑜伽的呼吸法能減輕壓力，冥想法能調(diào)節(jié)心理，平衡神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，并調(diào)節(jié)人體各種腺體的激素分泌的平衡，從而影響人體各個系統(tǒng)，達到人體整體的平衡，改善睡眠狀況，緩解疲勞，使人保持一種平靜、祥和、積極向上的心態(tài)。
一、研究對象
選取內(nèi)江職業(yè)技術(shù)學院選修瑜伽課程的150名女大學生作為研究對象
二、研究方法
(一)文獻資料法
通過對中國知網(wǎng)和碩士論文數(shù)據(jù)庫的檢索，以及閱讀相關(guān)體育心理學和期刊等相關(guān)資料，同時參考了本研究相關(guān)的文獻，網(wǎng)上查閱瑜伽的相關(guān)信息，為研究奠定了基礎(chǔ)。
(二)問卷調(diào)查法
發(fā)放問卷150份，回收率100%，其中有效問卷150份，有效回收率100%，問卷效度和信度檢驗符合信效度檢驗要求。
(三)訪談法
對專業(yè)課老師和瑜伽選修課老師進行訪談，充分了解大學生的心理狀態(tài)，同時記錄下女大學生的心理變化。
(四)心理測量法
分別采用心境量表(POMS)和心理癥狀自評量表(SCL-90)進行對比，對比她們的心境及其心理健康水平。
三、結(jié)果與分析
(一)瑜伽鍛煉對女大學生心理影響的分析
1.女大學生心理狀態(tài)分析大學女生年齡集中在19到24歲，處于這個年齡階段的女性，生活圈子狹窄，朋友圈單一。時間充裕，以及有更多的時間坐在電腦旁，導致許多大學女生的身體和心里都出現(xiàn)了一些小問題，例如，不明原因的失眠、睡眠質(zhì)量差、白日倦怠、時常感冒，無聊、空虛等情緒問題。她們無法調(diào)整自己的思想，不會減壓，人際關(guān)系緊張，心理問題多表現(xiàn)為：適應能力差，精神焦慮，心理自控能力缺失等。
2.瑜伽對女大學生心理健康的作用通過心理問卷調(diào)查法選取在抑郁、焦慮等方面存在心理問題的女大學生30人，根據(jù)瑜伽對人體身心健康具有的各種功效，制定出符合大學生心理特點的瑜伽處方，依據(jù)循序漸進的原則，在課外活動時間對大學生進行為期15周，每周3次的隔天練習，采用心境癥狀自評量表分別測出實驗前后心境及其心理健康水平，并進行統(tǒng)計分析。瑜伽鍛煉對女大學生心理素質(zhì)的影響表現(xiàn)均有顯著提高，睡眠質(zhì)量和情緒控制提高明顯，環(huán)境影響和人際關(guān)系其次。
3.練習瑜伽對神經(jīng)系統(tǒng)的益處瑜伽認為，自我處于心臟區(qū)域，通過一個巨大而肉眼不可見的經(jīng)絡或渠道把它的影響力遍布全身，其中中經(jīng)脈是經(jīng)絡系統(tǒng)的主干。瑜伽體式的關(guān)鍵在于圍繞中經(jīng)脈的鍛煉。正確的體式和冥想術(shù)對整個神經(jīng)系統(tǒng)(包括自主神經(jīng)系統(tǒng))都會產(chǎn)生有益的影響。通過練習瑜伽，不僅僅能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還能使不正常的神經(jīng)系統(tǒng)恢復正常的功能，同時保持交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，這樣受這兩個系統(tǒng)影響或支配的各個內(nèi)臟器官不會太亢進或不足，從而達到平衡和和諧統(tǒng)一。
四、結(jié)論與建議
(一)結(jié)論
1.瑜伽通過呼吸法能減輕壓力，通過實驗前后的對比發(fā)現(xiàn)，參與瑜伽鍛煉一段時間的大學生，壓力明顯減輕，情緒得到控制，同時睡眠質(zhì)量得到顯著提高，由此可見，瑜伽是一個能夠放松身心，同時提高睡眠質(zhì)量的一種運動。通過瑜伽體式、呼吸法和冥想的結(jié)合，可以讓活躍的內(nèi)臟器官得到平衡，從而起到調(diào)節(jié)情緒和強身健體的作用。
2.瑜伽通過冥想調(diào)節(jié)心理。瑜伽冥想是一種與自我心靈對話的方式，人們可以把它簡單地納入到日常生活中。冥想是安寧和平靜的力量來源。冥想是自發(fā)的,每個女大學生都能夠掌握冥想，從而進入冥想狀態(tài)。是一種易于掌握的精神減壓方式，從而提高大學生的專注力，控制自身意識以及調(diào)節(jié)身心，從而達到平靜和祥和的狀態(tài)。由此可見，瑜伽冥想可以更好的調(diào)節(jié)女大學生的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)。
(二)建議
1.瑜伽課程的開設(shè)應根據(jù)學生的需求比例進行分配，充分把握大學生的心理動向，設(shè)置合理的教學內(nèi)容，同時促進大學生的心理素質(zhì)健康。
2.瑜伽模式的開設(shè)應為體式+呼吸法+冥想，同時根據(jù)女大學生情緒波動大的特點，融入舞蹈和健美操元素，動靜相結(jié)合，提高教學氛圍。
參考文獻
1、堅持立德樹人 注重提升質(zhì)量 扎實推進大學生心理健康教育工作創(chuàng)新發(fā)展馮剛思想政治教育研究2014-02-20
2、貧困大學生心理資本、應對方式與心理健康的關(guān)系潘清泉; 周宗奎中國健康心理學雜志2009-07-15
大學生心理健康課程結(jié)業(yè)論文范文二：大學生心理健康音樂課程干預的影響
摘要：在社會轉(zhuǎn)型進程不斷加快的形勢下，在校大學生作為一類特殊的青年群體，隨著心理、品質(zhì)、意識逐漸趨于成熟的重要階段，逐漸開始顯露出了不同程度的心理問題。如果不能給予及時的調(diào)節(jié)與疏導，就會轉(zhuǎn)變成心理障礙或者嚴重的精神疾病。目前，心理問題與精神疾病已經(jīng)成為了阻礙年輕一代發(fā)展的主要屏障，必須予以高度重視。本文通過調(diào)查問卷的方式研究當代在校大學生的心理健康狀況，闡述音樂對其心理健康的調(diào)試作用。
關(guān)鍵詞：在校大學生;心理健康;調(diào)查問卷
近些年來，在校大學生心理健康狀況評價已經(jīng)成為了各高校乃至社會各界重點關(guān)注的話題，其焦點話題就是高校中有多少大學生存在“心理問題”[1]。但是，不同學者通過實踐研究后得出的結(jié)論卻各不相同，其比例變化范圍從5%-64%[2-3]。此種差異不僅引起了大眾的困惑，也使高校心理健康教育人員深感棘手。所以，一定要深入分析影響大學生心理健康的因素，從而結(jié)合實際情況，提出有效的解決策略，促進大學生的健康成長。
一、研究對象與方法
(一)研究對象
選取某高校2014級本科在校大學生314人，其中男生164人，女生150人，隨機分為兩組：對照組(n=195)、研究組(n=119)。兩組學生的基本資料比較差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)，存在可比性。
(二)研究工具
課題小組通過自制調(diào)查問卷了解大學生的心理狀態(tài)，以此制定相應的音樂課程，通過對調(diào)查中的119名同學用音樂課程干預的方式，對其進行為期3個月的音樂課程心理干預(每周2次)。
(三)方法
1.音樂節(jié)奏練習在整個音樂中，節(jié)奏是骨架，也是不可缺少的重要元素[4]。音樂節(jié)奏能夠引起人體組織細胞的和諧共振，在一定程度上起到了微妙的細胞按摩作用，有利于消除不良生理反應與心理反應。在音樂節(jié)奏中，盡管形態(tài)多樣，但是其基本形態(tài)并不復雜。不同的節(jié)奏具有不同的音效，如切分型可以改變節(jié)拍強弱規(guī)律，增強音樂的起伏感;帶休止型具有活潑、輕快的作用等等。在課堂教學中，教師通過奧爾夫教學法與柯達伊教學法，用肢體活動與節(jié)奏練習等課程干預對學生心理進行調(diào)節(jié)。2.鼓圈鼓圈并不是一種普通的擊鼓表演，其是一種集體音樂治療方法。其主要就是在教師的引導下，讓學生圍成一個圓圈，并且在引導下予以演奏打擊樂器[5]。通過擊鼓，不僅可以減輕壓力，促進交流，還可以提高自我尊重意識，為個人和團體注入了新的活力。3.歌唱很多學生因為自身內(nèi)向、靦腆，不敢在人前唱歌，此時，教師要鼓勵學生踴躍表現(xiàn)自己，可以先帶領(lǐng)學生集體練習，逐漸提高膽量，從而自然的在人前歌唱。在自己練習的時候，要注意呼吸、發(fā)聲等方面的訓練，確保吐字清晰。4.音樂欣賞因為音樂可以影響人的生理活動，尤其是情緒。所以，人們可以通過對音樂的欣賞改善與調(diào)劑自身的生理功能與心理功能，從而達到治療與增強健康的目的。為此，在課堂教學中，教師通過播放一些舒緩的音樂，用語言對音樂進行講解，引領(lǐng)學生進入音樂的意境中，以此調(diào)節(jié)學生的情緒。比如，播放《小夜曲》、《彩云追月》、《喜相逢》等，讓學生充分放松精神，感受生活的美好，消除焦慮、抑郁等情緒，釋放壓抑的情感;播放《蘇武牧羊》、《漢宮秋月》等，抑制學生易怒、煩躁的情緒，調(diào)整紊亂的思緒。通過為期3個月的音樂課程干預，再對學生進行調(diào)查問卷(詳見表3)，以此了解學生的心理狀態(tài)及音樂療法的作用。
(四)心理健康評價
采用癥狀自評量表(SCL-90)對學生心理健康狀況予以評分，采取1-5分的5級評分標準，1分代表無癥狀到5分代表癥狀嚴重，依次遞進。評分越低，癥狀越輕，表明心理健康狀態(tài)越好。
(五)統(tǒng)計分析
采用SPSS22.0統(tǒng)計學軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)予以處理，數(shù)據(jù)資料表示為(x±s)，并給予t檢驗，若P>0.05，表示比較差異具有統(tǒng)計學意義。
二、研究結(jié)果
(一)調(diào)查問卷結(jié)果
發(fā)放314份調(diào)查問卷，收回314份，有效率為100%。調(diào)查問卷結(jié)果詳見下圖。通過音樂課程干預之后，可以顯著改善學生的心情，使學生更加積極、樂觀，為今后的學習與生活提供了可靠保障。
(二)兩組學生SCL-90評分比較
在音樂課程干預前，兩組學生心理健康評分比較差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05);干預后，兩組學生的心理健康評分均顯著降低，與干預前比較差異有統(tǒng)計學意義(P<0.05)，并且研究組評分明顯低于對照組，比較差異有統(tǒng)計學意義(P<0.05)，詳見表4、圖3所示。
三、結(jié)論
(一)當代在校大學生的心理健康狀況
當代在校大學生隨著擺脫了高中階段教師的束縛式管理，有了完全自我發(fā)展與定義的空間，正處于人生的第二次“斷乳期”，此時大學生充滿了朝氣蓬勃、充滿競爭力與想象力，給人一種向上、年輕的力量。進入了相對自由的大學校園，在生理、心理層面均會產(chǎn)生一定的變化，許多學生都會出現(xiàn)一定的不適應狀況[6]。大學生的人生價值觀與世界觀在此階段開始形成，然而在社會新觀念、中西文化的碰撞之下，很多大學生均會產(chǎn)生一定的迷茫，無法予以良好適應。除此之外，由于大多數(shù)學生均是離開父母獨自生活，經(jīng)常會產(chǎn)生很多的不習慣，從而對其心理產(chǎn)生了一定的影響，在無法有效宣泄的情況下，就會產(chǎn)生一些心理問題。如一些學生存在部分交流困難、神經(jīng)抑郁，部分學生出現(xiàn)患有不同程度的心理障礙。另一方面，隨著年齡的不斷增加，學生結(jié)交異性朋友的想法油然而生。在此過程中，一些學生也會有失敗的經(jīng)歷，部分學生可以正確對待，而有些學生難以擺脫心理影響，甚至做出一些傷害性行為。根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，在校大學生隨著心理問題的日益突出，超過20%的學生已經(jīng)嚴重制約了他們的健康成長，必須予以高度重視[7]。
(二)音樂課程干預對大學生心理健康的影響與作用
通過大量研究表明，對大學生進行音樂課程干預，可以起到以下作用：一是，可以有效改善大學生的不良情緒，培養(yǎng)健康情感。在某種程度上而言，音樂可以改變?nèi)说那楦信c心靈，激發(fā)人們的生理與心理活動，進而產(chǎn)生不同情感、情緒。通過音樂干預，可以增強大學生調(diào)適情緒的能力，進而穩(wěn)定大學生情緒，以免出現(xiàn)一些不良行為。二是，可以消除人際障礙，促進自我表達。在集體音樂活動中，大學生可以通過音樂語言、非語言因素表達自己的情感與情緒。由此可以看出，音樂能夠有效調(diào)適大學生的心理障礙，使其可以充分表達自我，進而適應集體生活。三是，可以有效培養(yǎng)大學生的團結(jié)協(xié)作精神。通過音樂活動，可以有效調(diào)動大學生參與相關(guān)活動的積極性與熱情，并且學會與人溝通的技巧，從而在適應集體生活的基礎(chǔ)上，提高了彼此的團結(jié)協(xié)作能力。綜上所述，大學生正處在心理轉(zhuǎn)型階段，音樂教育對調(diào)整其情緒有著十分重要的作用，一定要正確定位音樂，以此充分發(fā)揮音樂教育的功能，合理調(diào)整大學生的心理狀態(tài)，以促進大學生的健康成長。同時，在大學校園中注意音樂氛圍的營造，構(gòu)建多種音樂心理調(diào)適途徑，如校園音樂廣播、校園文化活動、音樂講座、音樂講壇、音樂類社團等，讓大學生在不知不覺中體會音樂、感受音樂，以此陶冶大學生的情操，舒緩大學生的情緒，從而實現(xiàn)大學生的健康、可持續(xù)發(fā)展。
[參考文獻]
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