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上火吃什么食物好的降火好方法

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上火吃什么食物好的降火好方法

  春季春暖花開,天氣一熱,火氣就容易上來,那么我們該怎么做才好呢?下面不妨和學習啦小編一起來了解下降火的好方法,希望對各位有幫助!

  降火的好方法(一)

  1、長痘痘

  芹菜雪梨汁

  原料

  芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。

  做法

  分別洗凈后一起放入果汁機中攪汁即可飲用。

  用法

  每日1次。

  功效

  清熱、潤膚,還適用于青春痘的輔助治療。

  山楂粳米粥

  原料

  山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。

  做法

  先將山楂、桃仁、荷葉煮湯,去渣后加入粳米煮成粥。

  用法

  每日1劑,連用30天。

  功效

  去火排毒。

  掌握了飲食療法之后,預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的,所以平時要多喝水、多運動,以助于排除體內(nèi)毒素。

  2、口腔潰瘍

  多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季,中醫(yī)認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家,有了口腔潰瘍可千萬不能輕視,一定要及時就醫(yī),這里推薦一飲食療法。

  綠豆雞蛋花

  原料

  雞蛋、綠豆。

  做法

  先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀,再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘,后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮),這時綠豆未熟,取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

  用法

  每日早晚各1次,治療口腔潰瘍效果好。

  每日1劑,連用30天。

  功效

  去火排毒。

  掌握了飲食療法之后,預(yù)防痘痘侵襲也是很重要的,所以平時要多喝水、多運動,以助于排除體內(nèi)毒素。

  2、口腔潰瘍

  多數(shù)口腔潰瘍都發(fā)生在秋季,中醫(yī)認為口腔潰瘍是上火所致。小編在這里要提醒大家,有了口腔潰瘍可千萬不能輕視,一定要及時就醫(yī),這里推薦一飲食療法。

  綠豆雞蛋花

  原料

  雞蛋、綠豆。

  做法

  先將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀,再將綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘,后放火上煮沸約1.5分鐘(不宜久煮),這時綠豆未熟,取綠豆水沖雞蛋花即可飲用。

  用法

  每日早晚各1次,治療口腔潰瘍效果好。

  牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

  2、大豆可消除上火

  大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多哦!

  3、西紅柿

  西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

  4、蜂蜜

  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

  除此之外,如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。

  降火的好方法(二)

  勤喝水

  在秋季出現(xiàn)上火的主要原因是因為天氣的干燥使人體失去大量的水分,這時為身體補充水分才是最重要的,建議大家最好多喝水只有這樣才能從根本上達到去火的目的。

  增加周圍環(huán)境的濕度

  即使每天定量的喝水,但如果周圍所處環(huán)境非常的干燥,還建議最好使用加濕器,因為加濕器可以是周圍濕度加強,從而給我肌膚達到保濕的作用,起到去火的功效。

  盡量少食辛辣的食物

  多數(shù)人上火的原因是因為總是食用辛辣的食物,這類食物雖然比較美味,但很容易使人出現(xiàn)上火,所以只有改變自身的飲食習慣才能去火。建議大家最好少食辛辣的食物,以清淡的食物為主,如粥、清淡的湯。

  多吃去火的食物

  其實想要直接達到去火的目的,可以直接食用具有去火的作用的食物,如苦瓜、綠豆、芹菜等食物,但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂,這樣反而起不到去火的功效,對于這一點一定要切記。

  飲用清熱的茶水

  茶文化歷史悠久,之所以它備受人們的喜愛,主要是因為它不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且自身對人體的有補益的作用。不同的茶則對人體的作用也是不同的,想要去火的人群可以飲用具有去火效果的茶,如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。

  降火的好方法(三)

  1、多吃蔬果

  新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況,苦味食品是“火”的天敵,苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦。

  2、多吃流質(zhì)食物

  中醫(yī)認為秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試,但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

  3、多吃酸少吃辣

  黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助于收斂補肺,而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

  4、少吃煎炸食品

  煎炸的食物一定要少吃,如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃,因為,這些食物會助燥傷陰,加重秋燥對人體的傷害。
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