兒童食品安全小知識有哪些(2)
兒童不宜多吃的食品
1、果凍
果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配制而成,這些物質(zhì)吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。
2、可樂飲料
可樂飲料中的咖啡因,對兒童尚未發(fā)育完善的各組織器官危害較大。國內(nèi)專家認(rèn)為,從臨床上判斷,可樂中的咖啡因正在影響中國兒童身高。
3、泡泡糖
泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。
4、油炸食品
油炸食品是我國傳統(tǒng)的食品之一,無論是逢年過節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子,還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩;近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯?xiàng)l、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等,無一不是油炸食品。但經(jīng)常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。
5、罐頭
罐頭食品中的添加劑,對正發(fā)育的兒童有很大影響,還容易造成慢性中毒。另外,罐頭食品大多數(shù)還是采用焊錫封口,焊條中的鉛含量頗高,在儲存過程中可污染食品。小兒消化道的通透性較大,這些添加劑和重金屬均可被吸收,并影響小兒健康。當(dāng)食品煮熟、裝罐、排氣、密封后,常常還要采用超高溫消毒滅菌,這一來,還會導(dǎo)致食品營養(yǎng)的流失。
6、爆米花
爆米花含鉛量很高,鉛進(jìn)入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。因?yàn)樵诒谆C(jī)的鐵罐內(nèi)和封口處有一層鉛或鉛錫合金,當(dāng)鐵罐加熱時(shí),一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現(xiàn),當(dāng)迅速減壓爆米時(shí),鉛便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。鉛對人體是極為有害的,特別是對兒童影響更大。它被人體吸收后,主要危及神經(jīng)、造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng),使兒童生長發(fā)育遲緩、抗病力下降。臨床表現(xiàn)為煩躁不安、食欲減退,有的伴有腹瀉或便秘。
7、巧克力
巧克力味道香甜,很受兒童喜愛。有的家長以為巧克力營養(yǎng)豐富,就讓孩子多吃。實(shí)際上,兒童并不宜多吃巧克力,多食可使大腦長時(shí)間處于興奮狀態(tài),引起疲勞,影響腦組織的發(fā)育。兒童所需的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素等,巧克力中的含量均較低,并且所含脂肪較多,在胃中停留的時(shí)間較長,不易被兒童消化吸收。另外,吃巧克力后容易產(chǎn)生飽腹感。如果兒童飯前吃了巧克力,到該吃飯的時(shí)候,就會沒有食欲??墒沁^了吃飯時(shí)間后他又會感到餓,這樣就打亂了正常的生活規(guī)律和良好的進(jìn)餐習(xí)慣。巧克力不含纖維素,吃多了容易在胃腸內(nèi)反酸產(chǎn)氣而引起腹痛。
8、汽水
汽水屬于口福型飲料,適口性好,但不能為人體提供什么營養(yǎng)素,除了水分以外,還含有糖、香精、碳酸氫鈉,所以汽水呈弱堿性。過量飲用,會中和稀釋胃酸,減低胃的消化能力。此外,汽水中含有磷酸鹽。磷酸鹽進(jìn)入腸道后,會與腸壁的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)作用,形成不溶于腸壁的鐵離子,經(jīng)化學(xué)作用形成不溶性鐵鹽,從而妨礙人體對鐵的吸收。
9、方便面
幾乎所有的方便面都強(qiáng)調(diào)美味,卻都有意無意的回避了營養(yǎng)這敏感的話題。人體需要的六大營養(yǎng)素(糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和水),無論缺乏哪一種,時(shí)間長了極易患病。方便面以面粉為主,主要成分是碳水化合物,另有少量味精、鹽等調(diào)味品,在制作過程中維生素又大量喪失,因此蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、均嚴(yán)重不足。即使是冠以雞精、牛肉、海鮮之類名稱的方便面,其中的雞肉牛肉含量是少之又少,甚至“子虛烏有”。
一些兒童受廣告影響,放著豐盛的飯菜不吃,經(jīng)常食用方便面。長此以往,引起營養(yǎng)不良便不足為奇,有人作過調(diào)查,長期食用方便面者有60%的人營養(yǎng)不良,54%的人患缺鐵性貧血,29%的人患核黃素缺乏癥,16%的缺鋅,23%的因缺乏維生素A而患眼疾。
此外,方便面除營養(yǎng)價(jià)值低外還常常存在脂肪氧化問題,食用時(shí)或多或少的會從中攝入防腐劑和色素,這些成分都對兒童不利。因此,方便面只能適量食之,不易作為正餐的替代品。需要較長時(shí)間吃方便面時(shí),應(yīng)酌情添加熟肉、雞蛋、新鮮蔬菜到其中,以提高營養(yǎng)成分。
10、膨化食品
膨化食品作為時(shí)尚食品,憑借良好的口感和炫目的包裝,受到消費(fèi)者尤其是少年兒童的喜愛,近年來,膨化兒童小食品在市場上層出不窮,如油炸薯?xiàng)l、雪餅、薯片、蝦條、蝦片、雞圍、雞條、玉米棒等,包裝奪目,十分吸引兒童,商場里出售的兒童大禮包,里面也幾乎是清一色的膨化食品。但許多消費(fèi)者并不了解其質(zhì)量、營養(yǎng)狀況。檢測顯示,膨化食品雖然口味鮮美,但從成分結(jié)構(gòu)看,屬于高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。
從飲食結(jié)構(gòu)分析有其一定的缺陷,只能偶爾食之。經(jīng)常食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高,粗纖維吸入不足。若運(yùn)動不足,會造成人體脂肪積累,出現(xiàn)肥胖。其次,膨化食品不宜空腹食用,否則其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被人體吸收。再次,孩子經(jīng)常食用膨化食品,會影響正常飲食,導(dǎo)致多種營養(yǎng)素得不到保障和供給,易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
膨化食品中普遍高鹽、高味精,孩子成年后易導(dǎo)致高血壓和心血管病。膨化食品中不合格的主要問題是細(xì)菌污染,如大腸菌群超標(biāo),以及膨化食品中所含脂肪腐敗而引起的過氧化值升高,這些會導(dǎo)致孩子胃腸不適、腹瀉和肝臟損害。
11、烤、炸羊肉串
羊肉串等火烤、煙熏食品,在熏烤過程中會產(chǎn)生乙—苯胺和3.4苯并芘等強(qiáng)致癌物,兒童常吃這些焦化食品,致癌物質(zhì)可在體內(nèi)積蓄而后發(fā)生癌癥。加工肉類制品一般都會添加少量亞硝酸鹽作為發(fā)色劑,但其含量是被強(qiáng)制限制使用的。過多攝入亞硝酸鹽,可引起食物中毒外,還會產(chǎn)生致癌物質(zhì),對人體造成危害。羊肉經(jīng)過熱油的煎炸,殘余的亞硝酸鹽會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N叫亞硝基吡咯烷的致癌化學(xué)物質(zhì),再加上重復(fù)使用的食用油和穿肉的木簽,極易造成交叉污染,食用這類食品后會引發(fā)多種疾病。
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