生產(chǎn)第一天吃什么最好
孕婦生產(chǎn)后第一天比較虛弱，所以要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。那么生產(chǎn)第一天吃什么好?今天學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦適合產(chǎn)生后的第一天孕婦吃的東西。
生產(chǎn)第一天的飲食
1、生產(chǎn)第一天吃蓮藕排骨湯好
材料:豬肋排、蓮藕各500克,蔥段、姜片各適量。
配料:料酒、胡椒粉各2茶匙,鮮香菜適量,鹽少許。
做法:豬肋排用水清洗干凈,用厚背廚刀剁成6厘米左右的小段;將蓮藕去蒂,切成兩半,清洗干凈,切滾刀塊;將排骨段放入沸水中氽燙,水重新沸騰后撇去血沫,反復(fù)撇幾次直到?jīng)]有血沫冒出,撈出排骨瀝干;將排骨段放入湯鍋中,加蔥段、姜片和料酒,注入適量溫水,大火燒開,煮15分鐘;放入蓮藕塊,大火煮開后調(diào)成小火燉1小時(shí);燉好的蓮藕排骨湯中調(diào)入鹽即可。在準(zhǔn)備食用前調(diào)入鮮香菜調(diào)味,還可以加點(diǎn)蔥花。注意鹽要最后才放,根據(jù)口味自行調(diào)味,建議以清淡為本,不要過成。坐月子期間的新媽媽一定不能吃辛辣和過成的食物,也盡量不要在月子期間吃味精(大家平時(shí)吃的排骨湯里會(huì)放少量味精)。
生產(chǎn)第二天吃什么好
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營(yíng)養(yǎng),味道也不錯(cuò);
午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶)。
生產(chǎn)第三天吃什么好
早:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米),一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。
晚:白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
產(chǎn)后氣血不足的食療偏方
1、黃芪桂圓童子雞
原料：公童子雞1只約1000克,黃芪3～6克,桂圓50克,水發(fā)香菇20克,冬筍20克,鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量,水淀粉少許。
做法：將雞處理干凈后,放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用),剁成長(zhǎng)方形塊,姜切末。炒鍋燒熱,放油30克,姜末下鍋后,稍煸,放入料酒、醬油,添入雞湯(沒過雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋,燒開,改用小火慢煨,待雞塊燒爛,放入味精,勾入少許水淀粉,把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。
2、大棗豬腳花生湯
原料：豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當(dāng)歸20克。
做法：將豬腳切成塊狀,先以滾水川燙,撈出后再浸泡于冷水中?；ㄉ萦诶渌?小時(shí),再入鍋煮至略軟。將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中,并且加入米酒及水,蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛,再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。
順產(chǎn)后有哪些應(yīng)該注意的
首先,要調(diào)整好自己的心態(tài)。。有些產(chǎn)婦看到自己的寶寶會(huì)心花怒放,情緒高漲,還有一些產(chǎn)婦因?qū)殞毿詣e或?qū)殞氂胁缓?情緒低落,甚至沮喪,這都會(huì)影響子宮收縮,引起產(chǎn)后出血。
其次,要好好休息。分娩是體力消耗較大的過程,會(huì)感到疲倦,會(huì)不知不覺地睡意襲來(lái),這時(shí)要抓緊時(shí)間休息,可閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒,但不要熟睡,因?yàn)槟氵€要照顧寶寶,要給寶寶喂第一次奶。
再次,要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)就要給寶寶喂第一次奶,同時(shí)跟寶寶進(jìn)行皮膚接觸。這有利于刺激乳腺分泌,對(duì)母親子宮的恢復(fù)很有好處。
第四,注意觀察出血情況。分娩后2小時(shí)內(nèi)在分娩室觀察,此期間最易出血,所以特別要注意,分娩后2～24小時(shí)在病房觀察,仍有出血的可能,你可以自己按摩子宮,能減少出血。這天會(huì)陰傷口和子宮收縮會(huì)引起疼痛,可采取仰臥位休息。
猜你感興趣：