提高孩子智力的有效方法
提高孩子智力的有效方法
飲食，游戲等等都可以提高孩子的智力，只要你想要提高孩子的智力，不會(huì)找不到合適的方法的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你提高孩子智力的有效方法，一起來(lái)看看吧!
提高孩子智力的方法
早餐要吃好
小孩的腦部發(fā)育需要許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葡萄糖、鐵、維他命A、B、鋅、葉酸(維生素B)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片，而不是像Cap'n Crunch這樣含糖的谷類食品。有證據(jù)證明，母乳喂養(yǎng)有助于提高孩子的抵抗力和智商。
音樂(lè)熏陶
讓您的孩子學(xué)習(xí)鋼琴，吉他和小提琴;音樂(lè)有助于培養(yǎng)孩子的高智商。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂(lè)的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。標(biāo)準(zhǔn)化考試中，學(xué)習(xí)音樂(lè)的學(xué)生比其他學(xué)生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。
游戲也能增長(zhǎng)智力
電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學(xué)伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼協(xié)調(diào)能力、解決問(wèn)題的能力、推理能力、圖像識(shí)別能力、判斷能力、假設(shè)檢驗(yàn)?zāi)芰Α①Y源管理能力、快速思考和反應(yīng)的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。
偽裝類型的游戲和娛樂(lè)時(shí)間可以幫助你的孩子開(kāi)發(fā)智力，特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也幫助孩子記憶，不去想那些少有的麻煩事。
限制孩子看電視的時(shí)間
當(dāng)然，太多的干某件事情會(huì)適得其反。孩子們?nèi)匀恍枰鳒p一些看電視的時(shí)間來(lái)發(fā)展他們的社交能力或者做作業(yè)?？刂瓶措娨暤臅r(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)影響你的孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注能力和很難專心學(xué)習(xí)。
必須讓孩子自由玩耍
對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，自由玩耍是非常重要的一部分，同時(shí)也對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問(wèn)題。自由玩耍不僅能幫助孩子發(fā)展認(rèn)知能力和社交能力，還能讓他們成長(zhǎng)為快樂(lè)健康的成年人。
20分鐘的體育鍛煉
瑞典一項(xiàng)基于100萬(wàn)18周歲人群的研究顯示，健康和一個(gè)人的智商息息相關(guān)。人們現(xiàn)在還不清楚體育鍛煉是怎樣影響大腦發(fā)育的，但是研究顯示，如果9至10歲在接受測(cè)驗(yàn)前進(jìn)行過(guò)20分鐘的體育鍛煉，測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)有顯著提高。
和孩子一起閱讀
人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術(shù)能力比其他孩子發(fā)展的要早。如果父母沒(méi)有那么多的時(shí)間，那么拿著書和孩子們呆在一起也會(huì)大有幫助。
讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)
總部設(shè)在加州的斯坦福研究院的研究顯示，作息時(shí)間規(guī)律的小孩在語(yǔ)言、數(shù)學(xué)和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學(xué)齡前的兒童至少應(yīng)該保證11個(gè)小時(shí)的睡眠，12歲的小孩也應(yīng)該至少保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。
鼓勵(lì)孩子多嘗試，不要只注重結(jié)果
孩子們可能很聰明，但是父母更應(yīng)該注重對(duì)孩子們完成任務(wù)時(shí)所作出的努力給與鼓勵(lì)。如果父母總是在孩子們獲得成功時(shí)才給與鼓勵(lì)的話，孩子們會(huì)認(rèn)為這是一種固定的模式，任何錯(cuò)誤或者失敗都會(huì)打擊到他們的自信心。被父母鼓勵(lì)多嘗試的孩子更多地注重學(xué)習(xí)，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會(huì)一次次的嘗試。
學(xué)習(xí)一門外語(yǔ)
這一領(lǐng)域先前的研究表明，會(huì)說(shuō)兩門語(yǔ)言的孩子在壓力環(huán)境下更能集中精神，對(duì)于相關(guān)信息的專注度也更高。相關(guān)方面的研究還在繼續(xù)，但是許多人認(rèn)為，語(yǔ)言學(xué)習(xí)能力在青春期前達(dá)到頂峰，而后就保持在固定的水平。還有證據(jù)表明，孩子學(xué)習(xí)起新語(yǔ)言來(lái)會(huì)非常流暢，發(fā)音也更為準(zhǔn)確。
提高孩子智力的飲食調(diào)理法
相關(guān)研究表明：當(dāng)孩子的大腦無(wú)法得到它所期望的需求時(shí)(特別是在最敏感、成長(zhǎng)最迅速的生命早期)，在以后生活中將它扶回正軌所需要的付出就會(huì)越大，而且也不可能收到最佳效果。
所以在孩子大腦發(fā)育時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)供給至關(guān)重要。
那么孩子的飲食方面到底應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?
多補(bǔ)充大腦愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)
脂肪酸，尤其是DHA是大腦中含量最豐富的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，擁有顯著的增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用。
因此，兒童宜多吃大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂、蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)這些食物也能幫助大腦攝取必要的碳水化合物和糖分。
維生素一族(主要有維A、B、C、E)是保證大腦健康運(yùn)作的保證，通過(guò)各種水果和蔬菜的補(bǔ)充，這些營(yíng)養(yǎng)基本能得到滿足。
飲食搭配得當(dāng)
父母應(yīng)該盡量保證每餐每頓都要注意葷素搭配得當(dāng)，不要給孩子吃的太飽，也不要只吃肉不吃蔬菜。
如果孩子實(shí)在挑食嚴(yán)重，家長(zhǎng)們也要想辦法將孩子不愛(ài)吃的菜巧妙地在食物中隱藏起來(lái)，讓孩子愉快的攝取進(jìn)去。
千萬(wàn)不要給孩子補(bǔ)過(guò)頭!
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要根據(jù)孩子的年齡來(lái)，比如我們都知道堅(jiān)果是很好的食品，可是對(duì)于2歲以內(nèi)的孩子，可能沒(méi)辦法很好的進(jìn)行咀嚼吞咽，存在很大的危險(xiǎn)因素。
另外像是燕窩蜂蜜等補(bǔ)品也不適合給年幼的孩子吃。
提高孩子智力的誤區(qū)
誤區(qū)之一：牛奶+雞蛋的早餐方式
如果早餐沒(méi)有谷類食品，像饅頭、面條、米粥等，就很容易影響孩子的身高發(fā)育。其次，牛奶對(duì)于幼兒可以當(dāng)水喝，家長(zhǎng)可以在孩子喝完牛奶以后，給孩子喝少量的水用于清潔孩子的口腔。
誤區(qū)之二：多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣
嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。因此用少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中等食補(bǔ)的方式，其補(bǔ)鈣效果將勝于吃鈣片。
誤區(qū)之三：孩子要多穿衣
溫度高達(dá)近30℃，幼兒園的一些孩子仍然穿著毛褲。其實(shí)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的熱量常常比大人還多，家長(zhǎng)只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。
誤區(qū)之四：豆制品是蔬菜
豆制品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會(huì)缺乏蔬菜。而番茄炒雞蛋則是適當(dāng)?shù)娜澥叽钆洹?/p>
誤區(qū)之五：孩子大便干燥需吃香蕉等
僅吃香蕉是不管用的，最重要的是幫助孩子養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時(shí)間要固定。推薦關(guān)注微信公眾號(hào)：chen1252139371，教育聯(lián)盟之精英學(xué)習(xí)圈
誤區(qū)之六：孩子不能曬太陽(yáng)
有些家長(zhǎng)在孩子曬太陽(yáng)時(shí)，給孩子蒙上紗巾、戴上帽子，有的甚至還隔著玻璃曬。正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳腕、屁股，防止生病。
誤區(qū)之七：內(nèi)臟等于肝臟
內(nèi)臟對(duì)孩子的發(fā)育大有裨益，很多家長(zhǎng)拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實(shí)際上，內(nèi)臟還包括心、肺、腰，而肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分，不宜多吃。因此家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃些其它內(nèi)臟。
誤區(qū)之八：吃零食有害健康
應(yīng)該多給孩子吃些零食，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子，最好晚飯后就給他們吃零食，一直吃到睡覺(jué)前為止。上了小學(xué)的孩子也可以采用這種方法增強(qiáng)發(fā)育。
誤區(qū)之九：蔬菜削皮吃有營(yíng)養(yǎng)
其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營(yíng)養(yǎng)，如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營(yíng)養(yǎng)，比如煮青菜湯就很有營(yíng)養(yǎng)。
誤區(qū)之十：幼兒不喜歡吃肉
其實(shí)孩子不喜歡吃那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，孩子是喜歡吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。
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