小暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健
小暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健
小暑是我國(guó)二十四節(jié)氣中的一天，你知道在小暑這天要怎么養(yǎng)生保健嗎?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的知識(shí)
小暑是我國(guó)二十四節(jié)氣中的一天，一般是每年的7月7日或者8日，而在今年的小暑則是7月7日。小暑也就是小熱的意思，還沒(méi)有到最熱的時(shí)候，不過(guò)也是天氣開(kāi)始炎熱的開(kāi)始，這時(shí)候全國(guó)的農(nóng)作物都將進(jìn)入茁壯成長(zhǎng)的階段，需要時(shí)刻留意著農(nóng)作物的成長(zhǎng)狀態(tài)。下面來(lái)分析小暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生保健。
小暑是24節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣。
時(shí)間：每年的7月7日或8日。
我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩(shī)經(jīng)七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
“小暑不算熱，大暑正伏天”
民間在小暑時(shí)節(jié)的食俗也有很多，很多地區(qū)有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊，這種習(xí)俗可追溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方之說(shuō)法。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，每個(gè)節(jié)氣都有不同的食令習(xí)俗，細(xì)細(xì)研究起來(lái)頗有趣味。
小暑節(jié)氣與習(xí)俗
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說(shuō)法。暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，特別是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。
小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健禁忌
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。
中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
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