女性經(jīng)期不能吃什么
女性經(jīng)期不能吃什么
月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一,在月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的,那么女性經(jīng)期不能吃什么食物?下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹下!
女性經(jīng)期不能吃的食物
1、生冷類(lèi)。即中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食品如:梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能,在尋常食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)只管即便不吃或少吃這些食物,否則輕易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類(lèi)。如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類(lèi)食物都是佐料,在尋常,菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物,否則輕易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
還必要仔細(xì)的事變:
1、不宜性糊口
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落,子宮腔的外貌形成創(chuàng)面,性糊口時(shí)輕易將細(xì)菌帶入,逆行而長(zhǎng)進(jìn)入子宮,從而引起宮腔內(nèi)傳染,產(chǎn)生附件炎、盆腔炎。
2、不宜多吃鹽
吃鹽過(guò)多會(huì)使體牟第滴分和水分貯量增多,在月經(jīng)來(lái)潮前夕,會(huì)產(chǎn)生頭痛、感動(dòng)和易怒等癥狀。應(yīng)在來(lái)潮前10天起頭吃低鹽食品。
3、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí),濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙,引起缺鐵性血虛。
4、月經(jīng)期不能喝酒
酒會(huì)刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
5、月經(jīng)期不能喝汽水
因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收,容易導(dǎo)致貧血。
6、月經(jīng)期不能喝牛奶
乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源,會(huì)破壞鎂的吸收,經(jīng)期飲食應(yīng)杜絕這些食物。
月經(jīng)期間的食療方法
1、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái),或者懶得動(dòng)手時(shí),簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開(kāi)水或者姜糖水,你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開(kāi)了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開(kāi)個(gè)小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候,打一只雞蛋進(jìn)去,繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心,而且紅棗健脾補(bǔ)血,常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò),黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子,蔥頭通陽(yáng)宜痹,用茶油炒來(lái)下面,吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲(chóng)草和當(dāng)歸,當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所沖突,所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的,不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉,不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多,要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
5、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕,并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞,多么詩(shī)情畫(huà)意啊。
猜你感興趣: