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如何運(yùn)動左肢鍛煉右腦

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如何運(yùn)動左肢鍛煉右腦

  大多數(shù)人左手的運(yùn)動遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于右手,右腦的使用也遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于左腦,手運(yùn)動的不平衡造成腦發(fā)展的不平衡,對于兒童,如果左半身活動頻繁,也有利于右腦發(fā)展,從小彌補(bǔ)左側(cè)肢體運(yùn)動不足的缺陷,促進(jìn)左右腦功能均衡有效的開發(fā)利用。因此,心理學(xué)家建議,應(yīng)有意識的訓(xùn)練右撇子孩子適當(dāng)?shù)氖褂米笫肿竽_。下面小編為你整理右腦鍛煉方法,希望能幫到你。

  鍛煉右腦,運(yùn)動左肢方法訓(xùn)練:

  一是夾積木,要求孩子用左手拿筷子把積木圖案擺出來。

  二是拍皮球,要求孩子在拍皮球時(shí)雙手交替進(jìn)行。

  三是撿火柴,要求孩子把火柴一根一根擺進(jìn)火柴盒內(nèi),只能用左手,不準(zhǔn)用右手。

  四是跳房子,只用左腳跳,不許用右腳跳。類似的方法還有許多,多引導(dǎo)孩子這樣鍛煉,孩子有望更聰明。

  我們的大腦是一個(gè)很可愛,也很精良的器官,您給它什么、它就回饋您什么。

  但是,平常我們并沒有很刻意的讓大腦的左、右邊交叉互相使用!就如吃飯時(shí),并不會左、右開弓一樣。然而,左、右腦各司其職,左腦控制我們右側(cè)的身軀。

  同理,不常用的右腦卻控制著左側(cè)的手腳。所以,以指槍左、右對打的方式,來訓(xùn)練左、右腦的圴衡使用,并讓右腦動起來,是速讀訓(xùn)練重要的一種方式。

  鍛煉右腦,運(yùn)動左肢練習(xí)方法:

  1、以左、右手指對指的方式來訓(xùn)練左、右腦的靈活度。

  2、舉出右手的姆指與食指,比成槍形,然后打向左手,當(dāng)指槍打向左手時(shí),左手比出任一手指,代表1。

  3、反之,將左手指槍指打向右手時(shí),右手比2(兩根手指頭)。 繼續(xù)手指對比3、4、5、6…

  4、剛開始時(shí),各指會不聽話,但多練習(xí)一段時(shí)間后,自然就順暢而且有成就感。這個(gè)訓(xùn)練有點(diǎn)像比手畫腳一樣,伸出您的雙手,先從那只手開始都沒關(guān)系!

  有效地開發(fā)大腦潛能

  1、多記憶。對法則、定律、名言警句、基本知識、外語單詞就必須多記憶。記憶既是知識的積累,又是對大腦的鍛煉。

  2、多思考。勤思考,才能使腦庫存中建立起信號之間的合理聯(lián)系,才能誘發(fā)頭腦的靈感思維、創(chuàng)造思維。

  3、多想象。想象是創(chuàng)新的向?qū)?,是?chuàng)新的伴侶。要有意培養(yǎng)、鍛煉自己的想象力。

  4、多交流。只有交流,才能使人的大腦豐富起來,充實(shí)起來。多交流就是廣泛收集信息,儲存信息。

  5、多尋規(guī)。世間一切事物都是有規(guī)律的,只有多尋規(guī),才能把所學(xué)得的知識召之即來,用之巧妙、自如。

  6、多保健。大腦是物質(zhì)的,應(yīng)注意營養(yǎng)和休息。

  鍛煉右腦的方法1. 確立右腦鍛煉的習(xí)慣

  a. 學(xué)會用圖像的方式分析問題,記憶資料,例如,多看一些場景性比較強(qiáng)的小說,學(xué)會邊看邊在腦海中想象圖形;短小的需要記憶的東西(公式,單詞)學(xué)會通過記憶文字形象實(shí)現(xiàn)記憶;多讀一些有關(guān)思維導(dǎo)圖方面的書籍,學(xué)會在腦子里面畫思維導(dǎo)圖。

  b. 學(xué)會利用五感幫助記憶東西,例如聽覺,觸覺,嗅覺等??梢蚤_動想象,把記憶的材料形象化,想象它們摸起來是什么樣的,聞上去是什么氣味等,從而實(shí)現(xiàn)牢固記憶。

  c. 學(xué)會獨(dú)處的時(shí)候靜思。掌握全身放松的方法,尤其是大腦的放松方法,學(xué)會在大腦放松的狀態(tài)下利用圖形進(jìn)行思維。

  d. 多聽一些舒緩的音樂,在悅耳的旋律中進(jìn)行圖形想象等等。

  鍛煉右腦的方法2. 生活中的右腦鍛煉方法

  a. 瞬記練習(xí):例如,坐公交車的時(shí)候,看窗外閃過的廣告牌,看一眼立刻閉目回憶。看車廂內(nèi)的人,看看它們的表情,然后閉眼回憶;看車廂內(nèi)某個(gè)人的動作,多看一會兒,然后閉眼從頭到尾回憶,等等。

  b. 想象練習(xí):看到一個(gè)東西的時(shí)候,想象它的內(nèi)部結(jié)構(gòu);或者想象它變大是什么樣子,變小是什么樣子。比如看到汽車,把它想象成透明的,直接看到里面的發(fā)動機(jī);看到大樓的窗戶,看一眼閉眼就直接得出窗口的數(shù)目等。

  c. 多用圖表:例如課堂上記筆記的時(shí)候,不要平鋪直敘,而是插入圖畫,做成樹狀的圖形;思考問題的時(shí)候,把腦子里面的思路畫出來等等。

  d. 學(xué)會創(chuàng)造:日常做事情的時(shí)候,試著用新的方法去做,比如做家務(wù),做飯等等,都可以想象用另外的一種方法如何省時(shí)省力的去做。


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