善用創(chuàng)造思維開新運(yùn)來開發(fā)右腦(2)
善用創(chuàng)造思維開新運(yùn)來開發(fā)右腦
當(dāng)然，瑜伽的體位運(yùn)動(dòng)較為專業(yè)，一般人可透過柔軟體操先暖身，然後再靜坐，坐時(shí)無論雙盤腿、單盤或自然隨意盤坐都無妨，重要的是讓自己保持心情愉快，全身放輕松，然後舌尖抵著上齒齦，使口齒自然生津;并作深呼吸。先深吸一口氣，可以自行數(shù)八下，使氣由腹腔充滿至胸腔，再吐氣至胸腹凈空。
同時(shí)，腦海中開始冥想，冥想的方式有許多種，較專業(yè)的是在冥想中默誦梵咒，以開啟分泌優(yōu)質(zhì)荷爾的內(nèi)分泌腺，一般人則可在愉悅的心情中冥想圓月的形象，由額頭眉心處流入體內(nèi)，想像自己與宇宙合而為一，也可以使腦波降至七.五赫茲，使腦內(nèi)有第三只之稱的松果體分泌出「β內(nèi)啡呔」等二十幾種優(yōu)質(zhì)的荷爾蒙，又叫作「快樂荷爾蒙」、「腦內(nèi)嗎啡」。這些荷爾蒙可以激發(fā)潛能，也可以增加免疫力，甚至治病。有些選手為了激發(fā)自己運(yùn)動(dòng)的潛能，賽跑選手冥想自己賽跑獲勝的景象、高爾夫球選手冥想揮桿成功的景象，往往在比賽時(shí)，心情愉快，信心十足，克服了緊張，達(dá)到預(yù)期的成功。至於運(yùn)用冥想治療疾病的例子，如日本室町時(shí)代白隱禪師所用的「軟酥法」，即冥想自己頭上頂著一塊由乳酪、冰淇淋混合成如豆腐般的東西，然後一邊深呼汲，一遏冥想那塊軟酥被頭頂蒸融，軟酥融化，侵入腦細(xì)胞、頸部、肩部，到達(dá)患病部位的深處，融化身上的有害物質(zhì)，然後由腳底排出黑色的液體。每次冥想，滲出的物質(zhì)漸漸由黑轉(zhuǎn)向至透明，於是身上的惡源盡除，然後不藥而完全恢復(fù)健康。
冥想術(shù)成敗與否，就在於能否集中注意力，心情保持愉快，以使右腦活絡(luò)，分泌出快樂荷爾蒙。如果在冥想中產(chǎn)生懷疑、不信任、緊張等情緒，腦波升為β緊張波，腦下垂體會(huì)分泌俗稱「不安荷爾蒙」、「毒素荷爾蒙」的「去甲腎上腺素」，會(huì)抑制快樂荷爾蒙的分泌，也降低了免疫力和創(chuàng)造力。
除了靜坐冥想之外，一般生活中處理事務(wù)時(shí)，若能充分運(yùn)用創(chuàng)造思維，可以達(dá)到四兩撥千金的高效率。早在一九三六年，美國通用電氣公司即開設(shè)課程以訓(xùn)練員工的創(chuàng)造力，一般常用的有1、解凍歸零思考術(shù)，2、腦力激蕩思考術(shù)，3、查核表思考術(shù)，4、屬性列舉思考術(shù)，5、強(qiáng)迫組合思考術(shù)，6、型態(tài)綜合思考術(shù)，7、糾合術(shù)，8、自由聯(lián)想思考術(shù)，這些思考有一種特質(zhì)，就是不按牌理出牌，不強(qiáng)調(diào)邏輯思考，而注重在開放、自由、愉快的氣氛中，運(yùn)用右腦作擴(kuò)散思考，在團(tuán)體討論或個(gè)人思考時(shí)，先不作價(jià)值判斷，等累積相當(dāng)數(shù)量的點(diǎn)子，才作綜合的評(píng)監(jiān)。
像美國奧斯朋博士於一九三七年提倡的腦力激蕩術(shù)，主張以四人至十二人的小團(tuán)體進(jìn)行討論，主持人必須風(fēng)趣幽默地帶動(dòng)愉快的氣氛，鼓勵(lì)大家不怕標(biāo)新立異地自由聯(lián)想，多多益善，但是在他人發(fā)表創(chuàng)意的過程中，不宜作負(fù)面評(píng)價(jià)。因?yàn)閯?chuàng)造思維有四個(gè)歷程，即準(zhǔn)備期、蘊(yùn)釀期、豁朗期、驗(yàn)證期，無論是儲(chǔ)備學(xué)識(shí)、增加生活體驗(yàn)、培養(yǎng)愉快心情，都是處於準(zhǔn)備的階段，一旦儲(chǔ)備的資訊進(jìn)入右腦加以蘊(yùn)釀，往往會(huì)產(chǎn)生靈光一閃，就連到了豁朗期，然後發(fā)表文字的新作品、企業(yè)的新點(diǎn)子或科學(xué)的新發(fā)明，供他人評(píng)監(jiān)，是為驗(yàn)證期。在創(chuàng)造思考的歷程中，最忌諱太早下判斷，尤其是作負(fù)面評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)本身是運(yùn)用了腦波，會(huì)使得提出創(chuàng)意的人受挫，腦中也升起β緊張波，於是就扼殺了創(chuàng)意的小火苗。這種思考法，不但於團(tuán)體中運(yùn)用，個(gè)人也可以運(yùn)用，個(gè)人先發(fā)現(xiàn)問題，在腦海中自由聯(lián)想解決的點(diǎn)子，如果因缺乏自信而否定自己的點(diǎn)子，右腦的快樂荷爾蒙很快就被左腦的不安荷爾蒙封殺。
所以，要運(yùn)用創(chuàng)意思考，只要能自我肯定，那么，無論是自己作獨(dú)立思考或參與團(tuán)體討論，才能接納自己，也接納別人，會(huì)贊美別人、肯定別人，其實(shí)，正確而富有創(chuàng)意的思維，可以導(dǎo)引出積極而正確的人生態(tài)度。
四、營造智慧、健康、成功的新生活
開發(fā)右腦、運(yùn)用創(chuàng)造思維，其實(shí)就是先要使身心輕松，保持愉快，集中注意力於思考的焦點(diǎn)，并且樂於贊美別人、樂於行善助人，使腦內(nèi)產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的荷爾蒙，增加創(chuàng)意，增加免疫力，大腦，實(shí)在是激發(fā)潛能、制造創(chuàng)意的工廠，也是使人健康、長壽的好醫(yī)生。
大腦生理學(xué)家指出：人類的頭腦須二十五年才發(fā)育完成，而脊椎動(dòng)物的壽命是腦部發(fā)育年限的五倍，也就是人可以活到一百二十五歲，如果能運(yùn)用正確的思維，善保身心的健全，那么，智慧、健康、長壽、成功的新生活，就展現(xiàn)在大家的眼前，而歡樂、和諧的廿一世紀(jì)，也是可以期待的。當(dāng)然，一切仍有待教師和父母?jìng)儯c孩子共同努力，使心靈改革、腦內(nèi)革命、創(chuàng)造力思考成為全民運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)文章：
3.善用創(chuàng)造思維開新運(yùn)來開發(fā)右腦
5.別讓你的右腦閑著