怎么練習(xí)右腦
右腦是需要練習(xí)才不會生銹的,那在日常生活中我們應(yīng)該怎么練習(xí)右腦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么練習(xí)右腦相關(guān)資料,一起來看看吧!
怎么練習(xí)右腦
日常生活中,我們盡可能不要開車出門,盡量騎自行車,第一可以環(huán)保,第二還可以鍛煉身體,多騎單車能提高我們對平衡力更好的掌握,再有就是多做一些提高平衡力的運動。
我們可以經(jīng)常去一下美術(shù)館,第一個我們可以陶冶情操,第二我們可以看一些非常細(xì)致細(xì)膩的作品,看過之后我們閉上眼睛,想一下這幅畫的每一個細(xì)節(jié),從用筆到完成,然后你在腦海里面放大縮小每一個細(xì)節(jié),能看每一個頭發(fā)絲。
我們可以偶爾改變一下上下班的路線,在不遲到的情況下,因為我們平時上班的時候都是很單一的路線,路邊的建筑、景觀我們都熟記于心了,改變一下路線,再次適應(yīng)新的環(huán)境和建筑,這是新的空間認(rèn)識辦法,必須啟用右腦。
我們在休閑的時候,可以自己親身體驗一下制作一個陶器,也許我們剛開始做的時候,樣式不是很漂亮,但是這個是我們非常專心認(rèn)真做出來的,做的時候不但鍛煉了雙手,右腦還得到良好刺激。
作為男士當(dāng)然是賺錢為第一位了,但是我們有時間可以下下廚房,做幾道菜,不但可以給家人帶來的快樂,而且還可以動用一下我們的左手,前提我們要注意安全,不要讓左手拿比較重的東西,因為我們還不適應(yīng),要循序漸進的來。
最后我們?nèi)粘I顣r候,經(jīng)常會用到筷子和鼠標(biāo),我可以設(shè)置左手的點擊習(xí)慣,這樣不但可以鍛煉我們的左手,沒準(zhǔn)還能提高工作效率呢。
右腦開發(fā)常用方法
1.運用圖片 :右腦是形象的腦,運用形象直觀的圖片進行練習(xí),能充分發(fā)揮右腦的作用,收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
2.左側(cè)運動:開發(fā)右腦,常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容:用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地,等。還可以用左手剪紙畫畫,用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球,排球,網(wǎng)球等運動。
3.左右手同時寫字:開始可以從比較容易的寫起,數(shù)字1.2.3.4.等,字母a.b.c.d...d等,逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等。可以用左右手畫畫,畫一些簡單的,如橫線,豎線,斜線,曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形,方向必須對應(yīng)。
4.圖像訓(xùn)練:圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練,終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個境界,大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體,可以運用閉目,圖像呼吸的方法,把精神集中到“第三只眼”,并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現(xiàn),代表松果體已經(jīng)開啟??吹桨坠庖院?,頭腦一想什么事,答案就都會以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字,表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
5.冥想和呼吸:
冥想分為普通冥想和氣功冥想。
普通冥想的方法是:(1)以輕松的姿勢坐定,不必太拘泥形式,將兩手放在膝蓋上,左手疊在右手之上。(2)腹部呼吸七次,接下來可以任意呼吸。
(3)吸氣之后,閉上眼睛,一面吐氣,一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來,做一次約十分鐘到十五分鐘。
(4)然后,想象額頭上掛著圓月的圖像,以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像,并且想象心和自然成為一體的圖像。
氣功冥想的方法是:(1)雙腳張開,與肩同寬,手掌與地面平行,直立閉目。首先想象把體內(nèi)的惡氣全吐出去的圖像,并開始吐氣。吐完氣,手掌慢慢往上翻,一面吸氣,一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足上升的圖像。(2)當(dāng)?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r候,閉住氣并收緊肛門,然后想象地中的能量與體內(nèi)的能量結(jié)合在一起,通過脊椎骨再往上升的圖像,兩手也提到胸前碰在一起,手掌向下。
(3)接下來手掌往上翻,一面吐氣,一面想象能量從頭上升,到天頂散去的圖像,同時兩手高高舉起,伸直,到頂點時短暫閉氣。
(4)然后意識著向后吸納天上的能量,想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下,放到肚臍下方時閉氣一下,接下來在吐氣的同時,一面想象吐出體內(nèi)的惡氣,雙手也卸力放下。
(5)最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量,提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重復(fù)做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。
右腦開發(fā)的最佳時間
右腦開發(fā)的最佳階段是0~3歲,尤其是0~16個月的專注敏感期和探索敏感期。德國學(xué)者卡爾·維特在19世紀(jì)提出,年齡越小,嬰兒具有極強的學(xué)習(xí)能力,但
隨著年齡的增長,若不及時刺激右腦發(fā)育、培養(yǎng)、鞏固、輸入更多的信息,孩子與生俱來的天才吸收能力將在6歲左右逐漸消失。
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2.右腦怎么激活