長(zhǎng)期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會(huì)增高嗎
長(zhǎng)期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會(huì)增高嗎（分享）
飲食健康是養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的基礎(chǔ)之一。通過(guò)良好的飲食習(xí)慣，人們能夠培養(yǎng)出均衡、有規(guī)律的飲食習(xí)慣，形成健康的生活方式。下面是小編為大家整理的關(guān)于長(zhǎng)期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會(huì)增高嗎，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
長(zhǎng)期喝咖啡皮質(zhì)醇真的會(huì)增高嗎
長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，但這取決于多種因素。咖啡中的咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，可以增加體內(nèi)皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。皮質(zhì)醇是一種激素，它在應(yīng)對(duì)壓力和應(yīng)激反應(yīng)中發(fā)揮著重要作用。長(zhǎng)期處于高皮質(zhì)醇狀態(tài)可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。
咖啡因會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇。如果你頻繁飲用大量含咖啡因的咖啡，特別是在一天中的壓力時(shí)刻，如早晨起床后或感到緊張焦慮時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇過(guò)高。
高水平的皮質(zhì)醇與許多健康問(wèn)題相關(guān)，包括失眠、焦慮、消化問(wèn)題、免疫系統(tǒng)功能下降以及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。然而，每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)可能不同，因此并非所有人都會(huì)受到相同程度的影響。
要注意的是，適度飲用咖啡通常是安全的，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不會(huì)導(dǎo)致明顯的健康問(wèn)題。然而，如果你擔(dān)心自己的皮質(zhì)醇水平過(guò)高，或者對(duì)咖啡因非常敏感，你可以考慮減少咖啡的攝入量或嘗試其他不含咖啡因的飲品。
長(zhǎng)期喝咖啡的副作用
咖啡的成分——咖啡因，具有一定的興奮中樞神經(jīng)作用，可能會(huì)引起心動(dòng)過(guò)速，對(duì)于有心臟疾患的人群來(lái)說(shuō)，將不利于病情恢復(fù)。
此外，咖啡因還可能會(huì)對(duì)胎兒及乳兒產(chǎn)生影響，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此孕期及哺乳期的人群也要注意避免喝咖啡。
如果患者想要通過(guò)咖啡來(lái)輔助治療疾病，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行；如正在使用其他藥品，也應(yīng)事先咨詢醫(yī)師或藥師，避免藥物間相互反應(yīng)，影響治療效果。
喝咖啡的禁忌事項(xiàng)
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時(shí)服用，以及骨質(zhì)疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導(dǎo)致患者的病情加重。
1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此睡覺(jué)前避免飲用咖啡，以免出現(xiàn)失眠；
2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時(shí)，咖啡會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適；
3、避免與部分藥物同時(shí)服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時(shí)服用，會(huì)降低鐵劑的吸收率，影響其療效；
4、骨質(zhì)疏松患者避免飲用：咖啡會(huì)影響鈣在身體內(nèi)的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質(zhì)疏松患者的病情；
5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會(huì)導(dǎo)致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進(jìn)一步升高，不利于疾病恢復(fù)。
咖啡怎么喝才健康
1.喝咖啡要掌握好時(shí)間
我們每天在勞累的時(shí)候只知道用咖啡來(lái)提神，來(lái)解救我們，殊不知喝咖啡也是有一定的方法的，當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或腦力勞動(dòng)感到疲倦時(shí)，腺苷會(huì)作為能量代謝的產(chǎn)物逐漸囤積在大腦中，讓人產(chǎn)生疲勞感。這時(shí)如果飲用咖啡，那么咖啡因會(huì)在大腦中代替腺苷附著于腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進(jìn)而預(yù)防困倦。
睡午覺(jué)之間飲用咖啡的話，在20-30分鐘后即可獲得良好的精神狀態(tài)。人體在晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)分泌褪黑激素來(lái)抵抗衰老因子活性氧，白天則可以通過(guò)咖啡中的多酚來(lái)抵抗，達(dá)到抗衰老的效果。但需要注意的是，咖啡因會(huì)刺激胃酸的過(guò)多分泌，因此胃酸過(guò)多的人應(yīng)當(dāng)少喝咖啡，更要注意不要在空腹時(shí)喝咖啡。
2.加點(diǎn)牛奶讓咖啡因吸收更平穩(wěn)
很多時(shí)候我們喜歡喝咖啡會(huì)喜歡里面的那種酸味和苦味，覺(jué)得這個(gè)有著提神的效果，但是我們也知道黑咖啡卻讓人覺(jué)得有些頭疼，這時(shí)候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會(huì)影響健康屬性。
其實(shí)在咖啡中加入牛奶和砂糖是有研究的，很多時(shí)候他們會(huì)覺(jué)得會(huì)影響到咖啡里面的因素了，其實(shí)是不會(huì)的，咖啡中加入砂糖或牛奶不會(huì)影響多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不會(huì)影響血糖，也不會(huì)妨礙咖啡燃脂的效果。但是，如果糖放太多容易導(dǎo)致能量過(guò)多攝入，必須要注意。另外，如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過(guò)多分泌，造成燒心等癥狀，因此兒童或者胃酸過(guò)多的人喝咖啡，最好加一點(diǎn)牛奶。
3.咖啡不能喝太多
咖啡因由于具有醫(yī)療作用，如果血液中咖啡因濃度急劇上升則有可能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成暈眩、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀。咖啡因在血液中的濃度如果超過(guò)40微克/毫升，則不論什么人都有可能出現(xiàn)心律失常、痙攣等癥狀。如果連續(xù)喝10杯以上，則有可能出現(xiàn)其他的副作用。由于咖啡因能在人體內(nèi)殘留5小時(shí)左右，因此喝咖啡要注意不要連續(xù)飲用。
皮質(zhì)醇是查什么的指標(biāo)
皮質(zhì)醇是查腎上腺皮質(zhì)功能的指標(biāo)。
皮質(zhì)醇是由腎上腺皮質(zhì)所分泌的一種糖皮質(zhì)類固醇激素。但是在一天的不同時(shí)間內(nèi)，皮質(zhì)醇的值會(huì)有晝夜節(jié)律變化，一般在早上6:00至8:00時(shí)分泌最多，晚上10:00至凌晨2:00時(shí)分泌最少。
查腎上腺皮質(zhì)功能時(shí)，需要檢查不同時(shí)間點(diǎn)的血皮質(zhì)醇及24小時(shí)尿皮質(zhì)醇，可以了解腎上腺分泌水平的高低。如果皮質(zhì)醇的數(shù)值低于正常值，可見(jiàn)于腎上腺皮質(zhì)結(jié)核及萎縮、垂體功能減退等疾病。如果皮質(zhì)醇的數(shù)值高于正常值，可見(jiàn)于單純性肥胖、腎上腺皮質(zhì)增生以及腫瘤等疾病。
皮質(zhì)醇數(shù)值出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估及治療，避免病情加重。