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涼茶什么時候喝最好

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涼茶什么時候喝最好

  涼茶也不是什么時間段喝都好想知道的,你知道涼茶什么時候喝最好嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理涼茶什么時候喝最好的資料,希望大家喜歡!

  涼茶什么時候喝最好

  喝涼茶在時間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用,如睡前喝涼茶,有的人會出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài),難以入睡。且睡前喝涼茶過多,尿量明顯增加,導(dǎo)致起夜次數(shù)多,影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前,不宜喝涼茶??崭箷r不宜喝涼茶。有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收,更有療效,所以喜飲空腹茶,殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會沖淡胃液,不利于消化。涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食欲,影響正餐胃口,還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。

  不同病癥對應(yīng)宜喝的涼茶

  1、暑熱濕重者宜喝的涼茶

  暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

  宜喝的涼茶:選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

  2、陽虛者宜喝的涼茶

  陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言,平時易患感冒,三伏天出汗較多等癥狀。

  宜喝的涼茶:選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用,中醫(yī)認(rèn)為,這“使人陽氣易達(dá)故也”。

  3、肝陽上亢者宜喝的涼茶

  肝陽上亢者大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

  宜喝的涼茶:選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘,可加適量生大黃或胖大海。

  4、風(fēng)熱感冒者宜喝的涼茶

  風(fēng)熱感冒者多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

  宜喝的涼茶:選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

  5、神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶

  神經(jīng)衰弱者多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

  宜喝的涼茶:選用遠(yuǎn)志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。

  過量喝涼茶的危害

  夏季天氣炎熱躁郁又上火,人們很喜歡飲用涼茶來消暑、止渴、降火??墒?,這種不能多喝。過度引用涼茶輕者脾胃不適,重者會誘發(fā)胃腸道疾病。破壞了腸道微生態(tài)的平衡,身體免疫力弱了,發(fā)生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。

  不要把涼茶當(dāng)水或保健飲料

  涼茶是藥,就算是在超市買的涼茶,它也只是藥性比較平和而已,一樣要謹(jǐn)慎對待,不要盲目亂喝。有問題最好向醫(yī)生咨詢,或到醫(yī)院購買煮涼茶的材料。

  涼茶不要喝太多

  即使是水,喝多了也會影響身體的鉀鈉平衡,更何況是有藥性的涼茶。像超市賣的涼茶,天熱的時候最多是一天喝一到兩盒。

  不要以為越苦、顏色越深的涼茶效果越好

  苦味、顏色只不過和所用的材料有關(guān)系,對藥效的影響不大。反而對太苦的涼茶要小心,因為從理論上說,越苦代表越寒涼,更易傷陽氣。若是在家里煮涼茶,考慮口感,可適當(dāng)在涼茶里加鹽或加糖。

  不要以為涼茶里的材料越多越好

  對現(xiàn)代都市人來說,喝涼茶最好是簡單易行又有效。自己在家或在辦公室喝涼茶,拿一種或兩三種常用的清熱解毒藥材泡水足夠了。當(dāng)然,如果有新鮮的藥材,其效果會比烘干的藥材更好。

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