寶寶多大可以喝酸奶
寶寶多大可以喝酸奶
孩子的飲食和智力發(fā)育是很有關系的，酸奶就是寶寶不錯的選擇，你知道寶寶多大可以喝酸奶嗎?下面由學習啦小編為大家整理寶寶多大可以喝酸奶的資料，希望大家喜歡!
寶寶多大可以喝酸奶
根據嬰幼兒膳食指南，1歲以內的嬰兒應進行母乳或配方奶喂養(yǎng)。對嬰兒來講，6個月前不能喝酸奶，6個月以后酸奶可以作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。
1-3歲的幼兒仍然首選母乳或配方奶，此外，每天可以適量進食酸奶，尤其是容易便秘的幼兒，雖然并沒有證實酸奶可以改善便秘。適量的酸奶可能有利于改善胃腸道的功能，而乳糖不耐受的幼兒也可以進食酸奶。1歲以后，只要沒有禁忌癥就可以正常進食酸奶了。
寶寶每天喝多少酸奶好
每天進食多少量的酸奶，并沒有一個嚴格的界限。對于滿6個月的嬰兒，可以嘗試點酸奶，1歲以后可以每天可以安排100毫升益生菌酸奶，對于乳糖不耐受的孩子，可以安排更多。隨年齡增加，可酌情增加，貴在堅持。對于乳糖不耐受的幼兒，酸奶可能為飲食中奶類的主要來源。
寶寶什么時候喝酸奶好
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
寶寶喝酸奶的注意事項
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。此外，僅靠飲食有時并不能滿足寶寶對鈣的需求，也需要適當選擇一些鈣劑作為補充。在給寶寶選擇鈣劑時，媽媽們要注意選擇鈣源安全、生產工藝先進、擁有認證標準、經過長期臨床驗證、并且擁有良好口碑的國際化大品牌。
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