三伏天寒氣怎么去除呢?這里說不定會有符合需求的內容，不妨收藏下來以備不時之需，下面給大家分享一些關于三伏天怎么去除體內寒氣速看，希望能夠對大家的需要帶來力所能及的有效幫助。

三伏天怎么去除體內寒氣速看

1、可以吃一下些去寒氣的中藥

如果人體寒氣氣重，就會常出現(xiàn)感覺常常犯困，四肢關節(jié)酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，還會有脾胃虛弱的狀況，可以藿香和佩蘭一起使用，藿香的效果很好，配合佩蘭食用，去除寒氣振奮脾胃。藿香味辛，性微溫。歸肺脾胃經。主要的功能是祛暑解表，化濕和胃。常用于夏令感冒，寒熱頭痛有良效。而佩蘭主要功效是解暑化濕，辟穢和中?？梢灾委熓顫瘢疅犷^痛，濕潤內蘊惡心嘔吐，口中的甜膩感覺還能解渴。所以兩者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷雜糧

平時可以吃一些白扁豆，白扁豆性微溫、味甘，具有暖胃還能健脾利水、止瀉等功能，適用于暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、惡心嘔吐食欲不振。對于去除寒氣有很好的效果，但是這個豆子比較不容易熟，可以先用用高壓鍋壓，如果能夠提前泡一下更容易熟。還可以多食用一些山藥，山藥可以很好喂養(yǎng)我們的脾胃，能夠間接的可以排出體內寒氣。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好一些。

3、堅持適當?shù)剡\動

很多人覺得夏天一身汗所以就懶得運動，但是堅鍛煉身體，有一個良好的體質也能有效防止寒氣入侵體內哦?？梢赃m當運動運動出出汗，當然了，鍛煉也得有個度，不能急于求成，無論什么養(yǎng)生之法，都沒有快速見效的，都是長期堅持的結果!現(xiàn)代人運動的機會太少，我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出寒氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數(shù)時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，所以更加要鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢啊!

三伏天吃點什么來排濕比較好?

三伏排濕氣和寒氣的時候一般可以喝些薏米水、艾葉水、紅豆水等等，這些都是比較常見到的，但是在喝的時候也要有所控制。

1、薏米水：薏米是生活當中比較常見到的一種粗糧，也是一種食物，可以用來泡水喝，在三伏天的時候適量喝些薏米水，具有排濕和排寒的效果，幫助濕氣重和寒氣重的癥狀有所改善。

2、艾葉水：艾葉是生活當中比較常見到的一種中藥，在平時生活當中，特別是三伏天喝艾葉泡水對于排濕氣和寒氣能起到輔助作用。

3、紅豆水：紅豆也是一種粗糧，紅豆泡水喝，具有利水發(fā)汗以及排濕排寒的作用，在三伏天的時候能適量飲用。、

三伏天曬背的養(yǎng)生原理

中醫(yī)說：腹為陰，背為陽。因為從人體來說，陽經多行于背部，陰經多行于胸腹部。

后背有兩條大的經絡，督脈總管著一身的陽氣，古人稱督脈為“陽脈之海”，統(tǒng)領全身之陽經，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定了人的壽命。

膀胱經在中醫(yī)經絡里是一條從頭到腳、貫穿全身的重要經脈，如果把人體比喻成一座堡壘，那么膀胱經就是守護這個堡壘最忠誠的“戰(zhàn)士”，他可以為人體抵御各類病邪的侵害，所以我們要保護好我們這條最重要的膀胱經。

伏天就是上天賜予我們回歸傳統(tǒng)的好機會，和太陽光來個親密接觸，用曬背來吸收太陽光的“元陽”，不僅可以提升陽氣，升級體質，連陳年老寒氣都可以排掉。

三伏天解暑祛濕的茶

1.姜棗茶

一到夏天，人內里容易虛寒，或感覺腹脹腹瀉、身體酸重、怕風怕空調，每天都覺得渾身乏力、沒力氣，這時候最適合喝一杯扶陽補血的姜棗茶。姜棗茶中的生姜和大棗都是健脾補胃的好食材，生姜性辛溫，具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜。

姜棗茶的做法很簡單：把生姜、紅棗一起煮成茶喝即可。6顆紅棗去核，生姜4片煮的時候冷水下鍋，水開后下，轉小火再煮20分鐘。開蓋放入適量紅糖，再煮5分鐘即可。

2.陳皮茶

夏天吃不好會引發(fā)很多問題，夏日飲陳皮，開胃又理氣。陳皮，是茶枝柑的果皮，陳皮味苦，性濁，歸脾肺經。適合暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。

在南方，泡一杯陳皮茶度夏，是炎熱夏日不錯的選擇。特別是在廣東，陳皮是與油、鹽、醬、醋一樣日常不可或缺的佐料。陳皮茶：取陳皮10克、冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲。如搭配上普洱茶，則效果更佳。還可以加入茯苓。

3.薏米紅棗枸杞茶

薏米有利水消腫、健脾祛濕的效果，不過生的薏米仁是不能祛濕的，要炒熟以后才有祛濕的效果。枸杞性平，夏季喝不上火，枸杞有養(yǎng)肝明目、消除內渴、益氣補血等功效。

薏米紅棗枸杞茶：將薏米仁倒入平底鍋，開小火慢慢翻炒，直至炒出薏米香味;將紅棗去核放入茶壺中，加小把枸杞，可根據(jù)個人喜好決定是否放冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可。

三伏天怎么度過?

1、夜臥早起

夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應該適應自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調整。

2、食酸補鹽

夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。