咖啡什么時候喝最好
咖啡什么時候喝最好
喝咖啡是很多人的習慣,甚至很多的人離不開這種習慣,喝咖啡的最佳時間是什么時候是大家關心的問題,下面由學習啦小編為大家整理的咖啡什么時候喝最好,希望大家喜歡!
喝咖啡的最佳時間
喝咖啡要選時間且控制飲用量,嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。 醫(yī)界研究指出,每天喝咖啡最好的時是:夏秋季的下午四至六時,冬春季下午三至五時, 因為這是人體最疲憊的時刻。
咖啡的健康喝法
1、空腹勿喝
因為空腹喝咖啡容易刺激腸胃,容易影響胃功能的吸收和消化,對心臟也會有影響,使心臟負擔加重,長期空腹飲用咖啡比如會有損健康,最好吃點面包點心后再飲用咖啡。
2、少喝咖啡有益健康
咖啡可以消除疲勞感,咖啡因刺激人的腦神經,使人更加清醒,提高工作和學習的效率。對人的心情也會有影響,使人心情愉悅,放松很多。咖啡刺激腸胃加快蠕動,加快新陳代謝,補充營養(yǎng)。少喝益處多多。但多喝就有害健康了。
3、下午盡量不要喝咖啡
下午最好不要喝咖啡了,尤其是入睡比較困難的人。因為喝完咖啡后,咖啡在體內的作用時間會很長,尤其是老年人新陳代謝緩慢,咖啡在體內停留的時間更長。咖啡因致使人的神經興奮不宜,睡意全無。
4、妙喝咖啡能減肥
喝咖啡可以減肥,但是一定要喝對時間。午飯后半小時喝杯咖啡可以促進消化加速脂肪的分解,上班前再喝杯咖啡然后配合走路效果會更好。當然喝的咖啡都不要加糖,一旦加糖效果幾乎為零了。
5、咖啡不易過量飲用
咖啡因能興奮神經、刺激血管、加速心跳,過量飲用咖啡會引起竇性心動過速和室性早搏,血壓升高,夜間失眠。短時間內連續(xù)飲用3杯咖啡,可出現情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象;飲用10杯以上,可引起一些中毒癥狀,如耳鳴、譫語、視物模糊、快速心律失常、肌緊張、肌震顫等。
6、吸煙飲酒時不要喝咖啡
吸煙或者飲酒時都不要喝咖啡。吸煙時喝咖啡,煙草和咖啡都會刺激血管,致使血管硬化,增加心臟負擔。而喝酒時酒精具有興奮作用,咖啡也有興奮的作用,同飲對人的刺激過大。喝酒和抽煙時喝咖啡都可能對心臟造成損害,嚴重時會引起心悸和引起心臟病。
7、濃咖啡不宜健康
喝濃咖啡過多容易讓黑色素沉淀,引起臉黃、雀斑等皮膚問題。濃咖啡含量過高使人精神過于緊張,長期飲用可能誘發(fā)神經性失眠。若有疾病的人飲用肯定是有害健康的。尤其是心臟腸胃功能不健全的人,一定要控制濃咖啡的攝入量。
喝咖啡的注意事項
01. 每天喝五杯(每杯約150CC)以上咖啡,即容易造成上癮危及身體健康。
02. 喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
03. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐后,才能飲用,否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人,尤應避免空腹喝咖啡。
04. 喝咖啡后,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
05. 酒后不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環(huán),增加心血管負擔。
06. 咖啡因也會通過胎盤吸收,進入胎兒體內,危及胎兒的大腦、心臟,故孕婦應戒之。
07. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收,所以授乳期婦女應戒之。
08. 勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。
09. 喝咖啡最好加奶精,以緩和對胃的刺激,但要控制糖的攝取量,以免發(fā)胖。
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