空中瑜伽誰(shuí)發(fā)明的有哪些功效
空中瑜伽誰(shuí)發(fā)明的有哪些功效
空中瑜伽是一款新興的瑜伽方式，通過(guò)緞帶來(lái)提高動(dòng)作的難度與效果，達(dá)到基礎(chǔ)瑜伽不一樣的鍛煉效果。下面是小編分享的空中瑜伽的發(fā)明者，一起來(lái)看看吧。
空中瑜伽的發(fā)明者
據(jù)悉，空中瑜伽興起于法國(guó)，2013年創(chuàng)始人Patricia親臨中國(guó)大陸進(jìn)行首屆資質(zhì)培訓(xùn)。“空中瑜伽其實(shí)并沒(méi)有什么門(mén)檻，看起來(lái)十分困難的動(dòng)作，藉著吊床的輔助，卸掉了部分重量，反而更加容易實(shí)現(xiàn)。”
創(chuàng)辦人Patrica是一名瑜伽迷，她在吊床旁發(fā)明了這套健身養(yǎng)生法。
在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，吊床掛在天花板上的兩個(gè)環(huán)上，懸空一米高，發(fā)揮著翅膀或者軟秋千的作用。庫(kù)托羅說(shuō)：“Patrica希望它能表現(xiàn)出瑜伽的精神。我們常常要求學(xué)生要去感知自己的呼吸、身體和思想的存在。我們做的許多動(dòng)作來(lái)自于瑜伽。”柔和的熱身運(yùn)動(dòng)、拜日式姿勢(shì)、呼吸控制法和力量訓(xùn)練構(gòu)成了多數(shù)空中瑜伽課程的預(yù)備活動(dòng)。
空中瑜伽的功效
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性 !
一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
七、束型改善體形，提高人的氣質(zhì)。你宜家可以提高人的柔韌性，和關(guān)節(jié)的靈活性。
空中瑜伽適合哪些人
空中瑜伽倒立姿勢(shì)很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對(duì)放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。
空中瑜伽的靈感來(lái)自于物理治療的牽引或懸吊，通過(guò)自身重力將壓縮的脊柱伸展開(kāi)，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤(pán)病變的患者。
空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
空中瑜伽倒立姿勢(shì)不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練習(xí)倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。
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