夏天入伏是什么意思（介紹）

入伏代表了中國(guó)夏季的高溫期，人們需要做好防暑降溫措施以保持身體健康，下面是小編為大家?guī)?lái)的夏天入伏是什么意思（介紹），希望大家能夠喜歡!

夏天入伏是什么意思

入伏釋義：進(jìn)入伏天;伏天開始。入伏就代表天氣真的變熱了，三伏是一年365天里面身體體表氣血最旺盛的時(shí)候，而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時(shí)間，因此大家千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間。

“伏”是民間的一種說(shuō)法，表示陰氣受陽(yáng)氣所迫藏伏在地下的意思。據(jù)氣象部門介紹，我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用。

入伏的習(xí)俗有哪些

伏日宜吃面，北方有句俚語(yǔ)，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面，這一習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開始了?！段菏洗呵铩飞险f(shuō)，何晏在“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，人們才知何晏肌膚潔白不是涂粉掩飾，而是自然白。這里的“湯餅”就是熱湯面。為什么在熱天里吃熱面?南朝梁宗懔《荊楚歲時(shí)記》中說(shuō)：

“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！?/p>

五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應(yīng)“辟惡”。這是迷信說(shuō)法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。

伏天除了喝熱湯面，還可以吃過(guò)水面。將煮好的面條用涼水過(guò)出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食欲，而且“敗心火”。

伏里還可以吃“炒面”。所謂炒面，是用鍋將面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時(shí)更為普遍，不過(guò)那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可“解煩熱，止泄，實(shí)大腸”。

頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，因?yàn)槊糠攴欤说奈缚诰筒缓?，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

三伏天吃什么養(yǎng)生?

三伏天要特別注意要少吃冰飲、雪糕

三伏天都不讓吃雪糕，太殘忍了點(diǎn)!不是我絕情，是三伏天人體的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。

如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親，記住了哦!

三伏要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子

三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。全食物，很安全，而且可以當(dāng)糖水喝哦!

三伏哪一伏最熱

根據(jù)歷史氣象資料記錄，三伏中最熱的時(shí)間比較多出現(xiàn)在中伏，初伏處于上升期，中伏達(dá)到高峰，末伏處于消減期。但這也只是一般情況，實(shí)際情況，每年出現(xiàn)最熱的時(shí)間會(huì)有不同。這主要還和地表的空氣活動(dòng)有關(guān)。比如三伏的時(shí)間是30天，中伏的時(shí)間是10天，如果在這10天中有5天甚至一周時(shí)間有下雨，這一年的中伏就不是最熱了。

沿海地區(qū)，三伏天出現(xiàn)臺(tái)風(fēng)比較多，臺(tái)風(fēng)帶來(lái)豐富的降水和海上的低溫空氣，三伏中哪一伏出現(xiàn)臺(tái)風(fēng)多就不熱。所以，一年中最熱是哪一伏，只能說(shuō)，相對(duì)于一般情況來(lái)說(shuō)是中伏。

走進(jìn)了三伏酷暑，我們應(yīng)該怎么防暑戒寒呢?

首先應(yīng)盡量避免在直射陽(yáng)光下的停留 ，及時(shí)補(bǔ)充水分，防止中暑。呆在屋里要經(jīng)常開窗，保持空氣的流通和清新?？照{(diào)的溫度要適宜，不貪涼受寒。

吃的盡量以清淡為主，為避免上火，可以多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿等去火的食材，補(bǔ)充檸檬水、酸梅湯、綠豆湯、菊花茶水等解暑， 吃肉最好以鴨肉、兔肉等寒性或溫補(bǔ)的食物為主。

夜晚短暫，注意作息時(shí)間的安排，晚上定時(shí)睡，早晨早點(diǎn)起，保持午睡習(xí)慣。至于戒除貪涼，則是冷飲少吃，冷風(fēng)節(jié)制 。

總之，入伏后，雖然滿目炎熱，內(nèi)心仍要懷揣清涼。