混合果汁大全
混合果汁就是幾種果汁混合在一起,不僅味道好,還有益于健康,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的混合果汁大全,希望大家喜歡!
混合果汁大全
蘆筍果菜汁
材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個(gè)檸檬半個(gè)
做法:(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強(qiáng)化心臟功能。
綜合健康果菜汁
材料:蘋果1個(gè)青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法:(1)將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增強(qiáng)抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。
柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2個(gè)牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。
紅蘿卜蘋果汁
材料:紅蘿卜1條蘋果1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量
作法:(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁,(2)蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力,消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。
鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉洗凈切小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁,冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:鳳梨含有大量纖維可幫助消化,預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
蘋果白蘿卜汁
材料:蘋果1個(gè)白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個(gè)蜂蜜適量
作法:(1)高麗菜葉,蘆薈洗凈切成小塊,加入少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)白蘿卜,蘋果,檸檬均去皮切成小塊,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:對(duì)高血壓,消化不良及胃潰瘍有幫助,并有整腸及美容的作用。
蘋果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
材料:蘋果1/4個(gè)葡萄柚1/4個(gè)水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量
作法:(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,蘋果削皮切成小塊,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血壓及心臟者患者飲用。
哈蜜瓜高麗菜汁
材料:哈蜜瓜1/3個(gè)高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個(gè)份蜂蜜適量冰塊適量
作法:(1)包心菜葉分別洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊,連同檸檬汁,蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可預(yù)防胃潰瘍,牙齦出血及高血壓,并可以幫助消化。
青椒蘋果汁
材料:蘋果1個(gè)大青椒1個(gè)蕃茄半個(gè)蜂蜜適量
作法:(1)青椒洗凈切小塊,加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋果洗凈去皮,蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁,攪拌打成果汁即可。
功效:預(yù)防高血壓,強(qiáng)化心臟功能。
蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個(gè)蛋白1個(gè)哈密瓜1/2個(gè)檸檬1/4個(gè)
作法:(1)水芹洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小塊,檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效:增強(qiáng)體力,消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。
蘋果枇杷汁
材料:蘋果1個(gè)枇杷5個(gè)紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個(gè)份冰塊適量
作法:(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機(jī)打汁(2)蘋果削皮切成小塊,枇杷去皮去籽洗凈切塊,連同檸檬汁,冰塊全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁紅蘿卜素,鋅銅含量豐富。是貧血,便秘癥狀者最佳果汁。
芒果汁
材料:芒果1個(gè)檸檬1/2個(gè)蜂蜜適量冰塊適量
作法:芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。
功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。
枇杷汁
材料:枇杷8個(gè)檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量冰塊適量
作法:枇杷剝皮去籽切小塊,與檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。
功效:此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
香蕉牛奶汁
材料:香蕉1條檸檬1/4個(gè)牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法:香蕉剝皮切小塊,與牛奶,檸檬,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)中打汁。
功效:促進(jìn)食欲,幫助消化。對(duì)便秘有很好的療效。
牛蒡葡萄柚汁
材料:牛蒡150g葡萄柚1個(gè)檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量
作法:(1)牛蒡徹底洗凈后切小段,加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁(2)檸檬去皮切小塊,葡萄柚去皮去籽切小塊,連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效:牛蒡含豐富鈣質(zhì),對(duì)高血壓,便秘,肝病,曬傷,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,貧血等有效。
哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量冰塊適量
作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。
檸檬柳橙汁
材料:檸檬1個(gè)柳橙1個(gè)半蜂蜜適量冰塊適量
作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。
功效:可預(yù)防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過(guò)敏。并有利尿作用。
各類混合果汁的功效
橙子+胡蘿卜:胡蘿卜和橙子都含有大量的維生素,胡蘿卜中還含有胡蘿卜素,經(jīng)腸道分解后會(huì)變成防止夜盲癥的維生素A,二者搭配能夠美容養(yǎng)顏,光滑皮膚。
雪梨+黃瓜:雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果,都有清熱降火的功效,雪梨的清甜加上黃瓜的清新,非常適合夏天飲用。
木瓜+蜂蜜+橙汁:木瓜含有蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質(zhì)和淀粉分解,蜂蜜有潤(rùn)腸的功效,橙汁中含有維生素C以及植物纖維,三種結(jié)合可以促進(jìn)腸胃活動(dòng),潤(rùn)腸通便,改善消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
牛奶+香蕉+木瓜:牛奶加木瓜是經(jīng)典組合了,香蕉含糖量高,水分少,加上香蕉榨汁后會(huì)散發(fā)出濃郁的甜香。
西瓜+檸檬:西瓜中水分含量大,還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分,檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效者結(jié)合可以除浮腫,消暑。
蘋果+白菜+蜂蜜:白菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素,蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結(jié)合可以軟化血管,對(duì)高血壓,動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
柚子+葡萄:柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容,研究發(fā)現(xiàn),葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,并能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管病也有一定作用。
喝果汁時(shí)的注意事項(xiàng)
1、不用果汁服藥,果汁類飲料中,通常大都含有維生素C、果酸等,這些酸性物質(zhì)易致一些堿性藥物提前分解或者溶化,故不利于藥物吸收;有些藥物如包糖衣及腸溶衣則在酸性條件下易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,又影響藥效發(fā)揮,甚至還會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
2、果汁不能代替水果,榨汁后會(huì)過(guò)濾掉一部分的渣,這些渣就是植物纖維,長(zhǎng)期用果汁代替水果會(huì)導(dǎo)致植物纖維攝入減少,引發(fā)便秘問(wèn)題。
3、午餐和晚餐時(shí)避免喝果汁,果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。但兩餐之間適宜喝點(diǎn)果汁幫助胃腸道蠕動(dòng)。
4、果汁牛奶不宜一起喝,果汁中大多都是酸性,加入牛奶后會(huì)使牛奶的酸堿度降到4.6以下,牛奶中大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀,難以消化吸收,嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。