特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 腦力開(kāi)發(fā) > 智力開(kāi)發(fā) > 懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育

懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育

時(shí)間: 卓洵1114 分享

懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育

  懷孕期間媽媽的飲食習(xí)慣會(huì)直接影響到寶寶的發(fā)育,你知道懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育相關(guān)資料,一起來(lái)看看吧!

  懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育

  孕婦要適量吃牛肉和雞肉,有助于寶寶補(bǔ)鐵。這兩種肉吃過(guò)了,容易上火,所以需要適量。

  孕婦要多吃雞蛋、雞肝、大豆等食物,有助于孩子的腦細(xì)胞數(shù)量增加。

  適量吃魚(yú)類(lèi),補(bǔ)充寶寶大腦發(fā)育所需的DHA,也可以使用魚(yú)肝油。

  多吃堅(jiān)果,特別是核桃,有助于寶寶腦發(fā)育。

  多吃水果蔬菜,營(yíng)養(yǎng)均衡,讓寶寶在媽媽的身體里茁壯成長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)供給充足。

  每天一杯酸奶,有助于孕婦消化,也補(bǔ)充寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

  吃的所有熟食,一定要是新鮮的,盡量不要吃隔夜的。

  懷孕期間多吃什么有助于胎兒發(fā)育

  孕婦的營(yíng)養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的,由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營(yíng)養(yǎng)成份,還由于有些營(yíng)養(yǎng)成份在通過(guò)母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間,據(jù)此,列出一個(gè)孕婦包含周期表,供準(zhǔn)媽媽們參考。

  第1周,以米食為主,輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。

  第2周,以米食為主,增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。

  第3周,改換面食,特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食,增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。

  第4周,大量吃雞蛋,為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。

  第5周,飲食同第四周相同。

  第6周,孕婦要多食海帶,其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。

  第7周,大量食米及豆類(lèi),尤其是豆腐,為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。

  第8周,飲食與第4周一致。

  第9周,大量食魚(yú)。這一時(shí)期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。

  第10周,可以少食魚(yú)肉,多吃菜,是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。

  第11周,大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。

  第12周,大量飲用白開(kāi)水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。

  第13周,依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng),多食黃豆、青豆、角豆。

  第14周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。

  第15周,多吃魚(yú)、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。

  第16周,大量食面食。其余自便,因這一時(shí)期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。

  第17周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎兒在這個(gè)時(shí)期內(nèi)變化不大。

  第18周,大量食肉、魚(yú)、蝦,還可以食海參、貝類(lèi)等海產(chǎn)品。對(duì)胎兒心臟發(fā)育有利。

  第19周,以食面為主,注意多吃青菜。這時(shí)期胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求量增加。

  第20周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋(píng)果、桃等。對(duì)胎兒的皮膚生長(zhǎng)有益。

  第21周,食米,各種米類(lèi)。少吃肉。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。

  第22周,大量食魚(yú)、肉、蛋。這一時(shí)期羊水物質(zhì)多于以往。

  第23周,要多吃豆類(lèi)、花生、核桃、松子。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。

  第24周與第25周,是胎兒發(fā)育又一高潮階段。這一時(shí)期,孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜歡吃的食物。這個(gè)時(shí)期的飲食,越豐富多彩越好。

  第26周,豬肝、豬腸、豬肚,或者是羊與牛的內(nèi)臟。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。

  第27周,沒(méi)有特別要求,孕婦自便

  第28周,與第29周的飲食相仿。這段時(shí)間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。

  第29周,要大量食魚(yú)類(lèi)。尤其是海魚(yú)及一些膠質(zhì)食物,像肉皮、牛筋等。因這些食物對(duì)補(bǔ)充母體的營(yíng)養(yǎng)有利。第29周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。

  第30周始,孕婦的牛奶量需要加大,可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特別是胡蘿卜、白菜.

  第31周同第30周,第31周胎兒身體神經(jīng)開(kāi)始生長(zhǎng)。

  第32周,是一個(gè)特別的時(shí)期,這段時(shí)間內(nèi)要少吃魚(yú)腥食物,而大量食用菌類(lèi)、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時(shí)期是胎兒腦神經(jīng)的突出發(fā)育期,魚(yú)腥食物的蛋白質(zhì)經(jīng)母體轉(zhuǎn)換之后,容易產(chǎn)生一種微量的酸性毒素,對(duì)胎兒腦神經(jīng)有害。

  第33周,孕婦的食量自然增大。這段時(shí)間內(nèi),胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯,特別是隨著胎兒血液的增長(zhǎng),孕婦愛(ài)吃零食。

  第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ),象少量人參、杜仲皆可。

  第34周,要多吃雞、鴨、魚(yú)、蛋。這一周胎兒的手足 神經(jīng)發(fā)育明顯。五官發(fā)育也超過(guò)其他時(shí)期。

  第35周、第36周、第37周,沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的食物要求,孕婦自定。

  第38周,可以吃酸味水果,因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi),胎兒的泌尿系統(tǒng)發(fā)育突出。

  第39周,大量進(jìn)食水果,以米食為主,還要吃肉、蛋食物,為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。

  第40周,是最后一周,這段時(shí)間產(chǎn)婦要少吃魚(yú)腥食物及肉食,多吃青菜,增加產(chǎn)力。

  孕婦營(yíng)養(yǎng)周期表是根據(jù)胎兒發(fā)育的階段性,而做出的結(jié)論。

  上述的孕婦營(yíng)養(yǎng)是大多數(shù)正常無(wú)病的孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要。如果有特殊情況,不可強(qiáng)求,以個(gè)人口味為主。

  有助懷孕的食譜推薦

  1、滑蛋牛肉

  食材:牛肉200克,雞蛋5個(gè),色拉油適量,食鹽1茶勺,生抽1大勺,香油2茶勺,淀粉2茶勺,小蔥適量,白糖半茶勺,胡椒粉1茶勺,蘇打粉1/3茶勺,水少許。

  做法:牛肉用刀背拍松,切成薄片,加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、淀粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿腌制30分鐘。炒鍋中倒入植物油,燒至4成熱時(shí)下牛肉片至8分熟,撈出。雞蛋打散,加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調(diào)勻備用。將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。鍋中留少許油燒至溫?zé)?,倒入以拌勻蛋液的牛肉,邊炒邊加油,炒至蛋液還沒(méi)完全凝固時(shí)關(guān)火,最后淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

  2、核桃玉米奶

  食材:玉米2根,核桃適量,牛奶適量,水適量。

  做法:玉米掰成粒,核桃剝殼取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī),加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。將玉米汁過(guò)濾,往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

  3、雙耳牡蠣湯

  食材:水發(fā)木耳,牡蠣各100克,水發(fā)銀耳50克,料酒10克,蔥姜汁20克,精鹽3克,雞精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高湯500克。

  做法:將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入鍋沸水中焯一下?lián)瞥觥A碓阱亙?nèi)加高湯燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣,加入精鹽、醋煮熟,加入味精、胡椒粉調(diào)勻,出鍋裝碗即成。

  4、砂鍋老豆腐

  食材:豆腐1塊,五花肉30克,蝦仁30克,韭菜5根,食鹽少許,蔥2克,豬油(煉)1大勺,雞汁適量,白糖1小勺。

  做法:五花肉切片。老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水,煮半小時(shí)左右,棄掉雞腿骨不用。鍋入豬油,炒香肉片和蔥片,倒入煮好的高湯和老豆腐。再轉(zhuǎn)入砂鍋中,加入少許鹽和糖。大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煲1小時(shí)左右,加入處理好的蝦仁煮幾分鐘。再加入洗凈切段的韭菜稍煮片刻即可。


看過(guò)“懷孕吃什么有助寶寶智力發(fā)育”的人還看了:

1.孕婦吃什么寶寶聰明

2.吃什么對(duì)胎兒智力有幫助

3.孕婦吃什么寶寶補(bǔ)腦

4.多吃什么可以讓寶寶提高智力

5.吃什么影響孩子智力

6.吃什么可以提高小孩的智力

3691402