長期喝安慕希酸奶會減肥嗎
長期喝安慕希酸奶會減肥嗎
安慕希酸奶是伊利品牌下比較有名的酸奶,無論男女老少都喜歡喝,下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理 長期喝安慕希酸奶會減肥嗎的資料,希望大家喜歡!
長期喝安慕希酸奶會減肥嗎
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量
安慕希酸奶的好處
1:比普通酸奶高35%蛋白質(zhì)營養(yǎng)
安慕希希臘酸奶中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)3.1g,比普通酸奶多35%,更加營養(yǎng)。
2:臻選優(yōu)質(zhì)牧場奶源
好奶源才能制造好酸奶,安慕希特別甄選優(yōu)質(zhì)牧場奶源。
3:采取希臘菌種發(fā)酵
特別甄選希臘雅典農(nóng)業(yè)大學(xué)研制菌種,與牛奶發(fā)酵。
4:全程無添加
全程無添加防腐劑,無添加甜味劑,無添加人工色素,更加健康。
5:常溫儲存/飲用,不刺激腸胃
領(lǐng)先利樂鉆金屬包,讓酸奶的美味享受不再受時間、空間的限制。
喝酸奶的好處
1.促進(jìn)消化。酸奶能夠促進(jìn)胃液分泌,從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2.防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質(zhì)不僅可以維護(hù)腸道的正常功能,同時還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì),從而達(dá)到防癌的功效。
3.降低膽固醇。酸奶可以降低血液中膽固醇的含量,減少心血管病癥發(fā)生的危險(xiǎn)。
4.維護(hù)腸道菌群。酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡,增加體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌,抑制某些有害細(xì)菌的繁殖,抑制有害菌對腸道的入侵。
5.防止便秘。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸,來促進(jìn)腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓,從而防止便秘。
6.提高人體免疫。酸奶中含有乳酸菌,它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì),可以提高人體免疫,防止疾病。
7.避免乳糖不耐癥。對于喝牛奶會脹肚的乳糖不耐癥具有緩和作用,酸奶不但含有牛奶中的全部營養(yǎng)成份并且比牛奶更利于人體吸收。
8.強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收,避免骨質(zhì)疏松。酸奶中的鈣濃度極易吸收,是人體最好的鈣來源。