血瘀體質(zhì)要怎么調(diào)理身體
對于血瘀體質(zhì)要怎么調(diào)理呢?其實可以從生活中多個方面下手。下面學習啦小編就教你血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法，來看看吧。
血瘀體質(zhì)的簡介
血淤體質(zhì)，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液，于是，無法達到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，導致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個器官也就慢慢老化了，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。
這時，也許有人開始進食補品，但卻毫無起色，甚至還會出現(xiàn)反效果，這是因為他們體內(nèi)有淤血，越補就會使血淤越嚴重，治療的關(guān)鍵是化淤。當我們知道自己是血淤體質(zhì)后，一定要從活血化淤入手調(diào)理，而不是胡亂地進補。
血瘀體質(zhì)的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進血液運行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。
參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對癥治療，其實對于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補品，像地黃，當歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補品的時候也要適當，過量的服用補品會讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、運動調(diào)理
運動是最好的養(yǎng)生方式，而對于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液循環(huán)，對改善體質(zhì)有著很大的幫助，當然了對于血瘀體質(zhì)的人來說運動也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運動。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯的選擇。
4、精神調(diào)養(yǎng)
除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
5、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人作息時間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
猜你感興趣：