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咖啡蜂蜜可以一起喝嗎

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咖啡蜂蜜可以一起喝嗎

  蜂蜜是甜品中最好營養(yǎng)品之一,而咖啡相對來說比較苦,那么咖啡蜂蜜可不可以一起喝呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理蜂蜜可不可以一起喝的資料,希望大家喜歡!

  咖啡蜂蜜可不可以一起喝

  喝咖啡已經(jīng)成了時下現(xiàn)代人的一種習(xí)慣,疲憊的時候沖泡一杯香濃的咖啡,然后滿懷激情的投入接下來的工作中,抑或是去芳香四溢的咖啡店享受一個下午的coffeebreak??Х冉o我們的生活帶來了許多。

  咖啡除了提神之外,具備一個更妙的品質(zhì)就是減肥??Х戎允菧p肥佳品,都是因為一種提高新陳代謝的最佳物質(zhì)咖啡堿。

  咖啡中所占的咖啡堿含量,生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于體質(zhì)不同,不同的人適應(yīng)不同的濃度。有的人如果攝取的咖啡堿過量的話,就會產(chǎn)生失眠,興奮,心跳加速等不良反應(yīng)。因此濃度的配比很關(guān)鍵,你需要在長時間的摸索中,找出最適合自己的那一杯咖啡。對于比較適合和喜歡咖啡的人而言,喝咖啡這種減肥方法是再好不過了,一日只需幾杯咖啡,就可以長期有效的保持身材了。

  其實,減肥的方式無外乎兩種,一是控制能量的攝取,二是增強(qiáng)能量的消耗,讓每天的能量都消耗出去,而并不是變成脂肪儲存起來??Х葔A的方式就是后者。但通常為了減輕咖啡的苦味,里邊會加入大量的糖和乳精。尤其是袋裝的3合1咖啡,糖份奇高,卻不見得有多少咖啡堿,一般咖啡堿的含量只0.1%~0.3%,不知不覺中增添了高熱量攝入,減肥效果就這樣的事倍功半了。

  蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的熱量相對于砂糖要低的多,它本身含有多種礦物質(zhì),營養(yǎng)及其豐富,對排毒和增強(qiáng)代謝都有一定療效。加上其結(jié)晶的形態(tài),讓咖啡減少苦澀的同時,同樣的具備了香滑的質(zhì)感和口感。但蜂蜜要等到咖啡涼一些了再根據(jù)愛好去調(diào)配,高溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。

  蜂簡單有效快速減肥法——蜂蜜減肥

  蜜減肥法其實執(zhí)行起來很簡單也很方便,但是卻很少有人能夠堅持下來,因為這是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜,不吃任何東西,純凈水可以喝,餓了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶,這樣不但能夠保證讓你一個月瘦30斤,重點是還能夠幫你保養(yǎng)肌膚和清腸排毒。

  簡單有效快速減肥法:不過你要知道的,每個星期只能前三天這樣做,剩下的四天你可以稍微吃少許的飯菜或是水果,晚上6點后也絕對不要吃任何東西了,當(dāng)然可以喝蜂蜜水。

  蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速腸胃的蠕動,并且它含有豐富的維他命和礦物質(zhì),可以調(diào)節(jié)腸胃的功能排走體內(nèi)的毒素和廢物,改善你的便秘問題,另外蜂蜜的熱量非常低,雖然也是甜食,但是完全不會出現(xiàn)發(fā)胖的可能哦,就算你一天吃200g的蜂蜜,吸收的熱量也不會超過600卡路里,距離正常標(biāo)準(zhǔn)的5000卡路里還距離很遠(yuǎn)。

  此外蜂蜜能補(bǔ)充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養(yǎng)均衡,重點是蜂蜜的飽腹感也很強(qiáng),是簡單有效快速減肥法。

  蜂蜜的好處

  好處一:護(hù)膚美容

  新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

  用法:用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

  好處二:恢復(fù)疲勞尤其是熬夜后

  在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。

  用法:中午一杯蜂蜜水。

  好處三:促進(jìn)消化

  研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動物實驗證實,蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間。

  用法:蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高。患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。

  好處四:提高免疫力

  蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

  用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。

  好處五:促進(jìn)長壽

  前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長壽的機(jī)制較復(fù)雜,是對人體的綜合調(diào)理,而非簡單地作用于某個器官。

  好處六:改善睡眠

  蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)睡眠。

  用法:神經(jīng)衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。

  好處七:保肝作用

  蜂蜜對肝臟的保護(hù)作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備,能刺激肝組織再生,起到修復(fù)損傷的作用。

  用法:慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能。

  好處八:抗疲勞

  蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

  用法:腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能。

  好處九:促進(jìn)兒童生長發(fā)育

  加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎,結(jié)膜炎,口腔炎等疾病。

  用法:體弱多病,體質(zhì)較差的兒童可多食蜂蜜?;钾E病的學(xué)齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病癥狀?;几忻皟和?,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進(jìn)感冒痊愈。睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

  好處十:解酒

  蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。

  用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。


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