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健身車和跑步機的不同之處在哪里

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  無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體,減肥瘦身的作用,但是,健身車和跑步機還是會有所差別的。下面是小編分享的健身車和跑步機的區(qū)別,一起來看看吧。

  健身車和跑步機的區(qū)別

  運動量不同

  跑步機的運動量大,是健身車的好幾倍,對于想運動強度大點的朋友可以選擇跑步機,另外因為老年然上下跑步機不夠安全,所以跑步機比較適合年輕人使用。

  健身車中有一個模擬戶外山地環(huán)境的功能,使用該功能后,騎行的強度和運動量也很大,這種情況適合年輕人用。

  若健身車不開啟戶外爬坡和山地環(huán)境時,則男女老少都可以用。

  比較來說,健身車可以使用不同的年齡人群,而跑步機適合年輕人用。

  減肥效果不同

  在每天都堅持鍛煉的情況下,跑步機和健身車的減肥原理一樣,都是通過燃燒脂肪的形式減肥的。但是,跑步機的運動量更大,會消耗更多的熱量。

  是否產(chǎn)生噪音

  大多數(shù)跑步機,在運動時,聲音都比較大,會比較影響樓下。

  而健身車的聲音通常都很小的,而且不會震動,基本上不影響樓下的人。

  價格不同

  跑步機價格較貴,一般的跑步機都在2000元左右,而健身車即使是比較的好,也比較便宜,只有幾百元。

  是否占地方

  跑步機比較重,不好搬動,比較占地方。

  健身車比較輕,也比較小,移動方便,并且有的健身車還有折疊功能,非常適合房間比較小的地方。

  當然,如果有條件的話,可以兩個一起買,組合使用,健身效果會更好。

  健身車和跑步機的介紹

  健身車

  在運動科學領(lǐng)域叫做“功率自行車”,分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車兩種,可以調(diào)整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。主要是通過身體較長時間,適當強度的運動來促進心血管的運動,加快新陳代謝,增強心臟和肺部功能,從而改善人體的體質(zhì)。

  跑步機

  跑步機是家庭及健身房常備的器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。 跑步機,其主要系在扶手架適當位置處設(shè)一樞桿,復使該樞桿向機體前下方延伸,并使其另端樞結(jié)在跑步框架的適當位置處,在跑步框架前端底部設(shè)有一貼地滑輪,該貼地滑輪將有助于使用者的施力,具有折收省力,撐持穩(wěn)固的特點。

  健身車和跑步機哪個好

  無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體,減肥瘦身的作用,并不能一概而論的說哪個更好。不過由于鍛煉方式、運動強度等方面的差異,選擇健身車和跑步機還是會有所差別的。

  跑步機減脂效果更好

  跑步機的運動量是很大的,如果健身車不開啟戶外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話,跑步機的運動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機鍛煉能比騎健身車消耗更多的熱量,燃脂效果更好。

  跑步機鍛煉全身效果更好

  跑步機是可以做全身鍛煉的有氧健身器械,在鍛煉過程中,是能使得全身肌肉都參與到運動中,從而實現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。

  鍛煉腿部選擇健身車好

  如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉,可以選擇健身車,健身車是針對腿部肌群的鍛煉更多一些。

  健身車安全性更好

  相對于跑步機來說,健身車的安全性更好一些,跑步機對于身體關(guān)節(jié)的沖擊比較大,而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對于膝蓋受過傷或長期不運動的人來說,選擇健身車會更安全一些。

  老年人使用健身車好

  老年人不適合跑步機的高強度的跑步運動,而且不夠安全,而健身車相對于跑步機來說,是適合不同的年齡人群的,老年人使用健身車更安全。

  健身車噪音更小

  大多數(shù)跑步機在運動時,是會產(chǎn)生比較大的聲音的,而健身車產(chǎn)生的聲音是比較小的,且不會產(chǎn)生震動。所以那些想要噪音小一些的人,選擇健身車鍛煉會更好。

  健身車所占空間更小

  如果是想要在家里進行鍛煉的話,又不想要這個器材占地空間過大的話,選擇健身車會比跑步機要好。跑步機比較重,不好搬動且占地方。而健身車比較輕,也比較小,移動方便,甚至有的健身車是有折疊功能的,更是節(jié)省空間。


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