學(xué)生上課困了該怎么快速提神
學(xué)生上課困了該怎么快速提神
現(xiàn)在學(xué)生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功課又很多，休息時(shí)間不斷擠壓，往往導(dǎo)致上課容易犯困不能集中精力。下面是小編分享的上課困了的提神方法，一起來(lái)看看吧。
上課困了的提神方法
坐姿暗示法
當(dāng)大家在上課的時(shí)候，感到很困的話，大家在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該調(diào)整自己的坐姿，坐得更加端正一些。大家的腰坐直，雙腳放平，手中還應(yīng)該拿著筆，這樣的坐姿不僅僅可以讓大家更投入地學(xué)習(xí)，而不再貧乏。最重要的是，這樣的坐姿可以給大家一個(gè)精神暗示，讓大家產(chǎn)生積極的情緒，讓大家更積極地學(xué)習(xí)。
站起來(lái)上課
如果大家在上課的時(shí)候，感覺(jué)很困的話，大家在這個(gè)時(shí)候可以主動(dòng)問(wèn)一下自己的老師，看看老師允不允許自己站起來(lái)上課。如果大家站起來(lái)上課的話，大家恐怕就再也不會(huì)想要睡覺(jué)了。
偷吃東西
大家在上課的時(shí)候，想要睡覺(jué)的話，大家在這個(gè)時(shí)候可以偷吃東西，這樣就不會(huì)讓自己再有想睡覺(jué)的想法了。大家在上課的時(shí)候，吃東西固然不好，但是這樣可以趕走瞌睡蟲(chóng)，讓自己好好上課。
預(yù)防上課打瞌睡的方法
晚上早睡
晚上早睡是克服犯困的第一步。放學(xué)了有的學(xué)校會(huì)安排晚自習(xí)，有的則是回家寫(xiě)作業(yè)，但是每一科的作業(yè)都有那么一點(diǎn)加起來(lái)就好多，往往要寫(xiě)到11、12點(diǎn)甚至更晚，第二天又得6點(diǎn)起來(lái)，長(zhǎng)期這樣，學(xué)生容易身心疲憊，做事也不能集中精力，晚上早睡幾乎不可能，在這樣的條件下，唯有提高寫(xiě)作業(yè)的效率才能比往常稍微早一點(diǎn)睡覺(jué)。可以先挑重要的課程的作業(yè)先寫(xiě)，不會(huì)的題目先留下，再把其他的課程的作業(yè)按順序?qū)?，同樣不?huì)的先留著不要死耗，最后時(shí)間還不是特別晚就研究研究不會(huì)做的題目，剩下的第二天早上和同學(xué)討論，人多力量大，不要因?yàn)槔蠋熣f(shuō)一定要把作業(yè)做完了帶回學(xué)校不允許討論而晚上在家死耗著，這是不科學(xué)的，要靈活變通。
提神飲品
想要克服上課打瞌睡這個(gè)困難，初期需要依靠一些提神的飲品?？Х?，茶都是比較常見(jiàn)的提神飲品，或者吃一些清涼糖，在太陽(yáng)穴擦一點(diǎn)清涼油(不宜用風(fēng)油精味道太大影響他人)。
培養(yǎng)興趣
興趣是做好的老師，這句話是很有道理的。如果對(duì)某門(mén)學(xué)科感興趣自然不會(huì)打瞌睡了。高中生也往往會(huì)因?yàn)槔蠋煹膫€(gè)人魅力而喜歡某門(mén)課。建議學(xué)生去發(fā)現(xiàn)老師身上的閃光點(diǎn)，家長(zhǎng)也可以幫學(xué)生找找有趣的某些課程的資料幫助學(xué)生培養(yǎng)興趣，這樣才能慢慢戒掉上課打瞌睡。
開(kāi)動(dòng)腦筋
學(xué)生在課上要積極動(dòng)腦。當(dāng)老師提出問(wèn)題時(shí)學(xué)生要跟著老師的思路動(dòng)腦，讓老師帶著學(xué)生，學(xué)生中途不要想其他的雜事(例如什么時(shí)候放學(xué)，幾點(diǎn)吃飯這些)，這樣才能專(zhuān)心投入到老師的知識(shí)世界中，思考問(wèn)題的時(shí)候可以聯(lián)系實(shí)際生活，這樣會(huì)比較生動(dòng)，一節(jié)課的時(shí)間很快就會(huì)過(guò)去。
心理暗示
心理暗示對(duì)人的影響是令人震驚的。曾經(jīng)有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將關(guān)在密閉囚室的犯人的手割一條小口，然后在室外用水龍頭放水，讓囚犯聽(tīng)到水聲以為是自己在流血，實(shí)際上囚犯手上的傷口根本沒(méi)留幾滴血，但最后囚犯卻死了，可見(jiàn)心理暗示對(duì)人的影響之大。所以，對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以這樣暗示自己，我已經(jīng)睡了6個(gè)小時(shí)了，睡眠足夠，其他同學(xué)都好好的在聽(tīng)課，我不必他們差，沒(méi)有理由打瞌睡。等等類(lèi)似的暗示，常常這樣暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡這個(gè)壞毛病。久而久之，就習(xí)慣了不打瞌睡，上課自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。
上課怎么集中注意力
1、做好知識(shí)上的準(zhǔn)備——課前頂習(xí)
孔子曰：“溫故而知新”，上課要接受新知識(shí)但也要溫習(xí)舊知識(shí)，提前預(yù)習(xí)功課、下課都復(fù)習(xí)，可以提高上課學(xué)習(xí)的效率和專(zhuān)注度。由于學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)越來(lái)越難了，孩子學(xué)習(xí)又慢，很難趕上老師講課的步伐，若是做好課前課后準(zhǔn)備，那么上課就會(huì)更加集中注意力。
2、調(diào)動(dòng)各個(gè)感官全神貫注聽(tīng)講
課堂上要想集中注意力全神貫注地聽(tīng)課，不亂想，不亂動(dòng)，不亂看，努力排除聽(tīng)課干擾，做到眼到、耳到、手到、心到;邊看，邊聽(tīng)，邊想，邊寫(xiě)，思維處于高度競(jìng)技狀態(tài)之中。
3、積極認(rèn)真地思考
“思則明，不思則暗”，意思就是要多思考才能聰明，課堂上的積極認(rèn)真思考，就是要思考所學(xué)內(nèi)容的來(lái)龍去脈，它與舊知識(shí)的聯(lián)系以及在實(shí)際中的運(yùn)用。這樣不僅能徹底領(lǐng)悟知識(shí)點(diǎn)，還有利于培養(yǎng)注意力的時(shí)間。
4、記好課堂筆記
要想提高注意力，建議記好課堂筆記，不僅有利于課后復(fù)習(xí)鞏固新知識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)記筆記的能力和上課注意力。學(xué)生在課堂聽(tīng)課中，要學(xué)會(huì)記筆記，這也是聽(tīng)好課，提高學(xué)習(xí)效率的一種學(xué)習(xí)藝術(shù)。
如何在課堂上高度集中注意力、全神貫注上課?以上的幾點(diǎn)有助于提升注意力，以上方法不僅能協(xié)調(diào)腦手結(jié)合，不且對(duì)復(fù)習(xí)記憶所學(xué)的新知識(shí)有益，而且對(duì)培養(yǎng)學(xué)生思維能力、自學(xué)能力及注意力有很大的幫助。
猜你感興趣：