兒童身高要怎么算
很多人不知道自己的孩子的身高是不是正常的，本來(lái)不同的孩子發(fā)育的快慢也不一樣，那兒童身高怎么算?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧！
兒童身高的算法
新生兒剛出生時(shí)身高平均為50厘米，0-6個(gè)月時(shí)每月的平均增長(zhǎng)幅度為2.5厘米，后半年每月平均增長(zhǎng)1.5厘米，1歲時(shí)達(dá)75厘米，2歲時(shí)達(dá)85厘米，2歲以后平均每年增長(zhǎng)5厘米，所以2-12歲平均身長(zhǎng)可以按公式進(jìn)行推算：
身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(或80)
注意：孩子進(jìn)入青春期后，若是出現(xiàn)性早熟等問(wèn)題，會(huì)直接影響到其身高的增長(zhǎng)。
影響兒童身高的因素
1、遺傳：遺傳的因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向都會(huì)受到父母雙方遺傳因素的影響。
2、營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)寶寶的營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足身體骨骼的生長(zhǎng)需要時(shí)，身高增長(zhǎng)就會(huì)減慢，體重也會(huì)增長(zhǎng)緩慢。
3、睡眠：寶寶睡眠不足會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒，體重也會(huì)相應(yīng)的增長(zhǎng)慢。
4、運(yùn)動(dòng)：寶寶平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，會(huì)影響到其骨骼的生長(zhǎng)，不利于長(zhǎng)高，一些寶寶可能還會(huì)出現(xiàn)超重的問(wèn)題。
5、母孕情況：胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育受到孕母生活環(huán)境、情緒、營(yíng)養(yǎng)、疾病等因素的影響，若在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也會(huì)影響到孩子出生后生長(zhǎng)。
6、疾?。簩殞毣加猩眢w疾病時(shí)，也會(huì)影響到其身高體重的發(fā)育。
兒童身高偏矮怎么辦
兒童長(zhǎng)高，是需要經(jīng)常的體育運(yùn)動(dòng)，能有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同年齡同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米，所以可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M(jìn)行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動(dòng)。
(2)飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，父母要特別注意孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，重視每天的蛋白質(zhì)攝入，不要忽略綠葉蔬菜和水果的補(bǔ)充，它能補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維，有效的調(diào)理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病，盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
(3)進(jìn)行食物補(bǔ)鈣
父母要注重給孩子進(jìn)行食物補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣要安全，也不會(huì)引起鈣過(guò)量，嬰兒時(shí)期母乳、配方奶是首選的補(bǔ)鈣食物，等寶寶年齡稍大一點(diǎn)，除奶制品外，還可以給予豆制品、魚(yú)肉、蝦皮等食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，此外，要補(bǔ)充維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收和利用，同時(shí)要多帶孩子曬太陽(yáng)。
(4)保證充足睡眠
孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌是在晚上的11點(diǎn)到凌晨的4點(diǎn)，所以父母一定要讓孩子在晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時(shí)的睡眠，能發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。
(5)不宜飲食過(guò)量
父母不宜讓孩子飲食過(guò)量，若攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，易造成消化不良、便秘等，反而會(huì)進(jìn)一步的抑制孩子的食欲，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖、性早熟等，影響孩子長(zhǎng)高。
兒童長(zhǎng)高的注意事項(xiàng)
1、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
兒童長(zhǎng)高，是需要經(jīng)常的體育運(yùn)動(dòng)，能有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同年齡同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要比不鍛煉的高出4-10厘米，所以可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆舆M(jìn)行慢跑、跳舞、跳繩、打籃球等活動(dòng)。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)均衡
促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，父母要特別注意孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，重視每天的蛋白質(zhì)攝入，多吃一些增高食物，如魷魚(yú)、雞蛋、沙丁魚(yú)、胡蘿卜、柑橘等，且不要忽略綠葉蔬菜和水果的補(bǔ)充，它能補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維，有效的調(diào)理身體，且有增高的作用，此外，要避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的毛病，盡量不要讓孩子吃垃圾食物、油炸食物。
3、進(jìn)行食物補(bǔ)鈣
父母要注重給孩子進(jìn)行食物補(bǔ)鈣，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣要安全，也不會(huì)引起鈣過(guò)量，嬰兒時(shí)期母乳、配方奶是首選的補(bǔ)鈣食物，等寶寶年齡稍大一點(diǎn)，除奶制品外，還可以給予豆制品、魚(yú)肉、蝦皮等食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，此外，要補(bǔ)充維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收和利用，同時(shí)要多帶孩子曬太陽(yáng)。
4、保證充足睡眠
孩子體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌是在晚上的11點(diǎn)到凌晨的4點(diǎn)，所以父母一定要讓孩子在晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑，孩子每天要有8-10小時(shí)的睡眠，能發(fā)揮最大的生長(zhǎng)潛能。
5、隔年檢測(cè)微量元素
兒童身高偏矮，父母要隔年帶孩子檢測(cè)身體是否缺少微量元素，身體缺乏所需的元素，也會(huì)影響身高，如鈣元素的不足，骨骼就無(wú)法發(fā)育，人體也不能長(zhǎng)高。
6、每年測(cè)一次骨齡
兒童身高偏矮，父母最好每年帶孩子定期到正規(guī)的生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長(zhǎng)發(fā)育檢查，排除外部因素導(dǎo)致的矮小，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，把握生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。
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