許啊希臘文小編語：隨著夏日的漸漸到來，溫度越來越高，天氣越來越熱，很多人早早地就把空調(diào)打開，吹吹冷風(fēng)，涼快涼快。但是，你知道空調(diào)對(duì)頸椎的危害嗎?夏季同冬季一樣，是頸腰椎病的發(fā)作高峰期，主要原因之一就是開空調(diào)造成冷熱突變。

　　長時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”“弓腰”就此產(chǎn)生?；?ldquo;歪脖”“弓腰”頸腰椎病人中白領(lǐng)人群占了六七成。主要是白領(lǐng)長時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢長時(shí)間上網(wǎng)，致使頸椎長時(shí)間處于屈位，再加上在大樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

　　危害①滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)

　　危害②睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平

　　危害③避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊急剎車等帶來的損傷

　　危害④一旦受傷及時(shí)去醫(yī)院疼痛?？浦委?，通過打針、藥物、針灸、推拿等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情

　　危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長期呆在房間里吹空調(diào)，潮濕風(fēng)寒會(huì)使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流降低危險(xiǎn)和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛

　　危害⑥平時(shí)多參加游泳、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎痛作用明顯

　　危害⑦需要糾正工作時(shí)的不良體位，使全身肌肉放松，建議長期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲線

　　室內(nèi)外冷熱溫差大感冒發(fā)熱多

　　咳嗽、打噴嚏、流涕，長時(shí)間待在空調(diào)房里后走出來，冷熱溫差大，使得許多白領(lǐng)相繼發(fā)生感冒發(fā)熱癥狀。本市近期連日悶熱時(shí)陰時(shí)雨，令各大醫(yī)院門急診中上呼吸道感染病例增多，因黃梅天到來引起的“空調(diào)病”提前發(fā)生。

　　專家介紹，很多人患上呼吸道感染跟近期臨近梅雨季節(jié)有關(guān)，因?yàn)閻灍?、潮濕和高溫，有利于?xì)菌病毒滋生，而許多人利用空調(diào)降溫和除濕，家里關(guān)窗關(guān)門，空氣不流通，稍不注意就感染著涼發(fā)燒，尤其白領(lǐng)人群和老人、孩子發(fā)病人多。

　　專家“處方”

　　解決頸椎的危害①使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃，相對(duì)濕度在50%—60%

　　解決頸椎的危害②不要長時(shí)間待在空調(diào)房里，出外走走增加運(yùn)動(dòng)出些汗有利預(yù)防感冒

　　解決頸椎的危害③定時(shí)開窗通風(fēng)，預(yù)防普通感冒和流行性感冒發(fā)生

　　解決頸椎的危害④應(yīng)注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)身體抵抗力

　　解決頸椎的危害⑤解增加營養(yǎng)，有利提高免疫力