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小班12月份育兒知識(shí)

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  冬季適量運(yùn)動(dòng)有助于小班寶寶長(zhǎng)高,以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的小班12月份育兒知識(shí),期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。

  小班12月份育兒知識(shí):想讓孩子長(zhǎng)高高

  孩子冬季早起床難長(zhǎng)高

  睡眠對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育作用重大。人們常說“睡眠充足的孩子長(zhǎng)得高”,這話一點(diǎn)也不假。生長(zhǎng)激素是影響小兒身高最重要的一種激素,而這種激素在睡眠時(shí)分泌量最多,尤其是深睡眠時(shí)。因此保持高質(zhì)量的睡眠非常重要。但遺憾的是許多家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)不到這一點(diǎn),尤其是現(xiàn)在的孩子看電視、打游戲的時(shí)間長(zhǎng)了,或者因?yàn)榭荚嚮驅(qū)W習(xí),看書看到深夜,睡得自然就少了,長(zhǎng)期的睡眠不足,尤其是在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,生長(zhǎng)激素的分泌就會(huì)減少,身高自然會(huì)受影響。

  中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院發(fā)育兒科主任麻宏偉提醒,冬天是幫助孩子長(zhǎng)大個(gè)兒的關(guān)鍵季節(jié),想讓孩子在來年的春季長(zhǎng)得高,在冬天就要保證孩子有足夠的睡眠,每天至少確保8小時(shí)以上。此外,因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45至90分鐘內(nèi)明顯升高,且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過全天量的一半以上。所以,家長(zhǎng)不要在早上6點(diǎn)前喚醒孩子。

  冬季適量運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)高

  另外,運(yùn)動(dòng)有利于骨骼鈣磷代謝,加速礦物質(zhì)的骨內(nèi)沉積,促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。所以冬天孩子最好選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如跳繩、慢跑等,以微微出汗為度。下面我們一起來看看這些適合孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)吧!

  跟媽媽一起伸懶腰

  成人的身高在早晨和晚上會(huì)出現(xiàn)1cm的差異。充分伸展身體,放松肌肉能讓身體變高。伸懶腰很容易學(xué),而且是找到隱藏的1—2cm身高的絕好方法。

  早上醒來后不要讓孩子馬上起床,在躺著的狀態(tài)下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長(zhǎng)高。

  小班12月份育兒知識(shí):寶寶冬季輔食應(yīng)多選黃綠色蔬菜

  冬天綠葉蔬菜較少,更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等,避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。

  推薦食譜:胡蘿卜米粉

  準(zhǔn)備食材:米粉30克,胡蘿卜30克。

  做法步驟:1、胡蘿卜洗凈去皮切丁。

  2、放入少許清水于蒸鍋中蒸熟,將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。

  3、準(zhǔn)備好米粉,攪拌成糊狀。

  4、把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻鰶?,用來沖調(diào)米粉即可。

  小貼士:胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A,對(duì)促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外,胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營(yíng)養(yǎng)素,能夠補(bǔ)充人體全面營(yíng)養(yǎng)。

  冬季氣候干燥,還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果,以提高維生素C的攝入量,對(duì)防止上呼吸道感染有好處。

  小班12月份育兒知識(shí):冬季如何護(hù)好寶寶的小腳丫

  很多媽媽疑惑,為什么自己的寶寶穿得“包粽子”但小手小腳還是不暖和,而別人寶寶貌似穿得不多啊,但手腳卻暖呼呼的?寶寶一旦腳冷,身體也很容易發(fā)冷。冬天為寶寶保暖,讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關(guān)鍵。媽媽冬季要怎樣做好寶寶小腳丫保暖工作?

  寶媽疑問:寶寶不穿襪子感冒連連?

  冬天的時(shí)候我們會(huì)在房間鋪上地毯,這樣寶寶在地上玩耍的時(shí)候也不容易著涼。最近這幾天比較冷,我給寶寶穿得厚厚的,有時(shí)候摸摸他的背還有點(diǎn)熱熱的汗氣,但為什么寶寶還是患上感冒?后來婆婆說不是因?yàn)閷殞毚┑貌粔蚨?,而是因?yàn)槟_丫子受涼了。確實(shí)有幾次我沒有讓寶寶穿襪子就讓他在地毯上玩,但只是因?yàn)橐m子沒穿寶寶就感冒了?

  專家:腳丫受涼會(huì)引起連鎖反應(yīng)

  人的雙腳離心臟的距離較遠(yuǎn),血液循環(huán)比較差,而小孩腳部皮膚細(xì)嫩,活動(dòng)又少,加上嬰幼兒時(shí)期體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善,所以,小孩的腳部很易受涼。

  人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系。如果寶寶的雙腳受涼,局部血管收縮,血流減少,會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,致使局部抵抗力下降,原來潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒,就會(huì)乘機(jī)大量繁殖,就容易使寶寶患感冒等病。

  因此,年輕的父母不論夏天還是冬天都應(yīng)注意寶寶腳部的保暖。即使是在炎熱的夏天,也需要給寶寶穿上合腳的線襪,不要讓陣風(fēng)或電扇直接吹著腳;在冬天,不論是寶寶午睡還是夜間睡眠,雙腳都不要露在被子外面,以免著涼。

  1、襪子

  “凍頭捂腳,勝似吃藥”,這些俗語是非常有道理的。隨著氣溫逐漸下降,家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪。但一些家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好,但如果寶寶襪子厚但不吸汗,很容易潮濕,大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣,由于少了空氣這種極好的隔熱體,襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

  所以,在給寶寶選擇襪子,就應(yīng)該選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的。如果寶寶愛動(dòng),腳容易出汗,出了汗就容易生凍瘡,所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。實(shí)在不行,換鞋墊也可以。

  2、鞋子

  冬天,給寶寶選擇鞋子保暖也是有講究的。如果鞋子太大,寶寶走起路來不跟腳,腳上的熱量就容易很快散失;反之鞋子太小,和襪子擠壓結(jié)實(shí),影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲(chǔ)存量也不能很好保暖。所以媽媽最好的選擇是,鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜,質(zhì)地也以透氣又吸汗的全棉為最好。

  3、溫水泡腳

  有這樣一個(gè)說法:春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。媽媽每晚睡前堅(jiān)持為寶寶溫水泡腳,能使足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,改善足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng),增加局部抵抗力,促進(jìn)寶寶睡眠,有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。

  給寶寶泡腳,水溫水量也是十分講究的。夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間,到了冬天,洗腳水的溫度可以逐漸提高,一般可以在45~50℃之間。但要注意,水溫過熱,容易使足底的韌帶變得松弛,不利于寶寶足弓的形成和維持,這樣很容易形成扁平足哦!另外,洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜,浸泡時(shí)間保持3~5分鐘即可。

  4、按摩

  人身體內(nèi)的所有器官,在腳上都有它特定的反射點(diǎn),寶寶的小腳丫對(duì)于寶寶身體各器官的健康與否有重要作用。通過溫柔的腳底按摩,能有效促進(jìn)血液循環(huán),寶寶冬天就不再“凍手凍腳”了。

  由于寶寶的筋膜相當(dāng)嫩薄,為防止寶寶受傷,媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔,盡量以指腹進(jìn)行按壓或是畫圈的方式來按摩。如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了,這不但能加強(qiáng)腳底按摩效果,又能提高寶寶對(duì)按摩的接受度。另外,要提醒媽媽的是,在開始按摩前,不妨先搓搓手,讓雙手暖和起來哦!

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