咖啡喝多了怎么辦

　　咖啡無處不在成為人們津津樂道的生活飲品，深受年輕人的歡迎，但有些人喝多了咖啡卻覺得難受，這時(shí)候該怎么處理呢?學(xué)習(xí)啦小編給你具體講解一下 咖啡喝多了應(yīng)該怎么辦吧。

　　咖啡喝多了緩解的辦法

　　1.首先應(yīng)該靜一下，然后慢慢喝點(diǎn)水，因?yàn)楹榷嗔丝Х仁茄褐械奶欠稚?，這樣人會(huì)覺得暈，燥熱(如果你也這樣感覺的話)。所以喝咖啡最好加奶精，以緩和對(duì)胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。 香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過竟然對(duì)我們的身體有那麼多的壞處! 不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是不要過量啦!

　　2.咖啡會(huì)導(dǎo)致胃酸，有燒心的感覺，喝完咖啡后少喝點(diǎn)牛奶可緩解。咖啡里含有會(huì)導(dǎo)致心率加快的東東,心率一快就會(huì)感覺不舒服。 目前的癥狀,還是建議及時(shí)的結(jié)合一點(diǎn)多喝水,還是很必要的,可以試試及時(shí)的輸液,有助于好轉(zhuǎn)的。

　　3.這種情況要注意熱敷腹部,多喝水,及時(shí)檢查患者的體溫變化，一般在空腹或接近空腹的狀態(tài)下飲用較濃的咖啡或平時(shí)不經(jīng)常喝咖啡偶爾喝了較多的濃咖啡時(shí)會(huì)出現(xiàn)難受的癥狀的,如醉酒一樣難受,吃點(diǎn)東西,喝點(diǎn)牛奶,慢慢會(huì)緩解的,不過當(dāng)晚的睡眠是要受影響了,不過第二天就沒事了.以后在不經(jīng)常喝咖啡的情況下,盡可能地喝稍淡一些的美式咖啡就好了。

　　咖啡喝多了的害處

　　1、長(zhǎng)期咖啡有一點(diǎn)壞處。即產(chǎn)生咖啡因依賴性，然后咖啡的精神增益效果會(huì)銳減，而停喝咖啡會(huì)有一些戒斷反應(yīng)。從此，咖啡因?qū)δ愕脑鲆嫘Ч麜?huì)逐漸喪失。

　　2、比如你連續(xù)喝兩個(gè)月的咖啡，前兩個(gè)月，每一杯咖啡都能讓你一整天精神煥發(fā)，自信滿滿，效率暴增。但是兩個(gè)月過后，這些效果會(huì)變得不明顯，而且對(duì)咖啡因產(chǎn)生依賴性后，你一旦停喝咖啡，就會(huì)出現(xiàn)疲乏，頭疼等戒斷反應(yīng)。喝咖啡時(shí)間久了，喝咖啡會(huì)讓你進(jìn)入正常狀態(tài)，停喝咖啡你會(huì)疲憊不堪。

　　3、人的大腦里會(huì)產(chǎn)生一種使人疲勞的核苷，這些核苷插在大腦的接收器里會(huì)使人疲勞。而咖啡因的結(jié)構(gòu)跟這種核苷類似，長(zhǎng)期大腦接收不到核苷，就會(huì)增長(zhǎng)很多接收器來接收核苷，一旦停喝咖啡，超量的核苷會(huì)影響大腦所以你會(huì)疲憊頭痛，不舒服。

　　4、但好消息是，研究表明，你只要停喝咖啡12天左右，這些戒斷反應(yīng)會(huì)完全消除，大腦核苷接收器數(shù)量會(huì)恢復(fù)正常，從此之后咖啡的增益效果又會(huì)回歸。但你要能忍受這12天因戒斷產(chǎn)生的不爽的心情和疲勞的身體。

　　咖啡喝多了有何害處?其實(shí)最明顯的就是咖啡對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生的反應(yīng)會(huì)變?nèi)?，只要停止喝咖啡就?huì)出現(xiàn)不適的感覺，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)咖啡確實(shí)在一定程度上能夠幫助到我們，但平時(shí)應(yīng)該注意量，任何東西在食用時(shí)都應(yīng)該適量，咖啡當(dāng)然也不能例外。

　　咖啡的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.咖啡有助代謝

　　咖啡能有效促進(jìn)身體代謝機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，消化器官運(yùn)動(dòng)，可治療便秘，對(duì)皮膚新生也有益處。

　　2.咖啡抗除疲勞

　　咖啡中含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，可幫助食用者抗除疲勞，提神醒腦，補(bǔ)充營養(yǎng)，休息與睡眠。

　　3.咖啡可調(diào)節(jié)情緒

　　咖啡中含有咖啡因能促進(jìn)人精神方面的傳導(dǎo)釋放，如多巴胺等物質(zhì)能有效的調(diào)節(jié)情緒，還能降低抑郁。

　　4.咖啡可防止放射性傷害

　　咖啡中含有能夠防輻射的物質(zhì)，常喝咖啡能有效大大減少放射性物質(zhì)的傷害。

　　5.咖啡可預(yù)防膽結(jié)石

　　咖啡中的咖啡因能刺激膽囊收縮，減少膽固醇的生長(zhǎng)，研究發(fā)現(xiàn)男性每日飲200~300g的咖啡能防止膽結(jié)石的形成。