生菜怎樣做好吃
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生菜怎樣做好吃
生菜營(yíng)養(yǎng)含量豐富,含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C,還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收,改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。既然生菜對(duì)身體這么好,那怎樣吃才好吃?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)的是“生菜粉絲卷”,這道菜是用綠色的生菜和白色的粉絲搭配而成,是一道白加綠的菜肴。
生菜粉絲卷步驟
1.主輔料: 生菜、粉絲、蒜
2.先用溫水把粉絲泡軟。
3.再把泡軟的粉絲切兩刀,放入盤(pán)中備用。
4.把蒜切粒。
5.鍋中放油,放入一半蒜粒,小火將其炒至微黃。
6.把炒好的蒜粒和剩余的蒜粒都放入粉絲的盤(pán)中。
7.加生抽、蠔油、鹽調(diào)味后,拌勻備用。
8.鍋燒開(kāi)水,放入生菜葉汆燙。
9.生菜葉一塌秧,立刻撈出,過(guò)冷水。
10.取一片生菜葉,放入適量備用的粉絲。
11.將其卷起來(lái)。
12.卷好后,擺入盤(pán)中。
13.依次做完。
14.把剩余的生菜葉切碎。
15.然后將其和剩余的蒜粒粉絲拌勻,放入盤(pán)中央。
16.開(kāi)水入鍋,蒸5分鐘。
17.用香菜稍加點(diǎn)綴,生菜粉絲卷就做好了。