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十二月份寶寶吃什么水果好

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十二月份寶寶吃什么水果好

  不同的時節(jié)適合吃不同的水果,在正確的時候吃到正確的水果是對身體有幫助的,究竟12月份小孩吃什么水果好呢?下面學習啦小編為大家推薦一些十二月份寶寶適宜吃的水果,希望對大家有用。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:冬棗

  1、原因:

  冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。

  2、注意事項:

  腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:雪梨

  1、原因:

  12月份的最佳水果要數(shù)雪梨。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效,尤其適合冬季內熱的人食用。梨子性微涼,有脾胃虛寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保證足夠的營養(yǎng)攝入。

  2、注意事項:

  雪梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。雪梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。另外,雪梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:荸薺

  1、原因:

  12月份吃一點荸薺,不但能夠清熱降火、抗菌防感冒,還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,同時冬季也是流感高發(fā)的季節(jié),適當進食荸薺不但能夠預防感冒,還能降低血壓。

  2、注意事項:

  由于荸薺性寒、女子月經(jīng)期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:山楂

  1、原因:

  山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫(yī)認為山楂有活血化瘀、促進食欲的功效,“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸,可以促進消化,調節(jié)血脂。另外,山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分,能舒張血管、營養(yǎng)心肌,調節(jié)血清膽固醇和血壓。

  2、注意事項:

  處在換牙期的寶寶不宜多食山楂,會損傷牙齒,對兒童牙齒的生長發(fā)育造成不利影響。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:橙子

  1、原因:

  橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質。研究顯示,每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。對于女性來說,多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處,就是減少膽結石的發(fā)病率。

  2、注意事項:

  注意飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。另外,橙子味美但不要吃得過多,如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:木瓜

  1、原因:

  12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質,可助消化,清除宿便,達到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。

  2、注意事項:

  木瓜偏寒,不建議空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜堿,對人體有小毒,所以每次食量不宜過多,過敏體質者更要慎吃。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:香蕉

  1、原因:

  香蕉是冬天養(yǎng)生的最佳水果,當人體腦內5-羥色胺含量減少時,會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質,適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此,在12月份大家可以適當?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>

  2、注意事項:

  香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利于身體健康。因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進血液的循環(huán),增強心臟的負荷,容易導致心肌梗塞。

  十二月份寶寶適宜吃的水果:蘋果

  1、原因:

  蘋果對健康有利,更是女性健康的守護神。蘋果內的維他命C有助于維持紅血球濃度,也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果更佳。

  2、注意事項:

  在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗凈、削皮。

  寶寶吃水果注意事項

  1、每天不要超過三種水果:水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

  2、飯前飯后一小時再吃水果:無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間,影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。

  3、熱一熱再吃:對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

  除此之外,寶寶吃水果還要看準“時機”:

  1、山楂不宜早上吃:山楂不宜空腹食用,尤其不可以在清早進食。

  2、早飯后吃西柚提神:西柚中酸類物質含量較多,因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

  3、餐前吃香蕉、紅棗:香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。

  4、飯后吃菠蘿助消化:新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數(shù)人還會引起過敏反應。因此應在餐后食用,還能幫助消化。

  5、柿子最好晚上吃:柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,會與胃酸產(chǎn)生作用,形成“胃柿石”,嚴重影響消化功能,所以宜飯后或晚上食用。

  6、寶寶吃橘子一小時前后不要喝牛奶:另外,寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后,會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。


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