體育教育與大學(xué)生心理健康論文(2)
體育教育與大學(xué)生心理健康論文
體育教育與大學(xué)生心理健康論文篇二
《體育教育與大學(xué)生心理健康》
【摘 要】通過(guò)對(duì)影響大學(xué)生心理健康因素的分析，針對(duì)大學(xué)生中存在的心理健康問(wèn)題，闡述了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康良好的維護(hù)和促進(jìn)作用，進(jìn)一步提高大學(xué)生心理健康水平。
【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng) 大學(xué)生 心理健康
隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，高校招生和分配制度的變化，給大學(xué)生帶來(lái)了無(wú)法回避的壓力，導(dǎo)致了大學(xué)生心理問(wèn)題的日趨嚴(yán)重，心理健康不良已成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因之一。體育作為學(xué)校教育的重要組成部分，是促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的重要手段，正確認(rèn)識(shí)體育與心理健康的關(guān)系，充分發(fā)揮體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康教育的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，對(duì)于維護(hù)和促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平，使他們保持健康的心理狀態(tài)，進(jìn)行正常學(xué)習(xí)、生活都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
1心理健康的涵義和標(biāo)準(zhǔn)
人們的心理活動(dòng)是十分復(fù)雜的，心理活動(dòng)的行為表現(xiàn)又是豐富多樣的。對(duì)心理健康的界定也是眾說(shuō)紛紜。1948年世界衛(wèi)生組織在憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)”。這一概念改變了以往健康僅指無(wú)生理功能異常，免于疾病的單一概念，明確、概括地指出了人生命活動(dòng)過(guò)程中生物、心理，社會(huì)活動(dòng)等方面的要求。心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。因此，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為以下幾方面內(nèi)容：①智力正常;②能協(xié)調(diào)和控制情緒，心境良好;③人格健全，正確的自我理念，了解自我，悅納自我;④意志健全;⑤人際關(guān)系和諧;⑥適應(yīng)能力強(qiáng)，正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí);⑦心理行為與年齡相符。
2影響大學(xué)生心理健康的主要因素2.1社會(huì)、家庭環(huán)境的影響
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們思想的更新，生活方式的改變，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面效應(yīng)，就業(yè)求職理想和個(gè)人能力間的矛盾而造成困惑、焦慮;激烈的競(jìng)爭(zhēng)和缺乏自信的矛盾而造成的心理自卑;這些都給大學(xué)生帶來(lái)了前所未有的壓力。特別是當(dāng)前的大學(xué)生中，多數(shù)是獨(dú)生子女，沒(méi)有受到過(guò)多大的打擊、挫折，承受能力差，感情脆弱。當(dāng)生活、學(xué)習(xí)、戀愛(ài)稍有不順利，就會(huì)在他們的心理產(chǎn)生波動(dòng)，影響到身心健康。2.2人際交往調(diào)節(jié)能力差
人是具有社會(huì)性的，每個(gè)人生活在世界上，都必須與他人進(jìn)行交往。這是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會(huì)生活，形成豐富健全的個(gè)性的基本途徑。但是由于大學(xué)生的心理不成熟和社會(huì)復(fù)雜性，使得一些學(xué)生在交往中遭受挫折，進(jìn)而自我否定，產(chǎn)生自卑，陷入苦惱，甚至產(chǎn)生對(duì)抗的攻擊行為，由此產(chǎn)生各種各樣的心理不適。2.3不能正確認(rèn)識(shí)自我大學(xué)生中很多學(xué)生都感受到對(duì)自己過(guò)分理想化的要求與自己現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)之間的沖突。他們對(duì)自我評(píng)價(jià)不成熟，有時(shí)為取得的一點(diǎn)成績(jī)而過(guò)高評(píng)價(jià)自己，對(duì)自我充滿(mǎn)信心;有時(shí)又會(huì)因微小的過(guò)錯(cuò)對(duì)自己評(píng)價(jià)太低，產(chǎn)生自卑心理，常常是生活在這種矛盾之中。這對(duì)大學(xué)生心理健康有極大影響，很多學(xué)生因此遭受巨大的痛苦。2.4失戀
大學(xué)生心理不穩(wěn)定，對(duì)戀愛(ài)中的情感問(wèn)題處理能力也較差，部分學(xué)生把失戀看成是極端嚴(yán)重的生活事件，一旦戀愛(ài)失敗就難以自恃，陷入悲觀的漩渦而無(wú)法自拔。使得他們的情緒，自我評(píng)價(jià)、人際交往、生活規(guī)律等受到不同程度的打擊，由此造成諸多心理問(wèn)題。3體育教育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的良好影響
大學(xué)生階段正處在人一生各系統(tǒng)器官發(fā)育的高峰期，充分利用體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的特點(diǎn)、方法、手段可以使身體形態(tài)、機(jī)能得到最好的發(fā)展，有助于消除、糾正、克服心理障礙，調(diào)節(jié)人的心理狀態(tài)。具有其它學(xué)科無(wú)法替代的特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的重要載體和工具，有效地促進(jìn)了大學(xué)生心理健康的改善和發(fā)展。3.1充分利用體育教學(xué)的主導(dǎo)作用，促進(jìn)大學(xué)生心理健康。
體育教師要充分利用體育課的時(shí)間，利用教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)進(jìn)行心理健康教育。在技術(shù)練習(xí)時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生克服畏懼心理，樹(shù)立自信心和良好的意志品質(zhì);在游戲和競(jìng)賽教學(xué)時(shí)，應(yīng)注重激勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)參與意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和交往能力;在考核課中，注重幫助學(xué)生消除緊張、焦慮等各種心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生耐挫折的心理品質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生在逆境中的競(jìng)爭(zhēng)能力、應(yīng)對(duì)能力與創(chuàng)新能力，提高學(xué)生對(duì)社會(huì)生活和環(huán)境的適應(yīng)能力。3.2體育有助于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，緩解壓力，提高社會(huì)適應(yīng)能力
體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽有很多是需要多人參加的集體配合活動(dòng)，不論是體育游戲，還是激烈的比賽，還是體育社團(tuán)的活動(dòng)，這種集體性的活動(dòng)把每個(gè)人的能力完全暴露在大庭廣眾之下，也有利于與更多的同學(xué)交往，這樣對(duì)自己也會(huì)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，也增強(qiáng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。特別是在運(yùn)動(dòng)中可以盡情地發(fā)泄自己的不良情緒，可以獲得成功、失敗、歡樂(lè)、痛苦等各種情感體驗(yàn)。增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)情緒的控制能力，調(diào)節(jié)和緩和不良情緒，消除心理緊張，放松身心，保持樂(lè)觀向上的態(tài)度。并在此基礎(chǔ)上不斷地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，養(yǎng)成適應(yīng)各種環(huán)境，保持心理平衡的能力。3.3體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)大學(xué)生良好的人際關(guān)系
人生活在復(fù)雜的社會(huì)中，就要與其他人接觸、交往。良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。而體育運(yùn)動(dòng)恰恰提供了這樣的有利條件，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)增進(jìn)了相互了解、交往，提高自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會(huì)責(zé)任感，養(yǎng)成關(guān)心集體、尊重他人、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、平等相處、禮貌待人的良好性格特征，達(dá)到改善協(xié)調(diào)人際關(guān)系，增強(qiáng)了社會(huì)的適應(yīng)性。3.4培養(yǎng)良好的品德，塑造健康心理
體育運(yùn)動(dòng)是通過(guò)克服困難，經(jīng)過(guò)激烈、緊張的對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)來(lái)進(jìn)行的，也是需要同學(xué)相互合作共同完成的。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷，拼搏進(jìn)取，克服困難的思想作風(fēng)和意志品質(zhì)，有助于培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神，使大學(xué)生能始終保持積極向上的心理狀態(tài)。3.5預(yù)防和治療心理疾病
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)已經(jīng)充分證明了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體五大系統(tǒng)及各器官的積極良好的影響，參與體育運(yùn)動(dòng)能使人心情愉快，精神振奮，消除疲勞。大學(xué)生通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)，把自己的情緒、情感、行為、意志完全真實(shí)地表露無(wú)遺，易于發(fā)現(xiàn)存在的心理障礙，及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生不良情緒得到合理的宣泄，使學(xué)生的精神狀態(tài)達(dá)到平衡，從而消除了心理疲勞，有利于心理健康狀況的改善。
4結(jié)束語(yǔ)
一位聯(lián)合國(guó)的專(zhuān)家曾斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。心理健康是大學(xué)生成才過(guò)程中不可忽視的一個(gè)因素，它關(guān)系到大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和身心健康的全面發(fā)展，也是大學(xué)生將來(lái)能夠充分發(fā)揮個(gè)人潛能、適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的必備條件。體育運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生心理健康教育中有著特殊的地位和作用，是對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要手段和途經(jīng)，對(duì)大學(xué)生身心的全面發(fā)展有著重要的意義。
參考文獻(xiàn)：
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