為什么有錢(qián)人大都不胖（原因）

身體健康有助于預(yù)防很多疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖等，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。下面是小編為大家整理的關(guān)于為什么有錢(qián)人大都不胖，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

為什么有錢(qián)人大都不胖

有專家說(shuō)，從身材就能看出一個(gè)人的階層。很多人不信這句話，覺(jué)得這句話很反常識(shí)。但其實(shí)，就概率而言，窮人變胖的幾率，真的高的多。今天小編推薦的這篇文章將會(huì)告訴你為什么這樣說(shuō)的原因，趕緊來(lái)看看吧。

經(jīng)歷過(guò)饑荒年代的人，對(duì)食物都有一種變相的渴望。

在我們家鄉(xiāng)的市里，有一個(gè)小說(shuō)家。

溫和，內(nèi)斂，一看就是讀書(shū)人。

但他的飲食習(xí)慣卻令人很意外。他說(shuō)，因?yàn)槟晟贂r(shí)餓怕了，現(xiàn)在還總是擔(dān)心食物不夠，每次吃飯，都會(huì)用大湯碗堆尖兒裝上兩碗，吃到胃撐得快爆掉才罷休。

食物當(dāng)然不短缺了。但大家的饑餓記憶仍在。

于是，一遇見(jiàn)食物，就不由自主地饕餮，無(wú)法自控也不想自控。

在余華的小說(shuō)《活著》里，苦根也是因?yàn)轲I得太兇，好不容易遇見(jiàn)家里煮了豆子，把豆子全吃了，結(jié)果活生生撐死了。

以上種種事情，都在告訴我們，越匱乏，就會(huì)吞咽得越多。

而富足人家長(zhǎng)大的孩子，大都不會(huì)有這種不顧一切地吃吃吃的習(xí)慣。

因?yàn)樗麄兏静恢薄?/p>

個(gè)人如此，群體也是這樣。

前不久看一個(gè)新聞。

世界上最貧困的國(guó)家之一瑙魯?shù)拿芸肆_尼西亞島，很長(zhǎng)一段時(shí)間都處于饑荒之中。

可是，當(dāng)這個(gè)國(guó)家剛剛擺脫饑饉，神奇的現(xiàn)象出現(xiàn)了。

島民們的肥胖率、糖尿病發(fā)病率，立馬直線飚升，甚至達(dá)到了世界最高水平。

2010年，該島94%的男性和93%的女性都超重，肥胖人口占比則為71%左右。

所以有專家就提出，從身材就能看出一個(gè)人的階層。

這話乍聽(tīng)之下非常反常識(shí)。

因?yàn)樵谖覀兊恼J(rèn)知里，有錢(qián)人也有很多胖子。

但是，就概率而言，窮人變胖的機(jī)率，真的高得多。

日本滋賀醫(yī)科大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)科研，他們分析了全國(guó)約2900人的數(shù)據(jù)，最終得出結(jié)論，家庭收入越少的女性，肥胖風(fēng)險(xiǎn)越高。

在英國(guó)著名紀(jì)錄片《56UP》里，這個(gè)殘酷的規(guī)律，也得已非常生動(dòng)地再現(xiàn)。

《56UP》記錄了14個(gè)孩子從7歲到56歲的大半生。

在鏡頭前，幾個(gè)人的人生一晃而過(guò)時(shí)，到了紀(jì)錄片的尾聲時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，精英的孩子依然是精英，窮人的孩子依然是窮人。

還有一個(gè)有意思的現(xiàn)象是，精英階層的身材，大都清瘦，挺拔，精神氣質(zhì)好。

而窮人普遍發(fā)胖，臃腫，氣質(zhì)上早早就認(rèn)了輸。

保持良好的體形需要做哪些努力

保持正確的坐姿。每天走路不要彎腰駝背。在坐立的時(shí)候，肩膀的肌肉要逐漸放松，要讓肩膀的力量向后張，脖子抬起來(lái)，這樣才能給人感覺(jué)更精神。這么做可以鍛煉肩膀的力量，讓人氣質(zhì)更加明顯。

仰臥起坐運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做。長(zhǎng)久堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，身體上的肌肉就會(huì)變得更加堅(jiān)實(shí)，免疫力會(huì)提高，人漸漸的不會(huì)老是生病，反而會(huì)更健康。仰臥起坐可以練掉腹部松弛的肥肉。

懸空后蹬運(yùn)動(dòng)。雙手支撐在地面，雙腿慢慢的向后發(fā)力，在發(fā)力的時(shí)候要用臀部的力量，在練習(xí)大腿肌肉的時(shí)候，不要經(jīng)常性的做下蹲運(yùn)動(dòng)。下蹲是不少女性愛(ài)做的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)做下蹲，只會(huì)讓大腿肌肉更堅(jiān)實(shí)，大腿脂肪還是保持不變。

原地踏步運(yùn)動(dòng)。在原地堅(jiān)持踏步走，可以練習(xí)臀部松弛的肌肉。對(duì)于愛(ài)久坐的美眉們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持雙腳踏步運(yùn)動(dòng)，大腿抬起來(lái)的高度，一定要有垂直感更好。

跳繩運(yùn)動(dòng)，搖繩運(yùn)動(dòng)。在給小朋友慢慢的搖繩子的時(shí)候，你的兩個(gè)胳膊是在不斷的運(yùn)動(dòng)，在搖動(dòng)的時(shí)候既能鍛煉你的觀察能力，還能讓自己的肩膀得到有效的鍛煉。特別是跳繩運(yùn)動(dòng)，即使自己沒(méi)什么事情，只要有一根跳繩，隨時(shí)都可以健身。

良好的身材藏著一個(gè)人的自律

想保持好身材，并沒(méi)有什么特別的秘訣，無(wú)非是“管住嘴邁開(kāi)腿”，然而長(zhǎng)年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或者健康飲食，并非一件容易的事。

想要做到這兩條中任何一條，必須具備一項(xiàng)基本的素質(zhì)，那就是自律。

自律的人都是狠角色

咱們逛街購(gòu)物時(shí)，人家在電腦前吭哧吭哧寫(xiě)作；

咱們?cè)谀莾汉艉羲瘧杏X(jué)的時(shí)候，人家卻在晨光微曦中跑步；

咱們?cè)陔娔X前啪啦啪啦打游戲的時(shí)候，人家在認(rèn)真地學(xué)習(xí)……

日積月累，你真的有信心這些勤奮又自律的人不會(huì)落我們很遠(yuǎn)嗎？

別拿沒(méi)時(shí)間當(dāng)借口

自律者在身材管理方面，也常常會(huì)取得令人驚嘆的成績(jī)，相比于“少吃”，“多動(dòng)”塑身的效果更理想。

在去健身房前，我們常常以為健身房里會(huì)有很多胖子，畢竟，胖子才更迫切地需要去健身嘛，真實(shí)的情況是：健身房里更常見(jiàn)的是身材好到爆的男神女神。

有人會(huì)說(shuō)，我也想管理身材啊，但是我真的太忙了。

但是，問(wèn)題的關(guān)鍵，不是你有沒(méi)有足夠的時(shí)間，而是夠不夠自律。

因?yàn)樽銐蜃月?，所以再忙再累都?huì)抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣的人，我實(shí)在找不出他們身材不好的理由。

自律的人，不止善于自我約束，更善于長(zhǎng)期自我約束，所以才會(huì)取得較理想的效果。他們內(nèi)心好比裝了個(gè)鬧鐘，而準(zhǔn)時(shí)給鬧鐘上發(fā)條的人，正是他們自己。

不給自己偷懶的理由

我有很多運(yùn)動(dòng)群，群里常常是正能量滿滿，每天會(huì)簽到打卡，曬運(yùn)動(dòng)軌跡。我發(fā)現(xiàn)在這些群里能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的，無(wú)一不是自律的人。他們不需要?jiǎng)e人提醒，而且他們中大多數(shù)人六點(diǎn)前就已經(jīng)運(yùn)動(dòng)完畢。

我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)其中幾個(gè)人，為什么要起那么早跑步。其中一位群友說(shuō)，以前曾經(jīng)把跑步安排在晚上下班后，但他上班特別忙，經(jīng)常加班到很晚，于是跑步計(jì)劃就泡湯了，后來(lái)干脆就改成早上，這樣就再也沒(méi)有理由不去運(yùn)動(dòng)了。

把必須做的事情放在前邊，也是他們?cè)绯窟\(yùn)動(dòng)的原因。

長(zhǎng)于自律的人，也不是沒(méi)惰性，只是不給自己偷懶的機(jī)會(huì)罷了。

健康是你管理身體的最低要求

人的身體是需要管理的，健康是最低要求，其次才是體型。如果放任自流，恐怕不止是橫向發(fā)展這么簡(jiǎn)單，隨之而來(lái)的，可能還有體能差，高血脂，高血糖之類的健康問(wèn)題。

經(jīng)常管理身體的人，是很容易觀察出來(lái)的。前段時(shí)間，單位電梯總是出故障，有幾次甚至需要從1樓爬到28樓，不太管理身體的幾位走了一半就累得氣喘吁吁，表示爬不動(dòng)了，而經(jīng)常鍛煉的幾位，爬到28樓只需六七分鐘，甚至連粗氣都沒(méi)喘。不僅僅如此，四天后，不太常運(yùn)動(dòng)的幾位還表示大腿疼得厲害，而經(jīng)常那幾位，壓根不會(huì)腿疼。

是的，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不止是好身材，還有好的體能和健康。這也是很多人堅(jiān)持長(zhǎng)期管理身體的根本原因。

他律的效果，遠(yuǎn)不如自律效果好。因?yàn)樽月墒悄惆l(fā)自內(nèi)心地想改變；他律，乍一聽(tīng)也是想改變，但意志并不堅(jiān)定，常常是以失敗告終。

因?yàn)樽月?/p>

別人在那兒坐著看電視邊嗑瓜子的時(shí)候，你寧愿站著甩胳膊扭腰；

別人在那兒吃炸花生米喝小酒的時(shí)候，你可能吃的無(wú)油無(wú)鹽的水煮菜；

別人約會(huì)逛街的時(shí)候，你寧肯去健身房或去跑步。

長(zhǎng)此以往，不瘦太奇怪了。

三十歲以后，我們的身體便會(huì)開(kāi)始走下坡路，每一個(gè)好的身材背后，都是面對(duì)垃圾食品自覺(jué)抵制，不用別人監(jiān)督，自覺(jué)去跑步、跳繩……

有人說(shuō)，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自覺(jué)，你不自律，就沒(méi)有一副好身材，更不會(huì)有一個(gè)好的身體。

你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協(xié)的標(biāo)志。