高考考試的時候總是需要好好調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，讓自己能夠以更加精神飽滿的狀態(tài)去沖刺。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹?019高考考前心理輔導(dǎo)：五種調(diào)節(jié)心理方法，希望對你有所幫助!

　　1. 怎樣在考前認(rèn)真看書

　　考前看不下去書是很多考生的通病，這個時候考生應(yīng)該排查自己心里面厭學(xué)的緣由，然后也無需看多難的題目解多難的題，也無需把每一個知識點都復(fù)習(xí)得很全面。背一背一些基礎(chǔ)知識、公式即可。

　　2. 怎樣在考前不失眠

　　考前失眠考生往往都會特別的擔(dān)心，這個時候如果你再過度解讀自己的失眠，只會讓你加重失眠的癥狀。這個時候需要你把身心都放開，聽聽輕音樂，慢慢地調(diào)整過來即可。

　　3. 怎樣讓自己考場上不易煩躁

　　考場上總是可能有多種外界因素的干擾，但是你要知道很多其實都是你心里面將其放大了。例如監(jiān)考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，這些完全都是小事，你可以讓自己接受這些而不是抵抗，把這些當(dāng)作一種無關(guān)緊要的存在即可。

　　4. 怎樣讓自己遇到難題不緊張

　　碰到難題的時候總是會擔(dān)心自己因為這道難題就與別人拉開很大的差距了，其實你只要先把會做的題目做完，最后解決難題的時候再一步一步寫出來就行，實在不能解出來的話你也是能夠得到一些步驟分?jǐn)?shù)的。

　　5. 怎樣讓自己利用好考試時間

　　考試是限時的，所以自己只要根據(jù)平時練習(xí)的時間去做好每一道題目，考場上提示時間還剩多少的時候多注意自己答到哪里再做下一步安排進可以，也沒有必要一直看手表。

　　這些心理都是高考的時候比較常見的，相信你一定能夠調(diào)解好。

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