喝咖啡會(huì)胖嗎

　　上班族，經(jīng)常會(huì)喝咖啡來(lái)提神,但有人擔(dān)心喝了咖啡會(huì)不會(huì)胖，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　喝咖啡不會(huì)胖

　　其實(shí)咖啡中所含有的咖啡因，是可以消耗我們?nèi)梭w的脂肪的，也就是說(shuō)喝咖啡是不發(fā)胖的，為了讓大家更加了解今天我就給大家分享一下喝咖啡的好處，和如何利用咖啡瘦身。不過(guò)雖然咖啡好喝。但是還是要注意晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡，這樣很容易使自己失眠。每天也要注意不要喝太多的咖啡，要適量，畢竟不管咖啡多好，喝多了對(duì)身體也會(huì)有一些壞處的。

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中使之轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?一般飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂肪。

　　咖啡瘦身法

　　品茗瘦身法：

　　咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來(lái)說(shuō)：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。

　　注：腸胃消化不良，胃酸過(guò)多，容易失眠的人最好不要使用此法。

　　聞香瘦身法：

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

　　喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法：

　　由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過(guò)的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

　　相信大家看了上面所說(shuō)的，應(yīng)該對(duì)咖啡有了一定的了解。那些愛(ài)喝咖啡的人也不必?fù)?dān)心喝咖啡之后會(huì)有什么問(wèn)題了。很多人還想知道喝什么咖啡比較好，喜歡喝咖啡的可以嘗試意大利咖啡，意大利不僅有益健康還不會(huì)發(fā)胖。土耳其咖啡和綠茶咖啡也是健康指數(shù)比較高而且喝后不會(huì)使人發(fā)胖的咖啡哦。

　　適量喝咖啡的好處

　　一、適度咖啡的美容功效

　　很多MM其實(shí)都喜歡咖啡那種濃郁的味道，但是又怕其中的糖分讓身體發(fā)胖，同時(shí)也擔(dān)心黯沉等肌膚問(wèn)題。但是，新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)標(biāo)明，咖啡其實(shí)是一種美容食品哦，只要運(yùn)用得法，咖啡就能夠發(fā)揮神奇的美容瘦身功效呢，讓我們一起來(lái)看看吧!

　　利用咖啡因的提神功效，英國(guó)某化妝品公司已成功地開(kāi)發(fā)出了唇膏、面霜、粉餅等多種化妝品，其中所研制的咖啡因唇膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴唇上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。該公司的負(fù)責(zé)人說(shuō)，含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮(zhèn)痛功效，有助于脂肪堆積物的釋放，甚至預(yù)防癌癥及腎結(jié)石。

　　1. 防曬抗輻射(最有潛力)

　　咖啡可以有效防止放射線傷害，這可以應(yīng)用到人類。是的，常喝咖啡可以幫助防止陽(yáng)光、電腦等一切輻射對(duì)皮膚、身體的傷害，如果你經(jīng)常對(duì)著電腦、喜歡戶外運(yùn)動(dòng)需要適量喝點(diǎn)咖啡。

　　2. 消脂去水腫(運(yùn)用最廣泛)

　　咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產(chǎn)品，你還可以用咖啡粉來(lái)洗澡，這是一種溫?zé)岑煼ǎ瑴p肥效果明顯。

　　3. 美膚抗氧化(女人最愛(ài))

　　美女們因?yàn)楹ε潞谏爻恋矶鴮?duì)咖啡敬而遠(yuǎn)之，殊不知咖啡對(duì)肌膚有著積極作用!首先是加速肌膚新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化，對(duì)抗衰老的作用不可小覷!

　　4. 減壓正情緒(最適合現(xiàn)代人)

　　“愛(ài)喝咖啡的人都是樂(lè)觀主義者!”實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，有助于保持記憶力、調(diào)節(jié)不良情緒。沒(méi)錯(cuò)，少量的咖啡使人精神興奮、心情愉快，對(duì)舒緩壓力和抑郁都很有幫助。

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

　　二、適量喝咖啡，為未來(lái)存儲(chǔ)健康

　　研究人員表示，假設(shè)全球的咖啡消耗量很大，那么這個(gè)結(jié)果也許對(duì)預(yù)防或延遲失智癥/阿茲海默氏癥發(fā)作有重要的含意。這篇研究結(jié)果需要經(jīng)由其它研究證實(shí)，但是它開(kāi)啟了飲食介入可能改變失智癥/阿茲海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且對(duì)這些疾病的最新療法中也許有幫助。

　　最新研究顯示，在年輕時(shí)喝適量的咖啡能減少老年時(shí)失智癥與阿茲海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。芬蘭和瑞典的研究人員檢視1,409位參與者在中年時(shí)飲用咖啡習(xí)慣的記錄。

　　研究人員在今年初的《阿茲海默氏癥期刊》(Journal of Alzheimers Disease)中表示，中年時(shí)每天喝三到五杯咖啡的人，在后續(xù)追蹤超過(guò)20年內(nèi)比較不容易有失智癥和阿茲海默氏癥。

　　那些每天喝最多咖啡的人，在中年時(shí)的總膽固醇和抽煙率最高，少喝咖啡的人在晚年時(shí)發(fā)生失智癥與阿茲海默氏癥的機(jī)率最高，憂郁指數(shù)也最高。Kivipelto表示，他們的目的是研究中年時(shí)喝茶和咖啡與晚年失智癥以及阿茲海默氏癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，因?yàn)榭Х纫驅(qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)是否有長(zhǎng)期影響仍然未知，在臨床證實(shí)有這種疾病的幾十年前，就開(kāi)始有導(dǎo)致阿茲海默氏癥的病理過(guò)程了。