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睡覺打呼嚕對(duì)身體有什么危害

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睡覺打呼嚕對(duì)身體有什么危害

  相信有很多朋友們在晚上睡覺的時(shí)候都會(huì)有打呼嚕的現(xiàn)象,然而打呼嚕不僅會(huì)影響到伴侶的睡眠狀態(tài),對(duì)自己的身體健康也是有危害的。下面是小編分享的打呼嚕對(duì)身體的危害,一起來看看吧。

  打呼嚕對(duì)身體的危害

  1、憋氣窒息

  打呼嚕患者的氣道狹小,睡覺時(shí)需要張口呼吸來幫助睡眠,睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時(shí)間后,就會(huì)引起窒息死亡。

  2、心血管病

  打呼嚕會(huì)促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生,如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼嚕現(xiàn)象,打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

  3、血氧不足

  打呼嚕會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低,造成腦部缺氧,久日久之就會(huì)形成低血氧癥,危害患者的身體健康。

  4、影響睡眠

  打呼?;颊咴谝归g睡覺時(shí),時(shí)常會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。

  治療打呼嚕的偏方

  1、晚上睡覺前,用大拇指關(guān)節(jié)按揉眉心,鼻梁骨上面有個(gè)小洼的地方,多按一會(huì)。

  2、兩手互相按虎口。

  3、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側(cè),距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會(huì)兒。

  4、鼻子兩側(cè)1個(gè)半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。

  5、龍膽草、當(dāng)歸各十克。熬藥方法:浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。

  6、花椒5—10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。

  7、枕頭不要太高,睡前點(diǎn)滴鼻通良效。

  8、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。

  防治打呼嚕的方法

  1、要多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

  2、避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

  3、對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

  4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時(shí)服用降壓藥物。

  5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

  6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。


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