酸奶營養(yǎng)豐富，口感順滑，很多人都喜歡喝，那么酸奶什么時候最好呢?下面由學習啦小編為大家整理的酸奶什么時候喝最好資料，希望大家喜歡!

　　酸奶中含有大量的鈣質，身體比較缺鈣的人群，要用酸奶補鈣，最好的時間不是在早上，而是在晚上12點~凌晨這段時間。

　　因為這段時間是人體血鈣含量最低的時候，在這時候喝酸奶，能夠有利于鈣的吸收。且在這段時間，人體中影響鈣吸收的因素也是比較少的。

　　如果加班到這個點的各位上班族們，可在這階段喝杯酸奶。

　　最防輻射

　　酸奶也是一種很好的防輻射的食品，現在很多上班族基本上是對著電腦，對著手機。為了避免輻射對自己的皮膚進一步的傷害，最好是在用了電腦之后，喝一杯酸奶，能夠減輕輻射對人體的損傷。

　　最補精力

　　在下午的時候，可以說是人們精神最不好的時候，在這個時候要補充精力，酸奶算得上是一款佳品。

　　酸奶中的酪氨酸能夠緩解心理壓力以及高度緊張和焦慮所引起的人體疲憊。

　　所以在下午的時候，喝一杯酸奶，能夠幫助上班族放松心情，讓上班族在整個下午都能夠用更好的精神來應對工作。

　　對腸胃最好

　　相信很多人在喝酸奶的時候，基本上都是在早晨邊吃早餐邊喝的吧。但是最好的喝酸奶的方式還是吃過飯后再喝酸奶，因為在空腹的情況下喝酸奶，很容易會刺激胃腸道排空。酸奶中的營養(yǎng)，還來不及被徹底消化，就被人體排出了。

　　在飯后喝酸奶，能夠減少刺激，讓酸奶在胃腸道中慢慢的吸收，且還能夠幫助消食。

　　酸奶什么時候喝能減肥

　　酸奶有一定的減肥功效，這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥，其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節(jié)體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深大的關聯的，緩解便秘問題，等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時候喝能減肥?一起來看看。

　　清晨喝酸奶有助于減肥

　　早上起床后，第一件事就是喝一大杯蜂蜜水，給身體補充水分同時又滋潤腸胃，預防便秘;然后再喝一杯白開水繼續(xù)沖洗腸胃;接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶，搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。

　　下午4點喝酸奶

　　下午4點喝一杯酸奶，既能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，同時這個時候人體地對牛奶中鈣質的吸收利用也比較充分，腸胃蠕動能力。

　　酸奶什么時候喝治便秘

　　一直以來，不少的人都把喝酸奶作為是治療便秘的方法之一，因為酸奶有很好的促進腸胃蠕動的作用，從這一點上來說，酸奶的確是能輔助治療便秘。但要清楚的是，并不是所有的便秘用酸奶都能治愈，我們只能是選擇更合適的時間喝酸奶，加大酸奶治療便秘的功效

　　酸奶的種類

　　原味VS風味

　　原味=沒有添加除添加劑以外的其他物質

　　風味=添加果蔬、谷物、改善口感的物質

　　簡單來說，看到風味兩個字，就表示這罐酸奶里，添了別的東西。有將近五分之一的位置都騰給了水果、谷物，以及各種增加營養(yǎng)、改善口味質地的添加劑。

　　酸乳VS發(fā)酵乳

　　酸乳：只有2種菌發(fā)酵——嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌

　　發(fā)酵乳：加入了3種及3種以上的益生菌發(fā)酵

　　老酸奶VS酸奶:除了制作工藝有差別外，其他無差別老酸奶就是酸乳(奶)，之所以被稱作老酸奶，只是在制作工藝上和酸奶有一個小差別。

　　酸奶是先發(fā)酵，再分裝，而老酸奶則是先分裝，再發(fā)酵，并加入了果膠、明膠、瓊脂和卡拉膠等物質，使其凝固，讓酸奶的口感更醇厚，至于營養(yǎng)上和酸奶無大差別。

　　另外，希臘酸奶(巴氏殺菌熱處理奶)中沒有益生菌，希臘酸奶，也只是一個噱頭，它是常溫風味酸奶，又叫巴氏殺菌熱處理奶。

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