聽過許多有關腦力開發(fā)的故事和笑話，其中“愛因斯坦大甩賣”挺發(fā)人深省。話說2050年人類文明已達到隨心所欲的境界，只要口袋里有鈔票，盡管到大商場的“金頭腦特賣區(qū)”逛逛，選購合意的名牌金頭腦，往自己脖子上一套，立刻可以換一顆腦袋使。各位現(xiàn)在聽來也許覺得匪夷所思，不妨想想目前市面上任君挑選的計算機、手機，或許可以發(fā)揮一下想像力。當然啦，就像諾基亞、愛立信、摩托羅拉各有忠實擁護者一樣，2050年的消費者對“別人的名牌腦袋”也有各種選購指南，既求合用又求實惠。

　　老王夫婦原本擔心寶貝兒子腦袋不如人，正好從街坊知道附近的商場正在甩賣愛因斯坦的腦袋，夫婦倆開心地拉著兒子小王往“金頭腦特賣區(qū)”飛奔。一家三口跑得氣兒都喘不過來，只見特賣區(qū)人山人海擠得水泄不通，來晚了恐怕半顆腦袋都搶不到。老王踮起腳使勁瞧，只見遠處玻璃柜里一個接一個似曾相識的腦袋瓜，勉強可以認出愛因斯坦(因為商場的宣傳單上印了老大的愛因斯坦的頭像)，其他的一個都認不出。老王心想雖然甩賣，不過據(jù)說愛因斯坦他老人家盡管發(fā)現(xiàn)這發(fā)現(xiàn)那的，日常生活卻老得有人看著，否則總在自己住的城市里走丟也不是辦法。好不容易輪到老王一家咨詢，還沒開口，展示小姐就不耐煩地警告：“每個人只能問一個問題，問完10秒鐘不買就換人。”老王只好硬著頭皮指著愛因斯坦邊上的另外3個腦袋問：“這些都是誰的?”小姐看也不看地回答：“比爾·蓋茨、成龍和李。”老王還來不及反應，老婆馬上高聲問道：“都多少錢呢?”“100、150、200、500。”老王正心疼老婆浪費了一個提問的機會的時候，誰知道10歲大的小王冒出一句：“為什么李的腦袋比別人的貴?”展示小姐這才慢條斯理地說：“用得多的腦袋當然便宜些，愛因斯坦是偉大的科學家，成天動腦筋的腦袋有七成新;比爾·蓋茨是20世紀末的世界首富，想盡辦法賺錢的腦袋是八成新;動作片大明星成龍演電影得想些新招式，他的頭腦還有九成新;至于李的腦袋從沒用過，所以得賣全新價。”

　　故事沒說老王一家最后到底是買了腦力開發(fā)近三成的愛因斯坦，還是全新的李，或者是一家人干脆回家好好開發(fā)小王自己的腦袋。但是我們卻了解到連歷史上最有名的天才愛因斯坦不過只發(fā)揮了接近30%的腦力，更別說一般人了。所以在還不能換上別人聰明的腦袋前，如何開發(fā)頭腦的潛力，如何強化頭腦現(xiàn)有的功能真是刻不容緩的工作，需要每個人的努力與配合。

　　用對頭腦免煩惱

　　人腦與計算機

　　那么該如何發(fā)揮頭腦的功能呢?我在學校演講時常問聽眾是否使用過計算機(computer)?大多數(shù)的老師和學生都點頭，想必那些沒摸過計算機的人聽完演講也會趕快想辦法入門，免得落后科技和群眾太遠。又問聽眾所使用過的計算機有沒有安裝軟件?大家互望一眼狐疑地回答：“當然有啊，沒軟件怎么使?怎么處理資料呢?”我又問：“那各位的腦袋也裝了什么軟件嗎?微軟視窗?”滿臉狐疑的聽眾開始認真思考這個問題，我接著問：“各位買手機、計算機時都附有說明書，我們可以根據(jù)說明書了解和作這些科技的新發(fā)明。Well，不知道哪位出生時，身上附了說明書告訴爸爸媽媽怎么‘作’你們，讓你們長得又快又聰明呢?”這時聽眾忍不住哄堂大笑，互相取笑要看對方的說明書。

　　沒錯，如果用計算機作比喻各位都聽得明白，計算機沒有安裝適當?shù)能浖?，硬件的功能就無從發(fā)揮。換句話說，軟件的功能越強大，硬件能達到的功能也會“水漲船高”。學習也是一樣，如果我們沒有學習的方法或系統(tǒng)，頭腦就沒有可供作的軟件，學習效果不彰當然會很煩惱啦。而且在目前全球高度競爭的氛圍下，我們不應該單求有學習的方法和系統(tǒng)，更要像高科技產(chǎn)品一樣，時時更新我們的“軟件”創(chuàng)造更強的競爭力。

　　富人的煩惱

　　話說回來，其實把計算機和頭腦相提并論還真是

　　抬舉了計算機，單以記憶儲存空間作比較，法國記憶專家羅森威博士研究指出，如果人腦以每秒記一筆資料的速度，連續(xù)記100年才使用了人腦1%的記憶儲存空間。各位聽了這個好消息是不是又覺得人生充滿希望?或許有人會說：“天哪，腦的記憶空間這么大，難怪每次找資料時都得想大半天!”就像愛買衣服的女士出門前，對著衣帽間里500件洋裝、300雙鞋和250個手提包發(fā)愁，不知道應該找出哪一套出來穿好!

　　這些都是我所謂的“富人煩惱”，大家都寧愿面對錢多得不知道該怎么花，也不愿因沒有足夠的錢而傷腦筋。同樣的道理，就像我們寧愿處理記憶容量很大的事實，也不想自己的記憶力不夠。既然人腦的記憶容量大得不可思議，如何建立各種配套的記憶系統(tǒng)如“記憶圖像庫”、“記憶鎖鏈”、“記憶掛鉤”等等，快速“轉換資料”(transform/convert information)、“儲存資料”(store information)，以及“應用資料”(application)，就是富人煩惱的解決之道。

　　醒腦活腦金頭腦

　　雖然人人都對自己的腦袋有著無限的好奇，而人腦的奧秘花上300個小時也說不完，不過就像絕大部分的汽車駕駛只需知道踩油門車會前進、踩剎車時車會停止，并不需要成為機械研究生才會開車，從中享受開車的樂趣和好處一樣，顯然我們不必等到弄清楚自己腦袋的所有功能，才開始享受頭腦帶給我們的美妙人生。不過我想快速地解釋人腦的基本構造和功能，這樣可以幫助各位了解本書教授的記憶方法并快速增強記憶能力。

　　頭腦的網(wǎng)絡

　　首先讓我們多了解頭腦的運作，一般而言，人腦具有120億到150億個神經(jīng)細胞，軸突是傳輸信息的主要接口。而且每個神經(jīng)細胞還出兩千到兩萬個樹狀突，樹狀突有儲存信息的功能，并能接收由其他細胞傳遞的信息，形成精細綿密的信息傳遞網(wǎng)絡。如果各位熟悉互聯(lián)網(wǎng)的話，一定對這種瞬間可以取得千里之外信息的網(wǎng)絡系統(tǒng)佩服萬分，其實人腦處理信息的能力，不論是復雜度還是速度都是計算機望塵莫及的。

　　醒腦活腦金頭腦

　　美國知名導演伍迪·艾倫(Woody Allen)曾說頭腦是他第二個最心愛的器官，當然可能許多人也像他一樣，不過要說頭腦是最重要的器官應該沒有太多人反對。如何可以讓這個重要的器官發(fā)揮最大的記憶功能，以下幾項建議請各位參考并身體力行。

　　●均衡飲食

　　人說吃什么補什么，每天吃進肚子的食物當然會影響記憶能力，雖然目前科學家沒有絕對的“增進記憶食物清單”，但是食物和記憶力的關聯(lián)是不容忽視的。舉例來說，15世紀的營養(yǎng)學家建議多吃蘋果、堅果和紅酒增強記憶。

　　不過，當代的科學家則對營養(yǎng)增進健康及記憶所扮演的角色有不同的看法，例如同時期若能攝取適量的鐵質、礦物質、維生素，以及蛋白質會對記憶有幫助，而過多的糖類及食物添加劑則不利于記憶。水分的攝取對維護記憶系統(tǒng)也是相當重要的，尤其老年人更要注意水分的補充。研究證實，脫水會影響記憶。

　　研究指出攝取適量的脂肪———不飽和脂肪———有助保護記憶，雖然明確的原因仍有待證實，但專家們認為應該是不飽和脂肪有助腦細胞的生成及維護。例如地中海地區(qū)的飲食習慣是多食用橄欖油，這能防止因腦細胞老化而產(chǎn)生的記憶衰退。富含不飽和脂肪的食物為植物油(橄欖油、芝麻油、棕欖油、大豆油等)、核桃、豬肉、雞肉、牛肉、雞蛋等。

　　如果想從食物獲得最好的記憶能力，專家建議均衡的飲食是上上之策———各類r制品、淀粉、蔬菜和水果、海鮮、豬牛肉或雞肉等。

　　學習或考試前最好避免飽食，否則為了消化食物，大量的血液會集中到胃部，不利于思考或學習。

　　●定期運動如果你想增強記

　　憶，不妨先放下這本書，起身做做伸展!美國著名心臟學家、運動醫(yī)學家肯尼斯·庫柏博士所提倡的有氧運動，指的是以增強人體吸入、輸送和使用氧氣為前提的耐久運動。有氧運動除了可以增強身體的免疫功能及延緩衰老之外，確實可以增強記憶，尤其在記憶人名、方向、電話號等短期記憶方面效果顯著。

　　經(jīng)常進行有規(guī)律的有氧運動能促進血液攜氧的能力，這對腦部記憶的運作十分重要。有助增強記憶的有氧運動包括游泳、騎自行車、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、跳繩、健身、太極拳，以及快步走等。如果能堅持每周三次、每次30分鐘則會達到最好的效果。

　　●睡眠充足

　　雖然睡覺時沒辦法學習(當然也有人提倡睡眠學習?!)，但是所謂“休息是為了走更長的路”，睡眠與身體健康和記憶系統(tǒng)的維護息息相關。現(xiàn)代人因為生活緊張、活動繁多，常常犧牲睡眠的時間，那實在不是明智之舉。因為充足良好的睡眠能幫助我們愉快地迎接每一天的到來，清醒靈活的頭腦也能提高學習的效率，增強記憶的能力。

　　●減輕壓力

　　如果你曾經(jīng)因壓力太大而產(chǎn)生記憶減退的現(xiàn)象，我一點都不會驚訝。長期壓力確實對記憶有負面的影響，不過這種現(xiàn)象不是永遠的，只要能消除或減輕壓力，一般來說記憶都能恢復正常。

　　避免壓力的方法很多，中國人說：“盡人事，聽天命”，《sj》要我們一天只擔一天憂，就是希望我們不要壓力過大，產(chǎn)生焦慮、憂慮、身心失調的不良影響。如果真的有個人無法解除的壓力問題，最好請教專家以求自處之道。

　　●少用移動電話

　　雖然移動電話制造商堅持移動電話的安全毋庸置疑，不過有些專家卻相信使用移動電話時產(chǎn)生的電磁波會傷害我們的長期記憶系統(tǒng)。長期記憶包括文字圖像回想記憶、空間記憶等。

　　●謝絕煙酒

　　雖然有人覺得抽煙喝酒好像有助于沉思，或是令人靈感大發(fā)，但事實上醫(yī)學已經(jīng)證實煙酒對記憶都有不良的影響。在記一連串數(shù)字的表現(xiàn)上，不吸煙的人比吸煙者要快，而酒精則會減緩記憶“存取”的功能。

　　●減少咖啡因

　　咖啡和茶中適量的咖啡因雖然是溫和的刺激，可以讓人清醒并集中注意力，卻也可能會“興奮過度”而不利于記憶?？Х纫驅υ鰪娪洃泚碚f有著雙重身份，對于已經(jīng)精神奕奕的人，咖啡因不會有什么好處，但是過量的話(是否過量因人而異)卻會造成過度興奮、失眠等問題。不過，對咖啡因上癮的人來說，如果沒有咖啡因的刺激則沒辦法學習或是記憶。

　　當然隨著科學的進步，我們就能越來越了解記憶，也會發(fā)現(xiàn)更多增強記憶的生活方式。希望各位都能天天吸收新知識，了解自己，增強記憶，讓自己的頭腦比訂做的還靈活。