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寶寶吃飯少怎么辦_如何讓孩子愛吃飯

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寶寶吃飯少怎么辦_如何讓孩子愛吃飯

  寶寶吃飯少,一直是媽媽們的心頭病,總是想盡辦法,也很難讓寶寶去主動的吃飽飯。如何讓寶寶愛吃飯呢?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于讓寶寶吃飯多多的方法,希望對大家有所幫助。

  治理寶寶吃飯少的方法

  1、家人以身作則,讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi),孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求,但只要持之以恒,孩子自然會接受這些良好的行為模式。

  2、良好的就餐和飲食習(xí)慣必須從小養(yǎng)成,在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位,愉快進餐,長期堅持就會形成行為定勢。

  3、飯前避免劇烈運動,飯前運動劇烈,容易肚子疼。

  4、安靜進餐,不要邊吃飯邊玩,或者邊看電視邊吃飯。

  5、如果孩子實在不想吃,說明孩子確實不餓,不要勉強,餓一兩頓不會把孩子餓壞,而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以,盡量不要以強迫的手段讓孩子進食, 而應(yīng)該以鼓勵或引導(dǎo)的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

  6、用餐前盡量不要讓幼兒吃零食,尤其是甜點心、巧克力、冰激凌等,使孩子空著肚子等待吃飯,饑腸轆轆渴望吃飯。

  寶寶吃飯少的原因

  1、飲食習(xí)慣不固定,還能好好吃飯嗎

  孩子飲食無規(guī)律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會乖乖吃法了;

  2、營養(yǎng)不良,爸爸媽媽造嗎

  片面追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良;

  3、零食太多,根本沒有餓的感覺

  零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;

  4、進食環(huán)境那么差,還能愉快吃飯嗎

  進食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;

  5、引導(dǎo)方式錯,要我吃偏不吃

  爸媽過分關(guān)注孩子進食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼,爸媽應(yīng)當對孩子放寬心,讓孩子輕松點進食;

  6、運動少,消化差,還能淡定嗎

  運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;

  7、身體不適,為神馬還要牽強吃飯

  生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等

  孩子不吃飯怎么辦

  1、首先了解孩子為什么不喜歡吃飯

  孩子不喜歡吃飯肯定有原因的,先要弄清楚為什么不吃,是不餓,還是不想吃,還是覺得飯菜不合胃口。最重要的是應(yīng)該知道孩子最喜歡吃什么,最不喜歡吃什么,或者他(她)見過其他孩子吃過什么自己也想吃的。

  2、放些孩子喜歡的味道在飯里

  例如孩子比較喜歡吃甜食,那就在飯里拌點蜂蜜之類有益健康的甜食,要么就是用天然果蔬汁給飯來個美容上點色什么的,總之讓孩子覺得好像很奇特的樣子。

  3、經(jīng)常換換口味

  不要每天都是大米飯,有時候可以做些面食、五谷飯之類的??傊3Q換口味,孩子一般都比較喜歡貪新鮮。

  4、把飯做成孩子喜歡的樣子

  小朋友都喜歡千奇百怪的食物,把米飯做成卡通圖案,或者包成飯團等,都可以吸引到孩子的眼球,忍不住就會多吃些了。

  5、給孩子吃些開胃的食物

  平時孩子胃口不好,或者不肯吃東西,可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃,這樣孩子餓得快就會吃飯了。這比那些藥品對孩子有幫助的多。

  寶寶吃飯注意事項

  飯桌誤區(qū)一:追著孩子吃飯

  總想讓孩子多吃些,這是中國家長最普遍的想法,“多吃才能長大個兒”,“媽媽做這么好吃的飯你才吃那么一點,不行,再吃兩口”在這些飯桌上最常聽到的配音聲中,孩子的吃飯這件事漸漸變了味兒,小的時候追著喂,長大了又得逼著吃,搞得飯桌像是戰(zhàn)場,一頓飯下來,家長累心又費力。到底追著孩子吃飯是好還是壞呢?要怎么讓孩子吃飯才對?

  飯桌誤區(qū)二:飯桌上訓(xùn)孩子

  調(diào)查顯示:超過一半孩子在餐桌上挨過父母的批評,好多家長平時工作忙很少能跟孩子坐在一起,于是吃飯時就成了家長關(guān)心孩子的重要時間,先問學(xué)習(xí)成績,再問思想動態(tài),然后就是滔滔不絕的說教,但你知道飯桌上訓(xùn)孩子帶來什么壞處嗎?

  飯桌誤區(qū)三:“吃無吃相”

  吃有吃相一直是我國的傳統(tǒng),但漸漸被很多家長忽略了這個問題。有的家長出于對小孩的寵愛,任小孩放任自由,吃起飯來毫無規(guī)矩。實際上這種行為對于小孩日后的行為習(xí)慣是百害無一利的

  飯桌誤區(qū)四:喂養(yǎng)環(huán)境無關(guān)緊要

  有的小孩吃飯時,周圍的人七嘴八舌地聊天,使喂養(yǎng)人不能集中注意力喂孩子,也不能與孩子進行交流,孩子的注意力很容易分散,對于孩子來說是非常不好的一件事。


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