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哺乳期吃冬瓜會回奶嗎

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  冬瓜具有減肥瘦身的功效,也是許多女性朋友們所鐘愛的減肥食材,那么哺乳期的媽咪們吃冬瓜會不會回奶呢?為此學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些哺乳期吃冬瓜與回奶的知識,希望對大家有用哦。

  哺乳期吃冬瓜不會回奶

  冬瓜搭配各種肉類燉湯不但不會回奶還能夠起到催乳的功效。而且冬瓜中的維生素C含量和胡蘿卜素含量都非常高,能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力。

  哺乳期喝的冬瓜湯盡量避免放花椒、大料這些調(diào)味料,這些調(diào)味料容易引起回奶。

  冬瓜的功效與作用

  1、降血壓:由于冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

  2、保護腎臟:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌酐含量的作用。病理組織學(xué)顯示,冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。

  3、減肥降脂:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的減肥效果。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

  4、美容養(yǎng)顏:唐代《圣濟總錄》書中介紹了古人用冬瓜制作面脂進行美容的方法。另外,據(jù)《本草綱目》載:冬瓜瓤白,綿軟,用它洗臉,洗身,可除膚褐斑,令膚色柔軟光潔、白皙;《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:冬瓜子能令人“面容生輝”。冬瓜子是古代面脂中的常用藥。

  5、降血糖:冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好,人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負相關(guān)。另外,膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。

  6、排除致癌物質(zhì):降血脂冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  適合哺乳期的冬瓜食譜

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  準備食材:冬瓜500克、色拉油適量、食鹽4克、醬油適量、蔥5克、白糖2克、香菜適量

  做法:

  1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大,否則不容易煮熟。

  2、鍋熱后,倒比平時炒菜多一點的油,放入蔥段。

  3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒兩分鐘。

  4、加入高湯,沒有高湯就加入沒過材料的清水,同時加塊濃湯寶,放兩至三勺醬油,半小勺糖,煮至冬瓜綿軟,大約需要15分鐘。

  5、冬瓜變得透明時,放點鹽調(diào)味,撒上點香菜,關(guān)火出鍋。

  蝦仁冬瓜湯

  準備食材:冬瓜適量、蝦仁適量、色拉油少許、食鹽少許、味精少許、蔥半根。

  做法:

  1、冬瓜去皮去瓤,切片,蔥切段。

  2、鍋內(nèi)倒少許油燒熱,放蔥段爆香后放入冬瓜翻炒。

  3、加水、鹽燉至冬瓜稍軟一些時,加入蝦仁再燉一會,加味精出鍋即可。

  哺乳期吃冬瓜注意事項

  哺乳期吃冬瓜注意不要過量進食,以免寒性的冬瓜對身體康復(fù)不利;不要進食生冬瓜,以免生冬瓜上帶有的細菌危害人體健康。

  冬瓜和鯽魚同食能起到很好的催乳效果,但由于鯽魚和冬瓜均利尿,因此有尿頻癥狀的新媽媽最好慎吃這道菜。


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