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促進兒童大腦發(fā)育的食物有哪些

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  促進兒童大腦發(fā)育能夠提高孩子對于外部信息的接收和處理能力,更好提高兒童的智力。那么有哪些促進兒童大腦發(fā)育的食物呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹舜龠M兒童大腦發(fā)育的食物,一起來看看吧!

  促進兒童大腦發(fā)育的食物

  牛奶

  每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯后喝一杯牛奶,有利于改善認(rèn)知能力,保證大腦高效地工作。

  核桃

  核桃仁含40%~50%的不飽和脂肪酸,構(gòu)成人腦細胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸??梢哉f,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好。

  魚類

  魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等,適當(dāng)攝取可增強和改善兒童的記憶力。但幼小的孩子食用時。注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。

  雞蛋

  雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽堿的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1~2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

  蔥蒜

  蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。

  促進胎兒大腦發(fā)育需要哪些營養(yǎng)素

  1、脂肪酸:豐富不飽和脂肪酸可為胎兒腦發(fā)育提供充足的“建筑材料”。

  2、卵磷脂:充足的卵磷脂可提高信息傳遞的速度與準(zhǔn)確性,這一點對處于發(fā)育階段的胎兒大腦來說,更具有特殊的價值。

  脂肪酸和卵磷脂都可從堅果類食物中獲取。

  3、碘:胎兒發(fā)育(包括腦發(fā)育)要依賴母體供給充足的甲狀腺素,而碘是合成甲狀腺素的重要原材料。如果孕媽媽食譜缺乏含碘豐富的食物,就會導(dǎo)致母胎雙方甲狀腺素合成不足,影響胎兒腦組織正常發(fā)育,生出低智商胎兒。故孕期智力食譜還應(yīng)包括富含碘元素的食品。

  如何促進幼兒大腦發(fā)育

  1.聽兒歌、說兒歌。為了孩子的智力開發(fā),爸爸媽媽們可以陪著孩子們聽兒歌,鼓勵孩子唱兒歌。音樂具有特殊的感染能力,能夠激發(fā)一個人的內(nèi)心情感。在聽兒歌的過程中,孩子能夠有更豐富的情感體驗。在唱兒歌的過程中,孩子也能夠有自己的肢體語言展現(xiàn),從而讓孩子更懂得用肢體表達自己內(nèi)心情感。智力啟發(fā),從孩子的體驗開始。

  2.玩。愛玩是孩子的天性。孩子們既然都喜歡玩耍,那么教孩子怎么玩就是爸爸媽媽們應(yīng)該做的事情了。玩要有感官上的全面體驗。孩子的大腦發(fā)育開發(fā)中,家長們可以為孩子準(zhǔn)備益智玩具,讓孩子懂得如何玩玩具。孩子記住了玩具的玩法之后,就能有更大的興趣去接觸和研究,從而體驗解決問題的過程,有更直觀的行動能力。

  3.畫畫。很多孩子喜歡畫畫,在嬰兒大腦開發(fā)教育中,畫畫也是訓(xùn)練孩子手部協(xié)調(diào)能力的方法。孩子還不懂得握筆,在畫畫過程中,孩子能夠發(fā)揮自己的想象能力,按照自己的內(nèi)心感覺畫畫,家長的鼓勵以及悉心指導(dǎo),相信孩子也會愛上畫畫。

  4.識圖。在幼兒大腦開發(fā)中,家長們可以準(zhǔn)備多種物體圖片,通過為孩子介紹圖片內(nèi)容,讓孩子識別物品。在訓(xùn)練過程中,還可以將圖片與具體事物進行對照,從而能夠更大擴大孩子對于事物的認(rèn)識。為了激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動機,家長更需要給孩子更多的表揚。

  5.練平衡感。幼兒智力開發(fā),還需要帶動孩子的肢體平衡感練習(xí)。從孩子學(xué)習(xí)走路開始,孩子的每一步嘗試都是勇氣的表現(xiàn)。從不穩(wěn)到穩(wěn),這需要家長們能夠督促和指導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)走路。我們可以通過走路姿勢的指導(dǎo),更好練習(xí)孩子的平衡敢。比如爸爸媽媽們也可以借助一些小玩具進行聯(lián)系。比如可以選擇為孩子準(zhǔn)備能夠拖拉的玩具。

  6.記憶力開發(fā)。幼兒記憶力的開發(fā)是具有很大潛力的。在幼兒教育中,家長們要起到啟蒙作用。記憶力的開發(fā)也關(guān)系到孩子的腦力發(fā)育。通過不同的途徑,從而不斷強化孩子的記憶能力,是一個不錯的訓(xùn)練方式。幼兒大腦發(fā)育的促進,需要爸爸媽媽們多花一些心思,爸爸媽媽們趕緊行動起來,為寶寶做好訓(xùn)練吧。

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