白酒和啤酒哪個(gè)熱量高

　　白酒和啤酒都有人喜歡，但是很多人又分不清白酒和啤酒哪個(gè)熱量高,那到底白酒和啤酒哪個(gè)熱量高?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的白酒和啤酒哪個(gè)熱量更高，希望大家喜歡!

　　白酒和啤酒哪個(gè)熱量更高

　　首先一個(gè)就是白酒白酒和啤酒哪個(gè)熱量高?與啤酒的熱量進(jìn)行對比，喝白酒更容易發(fā)胖，因?yàn)榘拙凭凭珴舛雀撸凭谌梭w的代謝過程中會產(chǎn)生較多的熱量，身體會優(yōu)先利用酒精產(chǎn)生的熱量，而其他食物的熱量就會剩下來，轉(zhuǎn)化成人體的脂肪。

　　喝啤酒的好處

　　1、保護(hù)血管：適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。啤酒含有酒精，而酒精對活化血管很有好處。所以多喝啤酒能促進(jìn)血循環(huán)。

　　2、降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手——冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來自發(fā)展中國家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)?，飲酒會增加胰島素敏感性或消炎作用。

　　3、充饑：啤酒有一個(gè)比較好聽的名字，叫做“液體面包”，因?yàn)槠【频膩碓醇庸て肥躯溠?，所以啤酒具有充饑的功能?/p>

　　不同年齡段減掉啤酒肚的方法

　　1、20歲―30歲

　　在這個(gè)年齡段，人體機(jī)能處于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼靈敏度等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。適宜進(jìn)行各種常規(guī)鍛煉，并應(yīng)保證一定的運(yùn)動強(qiáng)度。

　　推薦運(yùn)動：乒乓球、羽毛球、爬山。此類運(yùn)動強(qiáng)度大，有競爭性和趣味性，運(yùn)動量容易得到保證。

　　腹部練習(xí)：仰臥，左腳放在右膝上。雙手握啞鈴舉至肩部，上身抬起，同時(shí)將右膝抬向胸部。雙腿輪流做10次，共2組。啞鈴重量以能連續(xù)完成10—12次為宜。

　　運(yùn)動強(qiáng)度：使脈搏達(dá)到每分鐘150—170次。

　　運(yùn)動頻率：全身運(yùn)動每周2次，每次40分鐘以上。腹部練習(xí)每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。

　　注意事項(xiàng)：腹部練習(xí)時(shí)肩膀要放松，不要低下巴或仰頭。

　　2、30歲―40歲

　　此時(shí)人的身體機(jī)能開始下滑，耐力和攝氧量逐漸下降，應(yīng)加強(qiáng)心肺功能的鍛煉。

　　推薦運(yùn)動：騎自行車、跑步、游泳。這些運(yùn)動有利于提高心肺耐力。

　　腹部練習(xí)：坐直，挺胸抬頭，兩腳并攏，全身肌肉緊張，深呼吸。吸氣時(shí)鼓起腹部，呼氣時(shí)用力收縮腹部，連續(xù)做20次。

　　運(yùn)動強(qiáng)度：使脈搏達(dá)到每分鐘120—140次。

　　運(yùn)動頻率：全身運(yùn)動每周進(jìn)行2次，每次30分鐘以上。腹部練習(xí)，爭取每天在工作間隙做5組。

　　注意事項(xiàng)：跑步運(yùn)動的速度控制在每次能跑30分鐘為宜。

　　3、40歲―50歲

　　這個(gè)年齡段的人，肌肉的柔韌性和體力逐漸下降，這時(shí)鍛煉應(yīng)注意適可而止。

　　推薦運(yùn)動：慢跑或快走。

　　腹部練習(xí)：仰面平躺，雙腳緊緊并攏后上抬10厘米，保持約20秒后放下，重復(fù)做20次。

　　運(yùn)動強(qiáng)度：脈搏達(dá)到每分鐘90—100次。

　　運(yùn)動頻率：慢跑每次20分鐘以上，快走1小時(shí)左右，均為每周兩三次。腹部練習(xí)每天2組。

　　注意事項(xiàng)：快走時(shí)以感覺呼吸加快，身體微微出汗為宜。腹部練習(xí)時(shí)，動作要緩慢。