旅游攻略：尋找國(guó)內(nèi)世外桃源中的避暑山莊

　　修身養(yǎng)性是中國(guó)人非常喜歡做的一件事，今天小編就給大家介紹在20℃的夏天中尋找國(guó)內(nèi)世外桃源中的避暑山莊吧！

　　養(yǎng)心養(yǎng)身峨眉山

　　夏季平均溫度：14℃～19℃

　　避暑方式：瑜伽和武術(shù)養(yǎng)生

　　佛教和瑜伽都是絕佳的靈修實(shí)踐，峨眉山報(bào)國(guó)寺景區(qū)的一條瑜伽河恰好成了這兩件事的聯(lián)系紐帶。在河畔的瑜伽溫泉修習(xí)瑜伽，或者到武術(shù)養(yǎng)生院跟高手學(xué)幾招功夫，便有了一次難忘的養(yǎng)生假期。

　　瑜伽修習(xí)溫泉畔重慶及四川的很多瑜伽俱樂(lè)部都會(huì)選擇峨眉山作為他們的培訓(xùn)基地，那是因?yàn)槎朊忌降膱?bào)國(guó)寺景區(qū)有一條瑜伽河。瑜伽河畔古木參天、層巒疊翠、古壑幽深、長(zhǎng)藤依依，在河畔選擇一塊平整的青石調(diào)勻呼吸，就可以展開一次在天然環(huán)境中的瑜伽修習(xí)。一動(dòng)一靜，每一個(gè)瑜伽姿勢(shì)，都讓全身的細(xì)胞盡情舒展，漸漸地，身體已與晨鐘暮鼓和裊裊香煙融為一體，然后靜下心來(lái)，徹底激發(fā)自己的潛在本能。

　　瑜伽河畔最有名的溫泉是被稱為“中國(guó)第一露天氡溫泉”的靈秀溫泉。靈秀溫泉依山勢(shì)而建，四周綠樹成蔭，星羅棋布的湯池高高低低，隱隱現(xiàn)現(xiàn)，錯(cuò)落有致，大大小小。可以同時(shí)容納數(shù)千人在此戲水、沖浪、健身，享受大自然的獨(dú)具魅力。

　　除了3大主題溫泉之外，峨眉山還擁有多元的養(yǎng)生體驗(yàn)項(xiàng)目，在特色美食村可享用低碳健康美食，餐后又可以到海拔1000米之上的峨眉雪芽生態(tài)茶園漫步品茶。

　　跟隨武僧練峨眉養(yǎng)生功即使沒有武術(shù)基礎(chǔ)，也可以參與峨眉山的3日武術(shù)養(yǎng)生之旅，跟佛家高手學(xué)學(xué)強(qiáng)身健體的“峨眉養(yǎng)生功”。峨眉武術(shù)養(yǎng)生院以峨眉武術(shù)為特色，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，吸引了全世界的養(yǎng)生和武術(shù)愛好者。

　　武術(shù)養(yǎng)生院是峨眉山規(guī)模最大，層次最高的國(guó)際度假養(yǎng)生基地，這里有雅靜舒適的住宿和頗具峨眉特色的養(yǎng)生膳食。忙里偷閑住進(jìn)武術(shù)養(yǎng)生院的武林客棧，每天欣賞、學(xué)習(xí)峨眉武術(shù)，跟武僧老師習(xí)練峨眉養(yǎng)生功，同時(shí)接受峨眉養(yǎng)生功輔助療法，來(lái)一次徹底的身心潔凈。習(xí)武之余，在養(yǎng)生院內(nèi)的小湖邊垂釣，在他們自辦的生態(tài)農(nóng)場(chǎng)內(nèi)體驗(yàn)親自創(chuàng)造有機(jī)美食的田間耕作，更添野趣。

　　瑜伽靈修體驗(yàn)地

　　地址：報(bào)國(guó)寺景區(qū)瑜伽溫泉

　　電話：0833—5595299

　　峨眉武術(shù)養(yǎng)生院

　　地址：峨眉山市報(bào)國(guó)寺景區(qū)中華武術(shù)村

　　電話：0833-5541717

　　仙樂(lè)仙茶武當(dāng)山

　　夏季平均溫度：15.9℃

　　避暑方式：聽道樂(lè)，品道茶

　　武當(dāng)山在湖北省十堰市之東南。作為道教的發(fā)源地，旅行者已對(duì)它都很熟悉了，但武當(dāng)山作為中國(guó)自古以來(lái)十大避暑勝地之一，卻鮮為人知。這里峰奇谷秀，洞室幽邃，景色綺麗，人稱“踏入武當(dāng)景遠(yuǎn)幽，六月炎夏變成秋”，是避暑納涼的理想去處。除幽靜清涼外，武當(dāng)山還有很多值得玩味的避暑方式。

　　住在武當(dāng)山金頂?shù)乃聫R精舍里，與道人朝夕相處，就可以從早、晚課中體會(huì)武當(dāng)?shù)罉?lè)的奧妙。武當(dāng)山曾是地位尊貴的皇室家廟，所以武當(dāng)?shù)罉?lè)與皇室宮廷雅樂(lè)關(guān)系特別密切，最具特色的就是其莊嚴(yán)典雅的氣質(zhì)。道人早課屬于武當(dāng)?shù)罉?lè)中的修道法事音樂(lè)。天色微明時(shí)，清風(fēng)拂面，宮觀朦朧，大口呼吸透著些許涼意的空氣，閉目靜聞道人課誦的玄門經(jīng)文，無(wú)論是連綿不斷的詠唱、念白性的念唱，還是以鐘磬伴奏的詩(shī)腔吟唱，都能讓人在不知不覺中沉靜下來(lái)。

　　有名山的地方經(jīng)常會(huì)有香茶，武當(dāng)山也不例外。不過(guò)，武當(dāng)山的道茶與青城苦丁、峨眉雪芽截然不同，它不是生長(zhǎng)在高峰絕頂，卻是在半山腰的八仙觀。別處采茶多在春日，清明前后便能看見茶農(nóng)的繁忙，武當(dāng)山卻不同，正當(dāng)盛夏的農(nóng)歷六七月也要采茶。俗話說(shuō)：“春茶苦，夏茶澀，要好喝，秋白露”。在武當(dāng)山八仙觀道茶總場(chǎng)，品賞剛采下來(lái)略帶澀味的夏季道茶，別有一番滋味在心頭。武當(dāng)?shù)啦枰蛭洚?dāng)山又名太和山，所以亦名太和茶。飲此茶，能使人心曠神怡，有清心明目，心境平和之效。武當(dāng)山八仙觀道茶總場(chǎng)有五大名茶——武當(dāng)銀劍茶、武當(dāng)針井茶、武當(dāng)太和茶、武當(dāng)奇峰茶、武當(dāng)功夫茶，因盛產(chǎn)道茶而被稱為“中國(guó)道茶之鄉(xiāng)”。

　　風(fēng)花雪月過(guò)蒼山

　　夏季平均溫度：22℃

　　避暑方式：奢華別墅里的中式假期

　　如果還把“蒼山洱海”等同于洱海西岸的大理古城，那你就落伍了。以洱海為界，海西的蒼山有很棒的徒步線路，海東幽靜的小鎮(zhèn)和海島上，則有隱秘奢華的度假村。

　　徒步18公里穿越群峰因?yàn)楦吆０蔚脑?，即使在盛夏，蒼山也仍然有白雪，而不會(huì)全部被蓊郁的植被覆蓋。同樣因?yàn)楦吆０?，這里永遠(yuǎn)日照充足，就像斯諾當(dāng)年第一次抵達(dá)蒼山時(shí)所見到的：“一切是那么輝煌燦爛，比平時(shí)見到的還要更加耀眼，不透明的面紗被摘下，和天神靠得這么近，像在清晰的夢(mèng)境中一樣，驕艷的陽(yáng)光像春風(fēng)化雨似地恣情地撒落下來(lái)。在屋頂剪影的曲線后面，升起更高更宏偉的蒼山峰巒的身影，像皇室的金銀財(cái)寶一樣在夜幕下閃閃發(fā)光。”

　　蒼山十九峰，平均海拔在3000米以上，在海拔2600米處，有一條南起馬龍峰、北至應(yīng)樂(lè)峰，長(zhǎng)約18公里的徒步線路，這條線路穿過(guò)十九峰中最重要的幾座，和夾峙于它們之間的溪流(十九峰中，每?jī)煞逯g都有一條溪水奔瀉而下，流入洱海，即十八溪)，并穿越不同景觀帶，以及杜鵑王國(guó)和野生動(dòng)物王國(guó)，包括珍稀動(dòng)物“四不像”。這是體驗(yàn)蒼山的最佳線路。

　　悠閑度假東海岸

　　喜林苑在喜洲，由一個(gè)古老的白族民居改建而來(lái)，除去建筑上盡量恢復(fù)當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的精良設(shè)計(jì)，酒店更從活動(dòng)上為旅行者創(chuàng)造東方式的體驗(yàn)，以供度過(guò)真正的悠長(zhǎng)假期：早春的養(yǎng)身之行;暮春，體驗(yàn)從田間選擇食材到廚房烹調(diào)整個(gè)過(guò)程的美食之旅;太極課;道教寺廟游覽;學(xué)習(xí)白族洞經(jīng)音樂(lè)和歌舞表演;參觀制作板藍(lán)根扎染布藝的家庭作坊;拜訪穆斯林村莊;前往佛教圣地雞足山朝圣;學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)中草藥學(xué);和當(dāng)?shù)胤鸾掏揭黄鹫b讀佛教經(jīng)文;了解茶葉的種植，采集和制作過(guò)程;學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)毓そ持谱鞔罄硎墓に?跟隨首席廚師研究當(dāng)?shù)厥澄锖惋嬍?也可以參與當(dāng)?shù)氐闹驹刚呋顒?dòng)，如給當(dāng)?shù)氐暮⒆由嫌⑽恼n，幫助當(dāng)?shù)厮聫R修復(fù)和重建，或者到醫(yī)院幫忙。

　　洱海東岸還有一個(gè)獨(dú)立的小島玉璣島，青廬就在玉璣島上，因?yàn)橛么罄肀镜厮a(chǎn)的青石建筑而成，所以取名青廬。事實(shí)上，青廬是一個(gè)度假別墅建筑群，由兩座三層小樓、一個(gè)庭院、一段玻璃長(zhǎng)廊、一個(gè)象征大門的橋拱組成。其中，“太陽(yáng)宮”和“月亮宮”原是舞蹈家楊麗萍的私宅，現(xiàn)在改為度假酒店，但建筑仍然保留了藝術(shù)家趙青最初的設(shè)計(jì)樣式：臨水的巨大拱廊牌樓是月洞門，正對(duì)著西面的蒼山洱海;門下就是水碼頭，出則以船代步，入則棄舟登岸;入門后，是一個(gè)與巖間樹木攀援的垂直庭院;前廳的客房奢華而隱秘，后院故意營(yíng)造“殘?jiān)珨啾?rdquo;之感;院子處于玉璣島制高點(diǎn)，一座長(zhǎng)達(dá)十米的玻璃長(zhǎng)廊南北向橫跨斷壁之上，仿佛要從殘破中錘煉出琉璃光。

　　室內(nèi)細(xì)節(jié)極為考究，碼頭雕花，做圍籬的石頭鐫刻吉祥云紋，大衣柜是黃花梨白銅件，室內(nèi)沙園由大片的白色石米鋪就，藝術(shù)家趙青為庭院精心選擇植物：杜鵑、茶花、幽蘭、紫竹、牡丹……

　　而作為客人，也必須在以下方面與青廬取得共識(shí)：不抽煙、不酗酒、素食、不大聲喧嘩。如果主客雙方都很滿意，青廬會(huì)專門為客人訂制旅行線路：如果是古建筑愛好者，酒店就帶你尋訪大理民宅;想要養(yǎng)生，專門的營(yíng)養(yǎng)師會(huì)親自訂制個(gè)人飲食計(jì)劃，主持過(guò)多間大寺廟斷食的蔡老師，還會(huì)為你做個(gè)斷食單元，中醫(yī)會(huì)制定一些“上醫(yī)治未病”的飲食起居方式……

　　在青廬，可以真正體驗(yàn)“度假”生活，遠(yuǎn)離塵世，返璞歸真，趙青說(shuō)：“我們想要分享的，不僅是這座房子，和周圍的山水，還有我們的生活方式。”

　　莫干山健行

　　夏季平均溫度：24℃

　　避暑方式：徒步、游覽“世界建筑博物館”

　　因?yàn)樯絻?nèi)植被豐富，又以茂林修竹為主，夏季氣溫低，莫干山自古就是避暑勝地。自清光緒年間(1896)開始，就陸續(xù)有名士專為度假而在莫干山修建別墅。19世紀(jì)末，以美國(guó)傳教士白鼐、伊文思為首，先是仿造中國(guó)農(nóng)舍的草木結(jié)構(gòu)在此建造別墅，后來(lái)又有了西歐田園式的木結(jié)構(gòu)洋房。此后很多人追隨，至20世紀(jì)二三十年代形成高潮，于是有了今天還能看到的250多幢別墅，錯(cuò)落有致地掩映于綠波浩瀚的竹海之中。因?yàn)轱L(fēng)格上的世界性——羅馬式的、哥特式的、北歐式的，而被稱為“世界建筑博物館”。

　　世界著名建筑師道林·道格拉斯來(lái)莫干山考察后，親自設(shè)定了一條徒步線路，成為250多幢別墅游走的必備指南。

　　而從幾年前開始，越來(lái)越多的境外人士來(lái)到莫干山，其中有專門為尋找新的徒步健行線路的游丹，也有在山坳里營(yíng)造環(huán)保兼奢華的度假村的大董，他們各自向我們推薦了最私家化的徒步線路，以及深山茶園尋訪圖。

　　縉云山竹海漫步

　　夏季平均溫度：25℃

　　避暑方式：竹海健行、五星水療

　　縉云山內(nèi)因?yàn)樯礁吡置?，環(huán)境清幽，被稱為“小峨眉”。山上共有1900余種亞熱帶植物，大多都屬參天古樹。又是長(zhǎng)達(dá)1500多年歷史的佛教圣地，從魏晉六朝到明代的廟、寺、塔、亭都能見到。始建于南朝劉宋景平元年(423年)的縉云寺內(nèi)還存有宋太宗誦讀過(guò)的24部梵經(jīng)。

　　健行白云竹海間位于東南坡的白云竹海，是最佳健行線路。竹海面積約五千畝，有數(shù)十種不同種類的竹子，營(yíng)造了古雅清幽的意境。徒步線路從三花石開始，沿縉云山公路并行一段，然后在楊家店分道直達(dá)白云觀。途中偶爾有農(nóng)舍，夾岸都是幽深的密林。這是縉云寺最受推崇，并且至今仍很清靜的徒步線路。

　　嶗山打坐觀滄海

　　夏季平均溫度：23℃

　　避暑方式：打坐觀海

　　青島當(dāng)?shù)赜幸痪涔耪Z(yǔ)：“泰山雖云高，不如東海嶗。”嶗山聳立在黃海之濱，高大雄偉，它是我國(guó)著名的道教名山，最盛時(shí)有“九宮八觀七十二庵”，全山上千名道士。著名的道教人物丘長(zhǎng)春、張三豐等都曾在此修道。而保存下來(lái)的以太清宮的規(guī)模為最大，歷史也最悠久。

　　在嶗山登山觀?？峙率瞧渌牡澜堂剿鶡o(wú)法比擬的。繞山的海岸線長(zhǎng)達(dá)87公里，沿海大小島嶼18個(gè)，構(gòu)成了獨(dú)特的海上奇觀。當(dāng)漫步在嶗山的青石板小路上，一邊是碧海連天，驚濤拍岸;另一邊是青松怪石，郁郁蔥蔥，會(huì)讓人感到心胸開闊，氣舒神爽。

　　在嶗山最好的打坐觀海之地就是太清宮。太清宮景區(qū)的海非常原始，天然而純凈，沒有沙灘，取而代之的是巨大的礁石。在礁石上坐定，聽海浪拍擊石岸的聲音，不由自主地就會(huì)想起那句詩(shī)：“東臨碣石，以觀滄海”，再吹吹愜意的海風(fēng)，所有燥熱全部褪盡。

　　烏蒙磅礴韭菜坪

　　夏季平均溫度：24℃

　　避暑方式：登山、訪彝家村寨

　　比起其他著名的避暑地，在去年入選中國(guó)十大避暑名山的貴州最高峰韭菜坪是個(gè)被人遺忘的角落。韭菜坪位于六盤水市鐘山區(qū)與畢節(jié)地區(qū)赫章縣交界處，是世界上最大的連片喀斯特地區(qū)，景區(qū)主峰海拔2900多米，夏季涼爽、冬季積雪。素有“貴州屋脊”之稱，登上山頂、望眼四周，烏蒙磅礴的氣勢(shì)盡收眼底。

　　滑竹與石頭的森林

　　貴州號(hào)稱“山國(guó)”，韭菜坪就是“山國(guó)之王”，高朗、開闊、壯美，可目掃水城、赫章、威寧鄰近主峰之大片轄區(qū)，遠(yuǎn)山如浪，山與天相連，四周群山皆小。主峰之巔，長(zhǎng)滿杜鵑花、刺葉櫟、箭竹等植物。被萬(wàn)畝草場(chǎng)環(huán)繞著的石林面積不低于6平方公里，林內(nèi)奇石密布，造型各異，風(fēng)姿迥然，以未曾粉飾過(guò)的滿身靈氣，或立或臥或行，或玲瓏剔透，或魁偉遒勁。本地人稱之為洛布石林，彝族語(yǔ)即“洛布惹”，大意是滑竹與石頭構(gòu)成的森林。

　　彝家村寨的歌舞和古生物考察

　　在韭菜坪周圍，彝族同胞們?nèi)鍨檎厣⒕印Ｓ捎谶h(yuǎn)離現(xiàn)代文明的緣故，彝家的許多面臨消失的傳統(tǒng)文化在這里活化石般地保留下來(lái)，成為珍品。像彝族酒禮歌、敬酒歌、鈴鐺舞以及順風(fēng)耳等在其他彝族聚居區(qū)看不到的傳統(tǒng)歌舞在韭菜坪都可以一睹為快。

　　現(xiàn)在上滿定、大坪子兩個(gè)彝寨已經(jīng)隨著韭菜坪的聲名遠(yuǎn)播成了受保護(hù)的彝族原始文化區(qū)。經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的野山攀登，到達(dá)峰頂時(shí)都會(huì)筋疲力盡，不過(guò)一見到那散發(fā)著詭異色彩的原始儺戲，還有中國(guó)海拔最高的海嘎小學(xué)，看看正在上課的彝家孩子那純凈的眼神，疲勞也就煙消云散。

　　除了登山，尋訪彝家村寨，像科學(xué)家一樣在韭菜坪的石灰?guī)r上來(lái)一次古生物考察也是一件有趣的事情。如果運(yùn)氣好的話，還可以見到距今四億零五百萬(wàn)年前的泥盆紀(jì)海生生物化石。

　　韭菜坪徒步旅行線路

　　從貴陽(yáng)坐長(zhǎng)途大巴或自駕車到六盤水市大灣鎮(zhèn)，大灣鎮(zhèn)距韭菜坪頂峰24公里，可從大灣鎮(zhèn)徒步直達(dá)通往韭菜坪的公路末端，海拔約2600米左右的臨時(shí)停車場(chǎng)處，這里地勢(shì)開闊，坡緩背風(fēng)，是徒步旅行者露營(yíng)的好地方?？稍诒环Q為“貴州最高學(xué)府”的海嘎小學(xué)搭帳篷，品嘗當(dāng)?shù)氐臒笥?。從海嘎小學(xué)出發(fā)徒步登頂大約4公里路程。

　　采藥雞公山

　　夏季平均溫度：24℃

　　避暑方式：聞香識(shí)草藥

　　位于河南信陽(yáng)的雞公山雖然只是大別山山脈中一座海拔814米的小山峰，但它從20世紀(jì)初開始就已經(jīng)與廬山、北戴河、莫干山并稱中國(guó)四大避暑勝地。原因不僅因?yàn)檫@里是我國(guó)南北方天然分界線，氣候清涼宜人，更是因?yàn)樯缴系?00多種珍稀草藥。

　　1898年，一名美國(guó)牧師到河南信陽(yáng)傳教，為這里的秀麗景色所傾倒，于是在此修建教堂。經(jīng)過(guò)他的宣傳，先后有24個(gè)國(guó)家的近千名外交官、傳教士以及國(guó)內(nèi)要員巨賈來(lái)此興建了300幢風(fēng)韻殊異的度假別墅和園林，在這些建筑物中，以頤廬、將軍樓、煙雨樓、會(huì)景樓、美國(guó)教堂等最有特色。

　　在雞公山能看到的另一奇景就是南北植物交相輝映。因?yàn)檫@里正是南亞熱帶與北暖溫帶的過(guò)渡地帶，植被覆蓋率高達(dá)87%。有各類植物2000多種，中草藥就占600多種，李時(shí)珍曾經(jīng)為了豐富《本草綱目》的內(nèi)容千里迢迢來(lái)雞公山采藥。適宜的氣溫、土壤還造就了信陽(yáng)毛尖的發(fā)源地——李家寨，迄今在李家寨的大茶溝還可以看到數(shù)株唐宋時(shí)遺留的茶樹。與茶樹并立了千年的是有“豫南樹王”之尊的唐銀杏，唐銀杏又名白果，俗稱公孫樹，如今，李家寨的兩株大銀杏仍在滿山的楓林掩映中靜靜佇立著。