小孩子喜歡挑食父母該如何教育
孩子吃得多發(fā)育好是每個(gè)父母都希望看到的，但是孩子往往出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，這樣的營(yíng)養(yǎng)不均衡容易讓孩子缺少某些重要生長(zhǎng)元素。下面是小編分享的小孩挑食的正確引導(dǎo)方法，一起來(lái)看看吧。
小孩挑食的正確引導(dǎo)方法
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調(diào)制作的質(zhì)量包括色、香、味及其造型上，在選用一些餐具器皿上，多下點(diǎn)功夫，使小兒保持旺盛的食欲進(jìn)餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、家長(zhǎng)以身作則不偏食，至少盡量不在小兒面前表現(xiàn)出偏食，防止對(duì)小兒的不當(dāng)誘導(dǎo);避免在小兒進(jìn)食時(shí)批評(píng)訓(xùn)斥小兒，致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時(shí)要少量多次，使小兒增加進(jìn)食信心;如小兒因一時(shí)進(jìn)食興致不高，尚未完全吃飽，寧愿等會(huì)兒再補(bǔ)吃些也不強(qiáng)令其吃下;細(xì)心照料病中小兒的飲食。
3、對(duì)小兒吃零食的量、次數(shù)有所控制、節(jié)制，少量吃的品種既有精細(xì)的，也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便于、樂(lè)于接受的形式向小兒傳授有關(guān)知識(shí)、道理，小兒在小兒園進(jìn)餐，可在飲食上進(jìn)行一些評(píng)比、比賽活動(dòng)，利用小兒的好勝心來(lái)防止、糾正偏食現(xiàn)象。
只有以科學(xué)態(tài)度注意喂養(yǎng)技巧，掌握好進(jìn)食的質(zhì)和量，積極糾正偏食現(xiàn)象，才能為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)，保障孩子健康成長(zhǎng)。
糾正寶寶偏食的方法
隨著年齡的增長(zhǎng)，不少寶寶都有了自己喜好飲食，體現(xiàn)出對(duì)某種食物的偏好或厭惡。那么，如何糾正寶寶偏食這習(xí)慣呢?
1、家長(zhǎng)要以身作則。寶寶的飲食習(xí)慣受家長(zhǎng)影響很大，因此家長(zhǎng)千萬(wàn)不能在寶寶面前說(shuō)什么菜好吃、什么才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有，為了寶寶的健康，家長(zhǎng)應(yīng)以身作則，適當(dāng)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能因?yàn)樽约翰幌矚g吃什么就不讓寶寶吃什么，應(yīng)努力讓寶寶得到充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。
2、烹調(diào)方法多花心思。為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長(zhǎng)應(yīng)在烹調(diào)方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當(dāng)調(diào)味或改變性狀等，寶寶不愛(ài)吃菜就做成餃子、餛飩，不愛(ài)吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應(yīng)之前不喜歡吃的食物。
3、不宜強(qiáng)迫。每個(gè)寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長(zhǎng)越強(qiáng)行糾正，寶寶就會(huì)越反感，就更不愿意糾正偏食這習(xí)慣了。因此，家長(zhǎng)不宜強(qiáng)迫寶寶吃不愿意吃的食物，否則會(huì)適得其反。
4、鼓勵(lì)進(jìn)步。當(dāng)寶寶在糾正偏食時(shí)，只要有了進(jìn)步，家長(zhǎng)都有給予鼓勵(lì)，這樣寶寶也會(huì)更樂(lè)意保持自己的進(jìn)步的。
挑食之后父母處理原則
第一，家長(zhǎng)要讓孩子體驗(yàn)饑餓，而后獲得飽腹感。一般要求兩餐的間隔時(shí)間是2個(gè)半小時(shí)到3個(gè)小時(shí)，在這期間，一定要限制零食或高熱量的東西。
第二，進(jìn)餐時(shí)間要保證在25分鐘以下。這跟兒童的注意力、飲食習(xí)慣、行為都有一定關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以等15分鐘，如果他還是不吃，就把菜拿走。如果他想要吃了，就從此刻開(kāi)始計(jì)時(shí)，限制在25分鐘左右，過(guò)了這個(gè)時(shí)間，即使吃不完，家長(zhǎng)也要把飯拿走。
因?yàn)閮扇龤q孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，他不可能在一個(gè)多小時(shí)里把心都用在吃上。提前把飯菜挪開(kāi)，或許他在吃下一餐時(shí)，反而有胃口了。
第三，每一種新食物喂20次以上。克服對(duì)新食物的恐懼，需要早早引入，從4—6個(gè)月開(kāi)始，循序漸進(jìn)，并保證一定的喂食次數(shù)。新食物添加通常要15次以上，但對(duì)獨(dú)生子女來(lái)說(shuō)，還要更多，比如20次。
第四，喜歡的和不喜歡的食物摻著喂。把孩子不喜歡的東西和喜歡的東西放在一起，循序漸進(jìn)地喂。開(kāi)始時(shí)，以孩子喜歡的東西為主，不讓他感覺(jué)到吃的食物當(dāng)中，有他不喜歡的，慢慢再把他不喜歡的食物加量，使他耐受。
第五，常帶孩子到超市或菜市場(chǎng)采購(gòu)食品。讓他對(duì)食品產(chǎn)生興趣，這會(huì)促使孩子勇于對(duì)新食物進(jìn)行多次嘗試。
第六，鼓勵(lì)用食物玩游戲。比如，用趣味名稱稱呼食品，或者是做成各種形狀，這能激發(fā)他們對(duì)食品的興趣，這尤其對(duì)那些對(duì)什么都感興趣，就是對(duì)食物不感興趣的孩子有效。因?yàn)楫?dāng)你把食物做成小白兔、小猴子時(shí)，會(huì)讓他感到這也是個(gè)玩具，進(jìn)而產(chǎn)生興趣。
第七，避免分散注意力。我們不要在吃飯時(shí)看電視、講故事，要在固定場(chǎng)所讓孩子把注意力集中在進(jìn)餐上，而不是游戲或其他的玩樂(lè)中。
第八，不買(mǎi)你不希望孩子吃的食物。不要老想著把冰箱填滿，如果要填，也要放你希望孩子吃的東西。不要讓孩子隨手就能拿到那些垃圾食品
第九，多做口腔訓(xùn)練?，F(xiàn)在我們吃的東西太細(xì)，這會(huì)使口腔缺乏運(yùn)動(dòng)，對(duì)很多食物產(chǎn)生觸覺(jué)防御，造成兒童偏食。通過(guò)口腔的運(yùn)動(dòng)則可以消除這種不良現(xiàn)象。
第十，做孩子的榜樣。家長(zhǎng)吃什么，通常孩子就會(huì)跟著吃什么。有些人說(shuō)，孩子在幼兒園吃得很好，為什么一回來(lái)就不好好吃了?其實(shí)，這是榜樣的力量還不夠。除了媽媽的示范之外，包括電視、廣告對(duì)兒童的進(jìn)食也有相當(dāng)?shù)挠绊?/p>
猜你感興趣：